15-20 kg-os étrend 90 nap alatt - Femina intim - Forum Desprecopii, Beszélgetések a gyermeknevelésről és a gyermekekről
# 1
Diétát is javasolok az anyagcsere megváltoztatására. Nem éhes, és egy hónapja tartom őt, és 7 kg-ot sikerült lefogynom. A diéta 90 napig tart. A kávét vagy teát cukrozatlanul fogyasztják (édesítőszereket teszek), és havonta egyszer böjtölnek a gyümölcsnap után (nem hiszem, hogy megteszem). De hadd mondjam el, hogy van.
Reggeli: gyümölcs, nem szárított gyümölcs és banán
I. nap FEHÉR:
Ebéd: - 200 g főtt vagy sült hús (lehetőleg grillezett) vagy 3 főtt vagy sült tojás vagy 200 g sajt;
- egy szelet kenyér (lehetőleg fekete);
- zöldség és friss zöldség saláta igény szerint;
- 200 ml húsleves
Vacsora: ugyanaz, mint ebédnél, de leves nélkül.
II. Nap SZÉNHIDRÁTOK:
Ebéd: - főtt zöldségfélék (bab, borsó, borsó, burgonya, sárgarépa, zeller stb.) Húslevessel, paradicsommártással, ketchuppal, sóval, borssal ízesítve
- szelet kenyér;
- saláta friss zöldségekből és zöldekből, igény szerint;
Vacsora: ugyanaz, mint ebédnél, de kisebb mennyiségben;
III. Nap SZÉNHIDRÁTOK:
Ebéd: - 300 g csípős tészta vagy pizza ketchuppal vagy sós, sós sós salátával;
Vacsora: - 2 kis szelet torta vagy sütemény vagy 3 gömb fagylalt;
- 100 g étcsokoládé;
IV. Nap GYÜMÖLCS:
Ebéd és vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.
Ennyi. A három táblázatot külön-külön vesszük egymással. Az étkezések között semmit nem esznek. Nem tudom, meg kell-e adnom a forrást, mert régebbi magazin volt. Várom azok véleményét, akik korábban diétáztak.
Arina1, egy lány és egy fiú boldog anyja
# 2
Őszintén szólva véleményem szerint rövid idő alatt túl sok kg-nak tűnnek.
Körülbelül 25 kg-ot fogytam, de sokkal hosszabb idő alatt, és azt hiszem, csak így tudod fenntartani a súlyod.
Nem ideges, de szerintem a lassú és tartós fogyás sokkal egészségesebb.
Tudom, hogy bárki szeretne egyik napról a másikra leadni n-kg-ot, de sajnos sokszor ilyen eredmény után sok kg visszatér, mint egy bumeráng.
A boldogságnak megvan az arca. Andra, a miénk!
# 3
Jó, hogy a meghívó megnyílt, egy ideje azon gondolkodtam, hogy megcsinálom, de őszintén szólva nincs időm gyakran bejönni, és ezért nem kezdeményeztem ilyesmit. Sajnos ezt a diétát csak 1,5 hónapig tartottam a könyv szerint, és még mindig lefogytam 10 kg-ot. Éppen ma kezdtem el újra, és én leszek az első a csoportodban, ha akarod, ígérem, hogy minél több receptet teszek fel napi típusú daruval, sokat ehetsz ezzel a programmal. A zöldséges hús napján grillezett zöldségekkel és a tányéron lévő zöldséges hússal, húslevesekkel és zöldségekkel fogyasztják. sok kombináció. Ma borsóval borított csirkecombot ettem. Később megpróbálom feltenni a receptet.
Az igazság egyszerűen ritka és soha nem egyszerű. Oscar Wilde
# 4
Igen, amit tud, megváltoztatja az anyagcserét. Istenem, vannak ebből még eltérések ? Számomra a legmenőbb nap, reggeltől estig a negyedik nap, gyümölcs. pontosan mi serkenti a hizlalást ! Olvasson táplálkozási szakemberek által írt könyveket is, például Mihaela Bilic.
# 5
Miért serkentik a gyümölcsök a hizlalást? Szerintem ez őrültség.
különben is.Nem vagyok a diéta követője.de azt hiszem, hogy mindent, amit napokig fentebb írnál a diétával.az összes ételkombinációt elkészítheted és biztosan lefogyhatsz . fizikai gyakorlatok kíséretében a nyálka képződik.
Cristina és Alin, a [bibe] Tudor (szemünk fénye) halak szuper boldog szülei '09. Március 12-én.
# 6
Először is, ez nem táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrend, nem is nevezném diétának!
A gyümölcsök alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, de tartalmaznak rostokon kívül vitaminokat, ásványi anyagokat, fitotápanyagokat, enzimeket és az "ellenséget és a közhelyet". milyen formában fogyasztjuk őket (édesség, liszt, gyümölcs, burgonya stb.) Általában napi 1–3 adag alacsony kalóriatartalmú gyümölcs fogyasztása ajánlott, egyáltalán nem hatékony az ételeket gyümölcsökkel helyettesíteni, nem lesznek érje el a kívánt eredményeket. nélkülözhetetlen tápanyagok.
A cukor energiát ad nekünk, de sajnos a feleslegben csak a többlet energiát alakítja zsírgá.
"Határozza meg jobban a személyiségét, és könnyebben fog fogyni"
# 7
Köszönjük a visszajelzéseket.
MsBB - Azt is gyanítottam, hogy túl sok kg van rövid idő alatt, és még azt gondoltam, hogy nem fog működni. Most, egy hónapos fogyókúra után, 4 naponta nem veszítek 800 g-ot, elértem a 300 - 400 g-ot, de még mindig elégedett vagyok. És a legnagyobb félelmem a diéta utáni időszak, amikor lehet hibázni és lefogyni.
Silvi_2005 - Szeretném megkérdezni, hogy viselkedett-e a tested, miután elmentél (1,5 hónap után). Elveszítette a kilókat? Gyors? Nem gondoltam egy csoportra. Ezt a diétát kerestem a fórumon, nem találtam meg, és szerettem volna megosztani veletek ezt a sikert, és ki tudja, talán ez másnak megfelelő étrend. A kesztyű passzolt hozzám. Nem vagyok éhes, és egy hónapi fogyókúra után is tele vagyok energiával. De van még valami. A csirkecomb borsóval nem működik ennél az étrendnél. Ne haragudj rám. A főtt borsó főtt zöldségekbe kerül, tehát a 2. napon, az első nap pedig a húsba.
rory76 - a diéta leírásában azt mondja, hogy az anyagcsere változásával történik, és ez abból is kiderül, hogy a diéta befejezése után további 3 hónappal további 2-4 kg-ot fogyhat le (ha megtartja a reggeli gyümölcsét). Erre nem támaszkodnék. Olvastam Dr. Mihaela Bilic könyvét és Montignac új könyvét is. Csak egy világos étrendre volt szükségem, hogy elmondjam, mit szabad és mit nem. Szinte minden, amit ebben a diétában fogyasztok, alacsony glikémiás indexű (kivéve a burgonyát, amelyet a 2. napon nem adok fel), így némileg illene Montignac-hoz. Mihaela Bilic könyvéből pedig a stabilizálás és a karbantartás második szakaszát fogom megtenni azzal a módszerrel, hogy napi 2000 lóig újratelepítse az ételt. Nem akarok a végén enni egy kicsit, hülyén és hízni korábban.
karla2007 - ezért kérdeztem tőled. Miért mondod, hogy nem kiegyensúlyozott? Grillezett (vagy sült húst), főtt és friss zöldségeket (sok salátát), gyümölcsöt eszem. Korábban nem eszünk sok tejterméket. Hiányzik a müzlivel és tejjel készült gabona. De mi hiányzik? És igazad van abban, hogy a gyümölcsök sok fruktózt tartalmaznak, de a diéta kezdetén, amikor megijedtem, hogy diéta, és ezért azt hittem, hogy éhen halok, sok gyümölcsöt ettünk. Most nekem elég egy-két gyümölcs és csak ebédnél, a 4. napon eszem többet. Amiben tévedek?
Megcsókolom és köszönöm a válaszokat. Elhatároztam, hogy végigmegyek. Ez az első diéta, és szeretném, ha ez lenne az utolsó. De ha tévedek valamivel, mondd el és javíts ki azzal az úton, hogy az nincs leszögezve. Szükségem van a támogatására. Elegem van a kövérségből.
Arina1, egy lány és egy fiú boldog anyja
# 8
Grillezett csirkét eszem paradicsom és uborka salátával és egy szelet kenyeret az 1. napon délben. Este a húst kicserélem az omlettre. A 2. napon jól áll a főtt étel zöldségekkel, sült káposzta, fokhagymás hüvely, borsó, babsaláta vagy sült bab. Sok étel megy ide. A 3. napon a 300 g-os pizza olyan, mint egy nagy pizza, de a vékony tetejű. Este a palacsinta és a cukrászda jól megy. Így megy az édesség utáni vágyam, és ahelyett, hogy minden nap édességet fogyasztanék, várom ezt a napot, és nem sajnálom, hogy sajnálom, hogy tévedtem. Összesen sokkal kevesebb édességet eszem. És pizza helyett tésztát szoktam tenni (300 g sok tésztát jelent, hidd el) paradicsommártással, fokhagymával és más fűszerekkel. Finom. Ezért mondom, hogy nem éhen hal e diéta alatt.
Arina1, egy lány és egy fiú boldog anyja
# 9
Az igazság egészen egyszerűen ritkán tiszta és soha nem egyszerű. Oscar Wilde
# 10
Az igazság egészen egyszerűen ritkán tiszta és soha nem egyszerű. Oscar Wilde