14 érdekes kerékpárkönyv; amelyek hasznosak az Ön számára
2019. december 18, Joerg Kategória: Blog, Tippek a kerékpározáshoz
Különösen télen, amikor kevesebbet kerékpározik és meleg kanapé mellett marad a kanapén, vegyen kézbe egy kerékpárkönyvet. Még akkor is, ha a könyvek kissé régimódinak tűnnek, gyakran ezek a legjobb helyek koncentrált ismeretek megszerzéséhez vagy egy megfelelő "nyeregtáska" kerékpáros szórakozás megszerzéséhez. A TWC jelenleg a legjobb kerékpárkönyveket választja. Csak az aktuális, 1 évnél nem régebbi könyveket jelentetik meg.
A legjobb kerékpáros könyvek listáján csak olyan könyveket talál, amelyeket teljesen elolvastam, és amelyeket újra megvásárolnék. Az unalmas címek, amelyek csak felszínes bölcsességet rágnak, nem tartoznak ide. A számozás nem felel meg semmilyen minősítésnek. Átláthatósági közlemény: Néhány könyvet ingyen kaptam a kiadóktól, ami nem változtat a kritikámon.
I. Kerékpáros edzés - fitneszkönyvek:
1. Kerékpárosok alapképzése - Tom Danielson és Allison Westfahl
Tom Danielson profi kerékpáros volt, és megmutatja, mely gyakorlatokkal szerzett több erőt és kitartást a nyeregben. Először körülbelül 80 oldalon megismerheti a tipikus kerékpáros fájdalomzónákat és az anatómiai hátteret. Aztán megy a gyakorlatra. A három szakaszban javítja testtartását, megakadályozza a sérüléseket és jobban irányítja kerékpárját.
Inkább menet közben hall? Podcast 5. rész:
Iratkozz fel podcastom: Apple Podcastok, Android, Spotify vagy RSS.
2. Ben van Beurten versenykerékpár szakácskönyve
Ben a volt Rabobank csapat szakácsa volt, könyvében 60 receptet tár fel. Ezeket egyszerű eszközökkel főzheti. Közben tippeket ad, hogy mit esznek a profik a Tour de France alatt. Itt van ez Versenykerékpár szakácskönyv részletesen bemutatva.
3. Az F-AS-T Formula 4.0 dr. Wolfgang Feil
Feil doktor a F-AS-T fitneszkönyvében összefoglalja a sporttáplálkozás legújabb tanulmányait. Megmondja, hogy mely fűszereket és ételeket használhatja a gyorsabbá váláshoz. Sajnos nem szólt amatőr sportolókhoz, végül nem tudtam, valóban szükségem van-e étrend-kiegészítőkre? Tetszett viszont a részletes útmutatás, hogy mit kell enni a következő verseny előtt, hogy a lehető legtöbbet hozzam ki belőle. A Formula 4.0-ban bemutatja új mitokondrium-stratégiáját. A könyvet főzési receptek és izomgyakorlatok egészítik ki.
4. Időrúgott kerékpáros: Versenygyőztes fitnesz heti 6 órában - Chris Carmichael
Chris Carmichael megmutatja nekünk, hogyan lehetünk „viszonylag” fittek kis edzésintenzitással. Több mint 400 oldalon mindent megtudhat a táplálkozásról, az edzésről és az izomgyakorlatokról. Különösen tetszett az edzéstervről szóló rész. Részletesen elmagyarázza az edzéseket, és bemutatja az edzőterveket kezdőknek és engedéllyel rendelkező versenyzőknek, valamint MTB, Cyclecross, ingázók és állóképességi túrák (Gran Fondo) számára. A vásárlás önmagában e fejezetért érdemes. Az edzéstervek gyorsan 30 euróba és még többe kerülnek. Az egyetlen dolog, ami zavart, az volt, hogy Chris folyamatosan ismételte magát, és példáit sok tézissel támasztotta alá.
A könyv csak angol nyelven érhető el, de a Kindle fordítási útmutatónak köszönhetően könnyen érthető.
5. Watt mérése kerékpározásban és triatlonban - Hunter Allen
Azok számára, akik wattmérővel edzenek, Hunter Allen könyve a végső biblia. A harmadik kiadás egyelőre csak angol nyelven készült. Ez megalapozott betekintést nyújt a wattértékekbe.
6. Taping: Hatékony önsegítés fájdalom esetén:
A szalagok stimulálják a fasciát és elősegítik a vér áramlását a fájdalmas területre. Idővel a térd, a hát vagy a nyak fájdalma elmúlik. A szalagok nekem működtek, és a térdem felfelé tartott. Roland Kreutzer tanácsa pontosan megmagyarázza, milyen húzóerővel kell ráragasztania a csapokat. Minden fájdalom régióban megmutatja, miért jön a fájdalom, és mely gyakorlatokkal teheti fel izmait. Ezenkívül kap egy DVD-t a szalagolással kapcsolatos utasításokkal.
II. Regények és történetek
7. A kerékpáros maffia - Tyler Hamilton és Daniel Coyle
"Magával ragadóan őszinte és izgalmas, mint egy thriller" - áll a hátoldalán, és ez nem túlzás. Tyler Hamilton volt Armstrong segítője, és titkos megbeszélésekre, valamint a szakemberek kiképzésére visz minket a kulisszák mögé, a csapatbusszal, a szállodai szobában. Mivel emlékszem az akkori Tour de France korszak élő jelentéseire, izgalmas a részletes igazság megismerése.
