1400 kcal és hízok
Beszéljen 1400 kcal-ról, és hízni fogok. ban,-ben Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Szia, először röviden nekem: f, 26 éves vagyok, súlyom 64 kg, magassága 1,69 m. Évek óta próbálok egészséges 60 kg-ot elérni
1400 kcal és hízok.
Először is: ötvenhat éves vagyok, súlyom 64 kg, magassága 1,69 m. Évek óta próbálok egészséges 60 kg-ot elérni, és egyszerűen nem sikerül. Két éve vagyok a Súlyfigyelőknél, és összesen csak 2 kg-ot fogytam le (korábban 66 kg volt). Aztán a súlyom - a 18 pont aprólékos betartása ellenére - egyszerűen megállt. Tudod, milyen frusztráló, amikor 1 évig csak 18 P vagy, és egyetlen grammot sem veszítesz?
Nos, mindenesetre most átálltam a kalóriaszámolásra, és úgy döntöttem, hogy 1400 kcal körüli kalóriabevitel mellett döntök, mert ez nagyjából megfelel az alapanyagcserémnek. Két hete csinálom ezt, és körülbelül háromnaponta mérlegelem magam, és most már 1,3 kg-ot híztam. És nem egyik napról a másikra, különben lehet, hogy béltartalom, hanem valóban fokozatosan, így minden harmadik napon kb. 200 g volt a mérleg.
Mi a baj velem? Le kéne fogynom? Miért írja itt mindenki, hogy ettől a kalóriamennyiségtől fogy, és a súlyom ugyanaz marad, sőt hízok is! És én tényleg mindent kiszámolok magamnak, minden apró csokoládét és minden gyümölcsdarabot stb. Csak nem értem. Csak alkalmanként gyakorolok, körülbelül heti 1-2 alkalommal. De aztán megeszem a sportkalóriákat is, mert utána csak teljesen éhes vagyok, és nem akarok éhezni.
Valahogy teljesen kétségbeesett vagyok. Nem akarok tovább menni a kalóriákkal, mert napi 1000 kcal-val valahogy egyszerűen nem vagyok boldog, mert ez teljesen korlátoz és nem tölt fel. De 1400 kcal-mal is működnie kell, de nem.
Van itt valakinek más problémája?
LG