15 egyedi módszer, amellyel 100 kalóriát éget el Care Bulletin
Ha 100 kalóriát akarsz gyorsan megégetni, és nincs kedved felvenni a futócipődet, futni vagy fitneszeszközt venni, akkor a megmentés a mindennapi tevékenységedből származik. A kedvenc házimunka és hobbi életképes alternatíva, ha néhány tucat kalóriát szeretne elégetni anélkül, hogy túlságosan megterhelné magát.
1. Hit a táncparketten
Semmilyen körülmények között nem sürgetem, hogy bontsa le házát, vagy ébressze fel szomszédait basszus hanggal a hangszóróból. Csak annyit kell tennie, hogy otthonát táncparketté változtatja körülbelül 20 percre. Válaszd ki a kedvenc zenédet, és kezdj dolgozni. Észre sem veszi, milyen gyorsan szabadul meg 100 kalóriától, de az utóbbi időben felhalmozott stressztől is.
2. A porszívó, szövetségese a kalóriák elleni harcban
Porszívózzon 25 percig, és nemcsak tisztább háza lesz, hanem tónusosabb teste is. Az aspiráció segít a felsőtest izmainak tónusában, a vállakon és a bicepszen lesz a legtöbb nyereség. Bónusz, 100 kalóriával kevesebb!
3. A kertészkedés segít a kalóriák elégetésében
A kertészkedés és a virágok gondozása 30 percig segít körülbelül 100 kalória elvesztésében. Az a tény, hogy ismételten le kell hajolni és fel kell állni, segít a comb és a fenék izmainak tónusában. Tehát használja ki az ősz utolsó szép napjainak előnyeit, hogy néhány tucat kalóriát égessen el.
4. Vasalás Kalóriát spórol meg
Egyesek számára a legnagyobb gyötrelem, másoknak ugyanakkor relaxációs módszer is, a vasalás szintén kb. 100 kalóriát képes megolvasztani. Így van, ezt a tevékenységet 40 percig kell végeznie a maximális hatékonyság érdekében.
5. Gereblyézze a leveleket a kertben
Az elhalt levelek mintegy 40 percig történő gyengítése az udvaron segít néhány tucat kalória elvesztésében és a formában maradásban. Ha elkészült, csomagolja a leveleket egy zacskóba, és vigye a kukába. Ez az extra gyakorlat befejezi az égési sérüléseket.
6. Mossa az autót
Mossa az autóját 30 percig. Szereted a mostani élénk színt? Mit szólnál ahhoz, ha 100 extra kalóriát égettél el, amíg ragyogtattál.
7. A házimunka elvékonyítja a derekad
Van 20 perced és nem tudsz mit kezdeni ez idő alatt? Törölje le a port a polcokról, tegye le az ágyat, mossa le a fürdőszoba tükörét. Az eredmény tisztább ház és vékonyabb derék lesz.
8. Menj vásárolni
A vásárlás mindig nagyszerű módja volt a kondíció fenntartásának. Hányszor mondott le arról, hogy kimenni egy étterembe, vagy ebédelni desszertet, csak azért, hogy pénzt gyűjtsön a sarkon lévő boltban látott kesztyűért. Forrása lehet, hogy fitt és más legyen. A vásárlás után 30 percig tartó futás 100 kalóriát spórol meg.
Ha a konyhára és az étel elkészítésére gondol, a gondolat elsősorban a kalóriák felhalmozódására és kevésbé arra vonatkozik, hogyan lehet ezeket elveszíteni. Tudja meg, hogy a konyhában is lefogyhat, főleg, ha pite-hez kell gyúrni a tésztát, gyümölcsfagylalthoz tejszínhabot kell verni vagy a grillhez fűszerezni a fűszereket. Adja le az élelmiszer-feldolgozót, hogy élvezhesse az elkészített ételeket anélkül, hogy félne a kalóriától.
10. Szórakozzon a kicsikkel
Anya vagy, és mindenáron fitt akarsz maradni? Mi lenne, ha kimenne és játszana a kicsikkel. Nem csak a környék legmenőbb anyukájának státuszát élvezi, de a legalkalmasabb is lehet, ha bármelyik játékukat eljátssza.
11. Ugrál, zenét hallgat a fejhallgatóján
50 percig hallgathatja kedvenc dalait a fejhallgatón, és megtudhatja, miért olyan gyengék a popsztárok. Nem fog tudni nyugodtan ülni. Adjon hozzá néhány táncmozdulatot, hogy valóban elérje a kívánt hatást.
12. Zongorázik
Mit szólnál ahhoz, ha a művészet révén megszüntetnéd a kalóriákat? Hogyan? Például zongorázni. Úgy tűnik, hogy 40 perc zongorázás több mint 100 kalóriát spórol meg.
13. A masszázs segít a kalóriák elvesztésében
Ha 25 percig masszírozza a barátját vagy férjét, akkor körülbelül 100 kalóriát veszít. Így ezentúl gyakrabban kényeztetheti masszázzsal. Végül a saját érdekében.
15. Menj egy bowling meccsre
30 perc bowling 100 kalóriát spórol meg. Ha figyelembe veszi a barátaival való szórakozás szórakozását, akkor azt tapasztalja, hogy a kövérekkel való küzdelem nem olyan nehéz.
15. Vigye sétálni a kutyát
Nagyon igaza volt, aki azt mondta, hogy az ember legjobb barátja a kutya. Más becenevet is felvehet. A mester alakjának legjobb barátja. Miért mondom ezt? Mivel a kedvencével kedveskedő 30 perces gyors séta garantált recept, hogy megszabaduljon legalább 100 kalóriától.