15 éves súlyú 86 kg - fogyni akarok - Journal des Femmes

2 válasz

Szia,
És mit harapsz? - sütemények, csokoládé, édes dolgok vagy felvágottak ?

Ha ez van, egyrészt nagyon kalóriatartalmú, és az étkezések mellett van, így sokkal többet ad a testének, mint amennyire szüksége van, és elraktározza.

Meg fogják mondani, hogy ne falatozzon, de ezt könnyebb megmondani, mint megtenni.

Gyakran eszünkbe jut egy olyan étel, ami tetszik nekünk, nem vagyunk éhesek, de ellenállhatatlanul szorítanak minket a szekrényhez.

Tehát amikor vásárolni megy, csak meg kell vásárolnia, amire szüksége van, és ki kell ürítenie a szekrényeket mindazokból az élelmiszerekből, amelyek végső soron csak a hízást szolgálják.

Másrészt cserélhet egy vagy két paradicsomot, uborkaszeletet vagy cukkinit, gyümölcsöt vagy akár kettőt stb. nem lesz ugyanaz a hatása, és ha ennyi van benne, akkor a késztetés a falatozásra kevésbé lesz erős.
Chewingumon is elfordulhat, de túlzás nélkül.

Mindenkinek elengedhetetlen, hogy igyon legalább egy liter és egy fél sima vizet, és még többet, ha kontrollálja a testsúlyát.

---