8. A kerékpáros és árnyéka - Olivier Haralambon
Azonnal észreveszi, hogy a szerző filozófus. Olivier dekoratív kifejezésekkel írja le hivatásos kerékpáros létét. Minden oldal után megáll egy pillanatra, és elgondolkodik azon, mit akar mondani nekünk a főhős. Erről egy a la Schiller & Goethe című lírai mű jutott eszembe.
9. Vetett állatok rövidnadrágban - Phil Gaimon
Phil nem nyert fontos versenyeket, de annál aktívabb a közösségi médiában, és élénken leírja egy „normális” profi kerékpáros életét. Olyan dolgokba megy, amelyeket a nyertesekre összpontosító sajtónk rejt. Akkor tudod, milyen nehéz bekerülni a WorldTeam-be.
III. Kerékpáros kirándulás és hasznos tippek
10. Kerékpározz és lovagolj - Gunnar Fehlau
A mikrokaland az új trend mindazok számára, akik kerékpárral szeretnének éjszakát tölteni a szabadban, és megtapasztalni valamit. Gunnar Fehlau „Rad und Raus” könyvében megmutatja, hogyan lehet a legjobban felkészülni. Tavaly nyáron interjút készítettem Gunnarral, és részletesebb bemutatást adtam a biciklikészítésről.
11. Ulf Hofmann - Stiftung Warentest kerékpárjavító könyve
Bosszantja, ha apróságok miatt a műhelybe szállítja a biciklit? Utána leütnek a nyeregről, amikor meglátja a számlát. Javítsa ki a kisebb javításokat maga. Ami Ulf Hofmann könyvében tetszett, az a részletes képek és a költségszámítás volt. Tehát becsüli, hogy jobb-e csavarni magát, vagy érdemes-e kirándulni a kerékpáros műhelybe.
IV. Vicces kerékpáros könyvek
12. A kerékpárosok rajzfilmei, Dave Walker
Az első kerékpárkönyv, amit a feleségem szeret. Rajzfilmjeivel Dave Walker tipikus kerékpáros kliséket, furcsaságokat és a család nem őrült családdal való kapcsolatát vonzza.
Egy kis ízelítő a kerékpáros rajzfilmből.
13. Brägels Lebenshilfe amatőr kerékpárosoknak Jürgen Löhle
A túra magazinból 5 könyvben olvashatja el a Brägelről szóló történeteket. A tipikus kerékpáros kultúráról szól, és arról, hogy Brägel hogyan próbál kerékpározni klubja áramlata ellen.
14. A szabályok - Velominati kód az utánpótlás kerékpárosok számára
A kerékpárosok illemszabálya felkavarást okozott tavaly. A kerékpározás összes klasszikus szabálya egy könyvben, amely Mózes 10 parancsolatára emlékeztet. Ragaszkodjon hozzá, és nem fog kiemelkedni negatívan az idősebb férfi csoportokban. A kerékpáros rajzfilmek szórakoztatóbban mutatják be a szabályokat, és nem az acél váz keménységével.
Bővíteni szeretném a listámat, ehhez szükségem van rád!
Melyik kerékpárkönyvet ajánlja?
Írja meg a megjegyzését, és ha tetszik, a listámra kerül.
További érdekes cikkek az Ön számára:
A Sigma ingyenes frissítést kínál a Rox 10.0 konzolhoz
Ingyenes konzol frissítés a Rox 10.0 GPS-hez A Sigma kifejlesztett egy új kerékpáros számítógép-konzolt a Rox 10.0 GPS-hez. Az új konzol vörös és fekete. … [Olvassa tovább .] A plug-inről szóló információk a Sigma ingyenes frissítést kínál a Rox 10.0 konzolhoz
Garmin Edge 1030 áttekintés: Tapasztalataim a luxus kerékpáros navigációs rendszerrel kapcsolatban.
A legutóbbi Eurobike-on a Garmin bemutatta új csúcskategóriás kerékpáros navigációs rendszerét. Miután vége volt a télnek és szerepem el volt ragadva, a részletes… [tovább olvasom .] Információ a Garmin Edge 1030 teszt plug-inről: Tapasztalataim a luxus kerékpáros navigációs rendszerrel.
Elite Suito teszt: Mit tartalmaz a kis ártörő a dobozban?
Az Eurobike-on kipróbáltam az új Elite edzőcipőket. Ami azonnal tetszett a Suito-ban, az a kis csomagméret és az alacsony ár. Ennek a 600 ... -ben kell lennie. [Olvassa tovább .] Információ a plug-in Elite Suito Testről: Mit tartalmaz a kis ármegszakító a dobozban?
Helló, Jörg vagyok, és segítek a Bolygó Bolygón, hogy jobban érezd magad a kerékpározásban.
Kövess engem a facebookon vagy a pinteresten. Itt többet talál rólam ...
Olvasói interakciók
Hozzászólások
N. Felgendreher azt gondolja
Helló, azt hiszem, hogy az „Istenek izzadása” című könyv még mindig nagyon sikeres és érdemes elolvasni. Egyébként továbbra is tudom ajánlani a „helyes ülést, a könnyű kerékpározást”. Ellenkező esetben a megoldott oldala erősen megfelel a listámnak ...
Gondolja Joerg
köszönöm a könyvtippeket. Megnézem.
Sven Bergmann azt mondja
Az életben nyújtott segítség az olyan amatőr kerékpárosoknak, mint én, nagyon szórakoztatóan hangzik. Mindenképpen meg kellene vennem a könyvet. De mindenekelőtt sürgősen el kell végeznem egy kerékpárjavítást, hogy tavasszal rendszeresen újra kerékpározhassak.