14 nap múlva has - a Zero Belly Diet
2015. szeptember 17
A "Zero Belly Diet" lapos hasat varázsol
Zöld saláta minden étkezéshez
Egy nagy adag zöld zöldségek telítettnek érzi magát anélkül, hogy érezné, hogy a varratoknál reped. Ha minden ebédre és vacsorára elmész egy adag saláta enni, automatikusan lefogy. A káposzta, a brokkoli levelek, a vízitorma, a sült saláta kitûnõ és a zöld barátaik legyenek a táplálkozási terv szerves része akarat. Mindegyik nagyon sokat tartalmaz Sulforaphane, amelyről kimutatták, hogy korlátozza az adipociták (zsírsejtek) növekedését.
Piros gyümölcsök zöld gyümölcs helyett
S orry Granny Smith, mától csak a Pink Lady-t választjuk. Görögdinnye mézharmat dinnye helyett és Vörös szőlő A zöld gyümölcs helyett a piros gyümölcsök tartalmazzák a flavonoidokat, amelyek mind a Zsírtartalék gének korlátozza.
Guacamole feltölt
Az avokádó igazi Hasi zsírgyilkosok! Tele vannak többszörösen telítetlen zsírokkal, amelyek a tiéd Éhségkapcsoló kikapcsol. Egy tanulmány kimutatta A tesztalanyok 40 százaléka, aki utána órákig fél avokádót evett ebéddel kevesebb éhség volt.
Sötét csokoládé és bogyók desszertként
A "Zero Belly Diet" az, hogy élvezze az ételét. "Zero áldozat" - nincs áldozat - ez a siker titka. Finom desszert enni és fogyni egyszerre? Nem álom, hanem működik! Egerekkel végzett vizsgálat során kiderült, hogy a Antioxidánsok sötétben a kakaó védi az állatokat tőle Haszsír alkalmazni. És miért a bogyók? A gyümölcs felgyorsítja az erjedési folyamatot a gyomorban és a Zsírégetés.
Tudatosan fogyasszon étrend-kiegészítőket
Ha sok vitamint és probiotikumot nyel be naponta, akkor át kell gondolnia stratégiáját. A B-vitamint gyakran használják együtt cukorbetegség és elhízottság csatlakoztatva. Egy tanulmány szerint az egyik növekszik Túladagolás növekedése testzsír. A multivitamin tabletta reggel bevétele természetesen teljesen rendben van. De már nem. Ehelyett az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás fókusz.
Állítsd össze a saját nyomvonaladat
A nulla hasi étkezés három fő összetevője Fehérjék, Rost és egészséges zsírok, mindegyik be Diákcsemege található. A tökéletes snack! Sajnos nagyon sok keverék túl sok olajat, sót és cukrot tartalmaz. Maga a nő! Nézz szembe a tiéddel saját fehérje snack diófélékből, magvakból, cukrozatlan szárított gyümölcsökből és kis darab étcsokoládéból áll. Ne felejtsd el: mogyoró - genisteint és resveratrolt tartalmaznak. Mindkét anyag megakadályozza a zsírtartalékok felhalmozódását.
S naxercise
Nincs idő! Ez a miénk Kedvenc mentség, amikor még egyszer nem sportoltunk. Olyan nagyok vannak Sport gyors mint a nagy intenzitású intervall edzés. Egy új-zélandi tanulmány csak ezt találta 10 perc testmozgás reggeli, ebéd és vacsora előtt, hihetetlen hatással van erre Zsírégetés Van. A legjobb az egészben, hogy egész nap tart.
Keverj össze egy varázsitalot
Minden nap kezdeni kell egy forró citrommal! A narancsba egész narancsot vagy grapefruitot is tehet C-vitamin ital Keverd össze. A citrusfélék héja gazdag Antioxidánsok, öblítse ki a méreganyagokat a testből.