14 éves, túlsúlyos
Ennyi, túlléptem 14 évem mérföldkövét, és végre rájöttem a túlsúlyomra. Ha nem tévedek, 80 kg-ot nyomok 1m72-re. Van elég nagy combom és hasam.
Hogy leadjam a felesleges kilóimat, elkezdtem sportolni. És jelenleg rendszeresen 40 percet futok és sétálok, valamint heti egy órányi tollaslabdát. A főiskola két óra röplabdát és egy óra középtávot is kínál nekem. De elismerem, hogy ha lefogyok, az nem látszik. A szüleim tudják, hogy fogyni akarok, de nem mondanak semmit. Nem jártam táplálkozási szakemberhez, de igyekszem kevesebbet enni, visszatartani. Ezenkívül elég korán lefekszem. Régóta böngésztem a netet, nézd meg, mi volt a legjobb. Tudom, hogy az életkorom szerinti diéta egyáltalán nem ajánlott, többek között.
Ezért kérem a segítségeteket, kétségtelenül Ön, idősebb, több tapasztalattal rendelkezik, mint én. Hogyan lehet fogyni, miközben ésszerű, gyors? Úgy értem, két év múlva iskolát fogok váltani, és karcsú testű új életet szeretnék. De minél előbb, annál jobb !
3 válasz
Szia
el kell menni táplálkozási szakemberhez
mert nem arról van szó, hogy kevesebbet eszel, hanem JOBBBAN
egy szakember diétát állít össze Önnek az Ön esete és igényei szerint
a sport nem okoz fogyást
de te csak 14 éves vagy . az a ^ oldal, ahol hízunk . amit 2 évvel később ismét elveszítünk anélkül, hogy tudnánk miért!
kérje meg szüleit, hogy menjenek szakemberhez.
Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni
22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban