15 egészséges chia magvilla és bikini recept

Egészséges saláta quinoával, avokádóval, spenóttal, naranccsal, mandulával, dióval és chia maggal

Ők szuperétel egy ideig ... Igen, az chia mag továbbra is a szél van a vitorlájukban, és a rágható magként jelennek meg, hogy egészségesek maradjanak. Nincs tisztában az előnyeikkel? Egy kis emlékeztető rendben van Villa és bikini ezen a mappán keresztül.

Mexikóban őshonos lágyszárú növény, a chia régóta úgy művelik sok gyógyhatású élelmiszer-összetevő az őslakos amerikaiak több mint 500 évvel ezelőtt. Vagyona? Övé magvak amelyek pörkölve és őrölve sok étel összetételébe léptek és rendkívül gazdag (jó) esszenciális növényi olajban a szervezet számára sok területen. Abban az időben a Az őslakos amerikaiak fizikai teljesítményük növelésére használták őket. A chia termesztése azonban csak az 1990-es években vált népszerűvé és terjedt el, és így chia mag forgalmazzák !

Akárhogy is, felruházvatöbbszörösen telítetlen zsírsavak, nak,-nekOmega 3 és D 'omega 6, a a chia mag védi és védi az immunrendszert, minimalizálja a szív- és érrendszeri rendellenességek kockázatát, szabályozza a vérnyomást, sőt gyulladáscsökkentő hatású is… És ez még nem minden! Magas tartalmuk oldható rost, ban ben fehérje, ban ben antioxidánsok és be nyomelemek vajon szabályozza a vércukorszintet és a vér koleszterinszintjét, szabályozza a béltranzitot, küzd az öregedéssel és elősegíti a gyors jóllakottság hatását (rendkívül előnyös a vonal számára).

---