15 hizlaló diétás termék
Intelligens menüt hozott létre, konzultálva a legtöbb diétás termék listájával. Mindent figyelembe vettél: fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat ... De tudd: az egészséges és ízletes termékek között rejtett ellenségek rejtőznek!
Igen, sok zsírvédő anyag van benne. És a vitaminok egyenesen a vérbe kerülnek! De gondoltál már a cukorra? Megevett ananászt, viharos inzulint kapott, és a cukrot azonnal zsírokká változtatta. Komló!2. Saláták.
"Csak salátát eszem" - a kávézóban vagy egy születésnap alkalmával szól a szava? Aha. A Caesar mártással rendelkezik, amely sok zsírt és darab fehér kenyeret tartalmaz. Ennek eredményeként a diétás vacsora kalóriabomba!
Körülbelül 3 evőkanál cukor van egy pohárban. Nem tudtad? Igen, a természetesben, adalékanyagok nélkül kevesebb. De gyümölcs- és bogyódarabokat teszel bele, nem?
Csak hasznos. Antioxidánsok, vitaminok, jó zsírok ... És 350 kalória/100 gramm. Ez több, mint sertéshús!
Gyümölcsök (cukor), szirup (cukor), fagylalt (cukor), joghurt (cukor !) ... Tehát ha lefogy, a turmixot zeller gyökerekből, uborkából és jégből kell készíteni. Kész.6. Sajt.
Nem hiszünk a szemünknek, de a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres sajtfogyasztás narancsbőrhöz vezet! A laktóz miatt! Szóval légy óvatos!7. étcsokoládé.
Tudja, hogy a tejcsokoládé nem jó dolog, az étcsokoládé pedig arisztokratikus és ártalmatlan termék. Haha. 546 kalória/100 gramm. A vajban 600 van. Normál?
Ha van akaraterőd csak fekete kávét inni cukor és tej nélkül, akkor te vagy a hősünk! Egy átlagos adag kávé 400 kalóriát tartalmaz, és olyan, mint egy tányér tészta sajttal!
9. Friss gyümölcslevek.
Egy pohár narancslé 4-5 narancsból készül. 6 almából almából. Nem akarja tudni, mennyi cukor van elrejtve bennük.
A tojásfehérje az izomtömeg-képződés alapja - mondja az edző. És igaza van! De amikor elkészíti az omlettet, akkor a sonkát és a sajtot. És kap egy hőbombát!
11. Sajt.
Az öccse sajt, de ellentétben rokonok tartalmaz 40% zsírt 100 gramm. A zsírtalanított ugyanolyan kalóriatartalmú.
Ha továbbra sem tud lemondani a sajtról, korlátozódjon 100 gramm sajtra, és válassza a kecsketejes termékeket.
Még a sec. Több mint 100 kalória van egy pohárban. Iszott egy palackot párban a barátnőjével? Mindegyik körülbelül 250 kalóriát vett fel. Ha desszerthez, sajthoz vagy gyümölcshöz kombináltad volna ... Olyan, mintha nem ettél volna semmit, de a mérleg túl sok számot mutat ...
A japán és a kínai annyira rugalmas! Mert halat, rizst és salátát eszik. Ezt a keleti étrendről szóló cikkekben találja meg. Elfelejt.
A sushi-ban a hal nem nyers, hanem sózott vagy párolt. A sózott hal és rizs visszatartja a vizet a szervezetben. És ha szójaszósszal kombinálod, akkor egyértelmű.14. Szárított gyümölcsök
Hatszor rosszabbak, mint a frissek. Mivel magas a kalóriatartalmuk, és úgy fogyasztják őket, mint a magokat!
15. Tofu sajt
A tofu sajt 60 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, és titkos tulajdonságai vannak: a tofu felszívja az összes zsírt az összes használt termékből. És lassan emészti, hogy a lehető legegyenletesebben üljön a combján.