15 ital, amely segít a fogyásban
Lehetséges 10 kg lefogyása 2 hét alatt? Nem hangzik túl reálisan, és az edzőterembe járás és a fogyókúra nem mindig működik.
Mindannyian tudjuk, milyen nehéz nemet mondani a süteményekre, különösen születésnapokon vagy családi összejöveteleken. De ez egy olyan módszer, amelyet sok híresség és fitnesz edző használ. Nincs semmi bonyolult, és a folyamat magában foglalja bizonyos botok fogyasztását, amelyek segítenek a fogyásban, az egészséges ételek és a fizikai erőfeszítések mellett.
Az alábbiakban van 15 pálca, amely fokozza az anyagcserét és nagyon könnyen elkészíthető.
1. Egy citrusital, amely tonizálja a hasadat
Szükséged van: egy grapefruit, egy gránátalma, bio méz és egy kis só.
A grapefruit nagyon jó, ha fogyni akar.
A gránátalma segít csökkenteni a gyulladást, szabályozza a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és a hiperglikémiát. Mindezek segítenek a fogyásban.
2. Ananászból készített ital, amely fokozza az anyagcserét
Szükséged van: ananász, fahéj, citromlé és egy kis fekete só
Az ananász bromelént tartalmaz, amely olyan enzimek keveréke, amelyek elősegítik az emésztést, csökkentik a gyulladást és megakadályozzák a vérrögképződést.
A fahéj segít fenntartani az étvágyat, a citromlé pedig fokozza az immunitást.
3. Igyál citromból és gyömbérből elkészítve
Szükséged van: egy gyömbérgyökeret, citromot, hideg vizet és köményport
A gyömbérnek van egy gingerol nevű anyaga, amely segíthet a különböző gyomorproblémákban, például a gyomorhurutban, a hasmenésben, és migrén esetén is segít. A kömény segít megelőzni a cukorbetegséget.
4. Kávé
Szükséged van: instant kávé, lenmag, étcsokoládé és forró víz
A kávé koffeint tartalmaz, és egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a koffein hogyan segíthet a fogyásban.
A lenmag akkor is segít, ha fogyni akar, és az étcsokoládé helyettesítheti a tejcsokoládét, mert nem hízik meg.
5. Zöld tea menta teával keverve
Szükséged van: zöld tea levelek, víz és menta levelek
A zöld tea epigallocatechin nevű anyagot tartalmaz, amely segít a fogyásban.
A menta megakadályozza a gyomorhurutot és antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek megakadályozzák az allergiát és a megfázást.
6. Édeskömény ital
Szükséged van: görögszéna mag, uborka, fekete só és víz
A görögszéna magjai antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek javítani a glükózt és növelik az inzulinérzékenységet.
7. Igyon kókuszvizet
Szükséged van: kókuszvíz, ananász, édesköménymag és fekete só
A kókuszvíz az étvágy elnyomásával és a jóllakottság növelésével segít a fogyásban.
Az ananász bromelént tartalmaz, amely elősegíti az emésztést és csökkenti a gyulladást.
Az édeskömény magvak segítik az emésztést, megakadályozzák a puffadást, az emésztési zavarokat és az émelygést.
8. Zellerből készített ital
Szükséged van: zeller, almaecet, fekete bors és víz
A zeller segíti a zsírégetést, javítja az anyagcserét és csökkenti a magas koleszterinszintet.
Az almaecet segít a fogyásban, kiegyensúlyozza a vérnyomást és segíti a szív egészségét
A piperin a fekete bors aktív összetevője, amely segíti a fogyást.
9. Mészből és paradicsomból készített ital
Szükséged van: paradicsom, lime juice és fekete só
A paradicsom számos vitamint, ásványi anyagot és fitotápanyagot tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a cukorbetegséget, az elhízást, a magas vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségeket.
A mész gazdag C-vitaminban, antioxidáns hatású és fokozza az immunitást.
10. Citromból és mézből készült méregtelenítő ital
Szükséged van: bio méz, lime juice és víz
A citrom méregtelenítő egy kis mézzel lehet a legjobb ital, amely segít a fogyásban.
A szerves méz elősegíti a szív- és érrendszer egészségét és csökkenti a gyulladást. Ezek fogyást eredményeznek.
11. Ital zöld káposztából
Szükséged van: zöldkáposzta, víz, almaecet, fekete só
A zöldkáposzta antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok gazdag forrása. Segít megelőzni az elhízást és a cukorbetegséget.
Az almaecet segít a fogyásban, szabályozza a vérnyomást és javítja a szív egészségét.
12. Búzafű és szőlőital
Szükséged van: búzafű, szőlő, víz és fekete só
A búzafű segít a hiperlipidémia és az alacsony koleszterinszint kezelésében.
A szőlő antioxidánsokkal, gyulladáscsökkentő anyagokkal, rákellenes anyagokkal és olyan anyagokkal rendelkezik, amelyek lassítják az öregedési folyamatokat.
13. Chia magital és tejsavófehérje, amely segíti a tonizálást
Szükséged van: tejsavófehérje, chia mag és szójatej
A tejsavófehérje segít az izomrostok újjáépítésében, növeli az immunitást és elősegíti a szív- és érrendszer egészségét. Mindez segít a fogyásban és a test tonizálásában.
A chia mag segít a fogyásban, javítja a lipid anyagcserét. Segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kockázatát is.
14. Limonádé
Szükséged van: egy citrom, juharszirup, pirospaprika és só
A citrom gazdag C-vitaminban, és segít erősíteni az immunrendszert. A citromban található limonoid hatóanyag rákellenes anyagokat tartalmaz.
A juharszirup segít megelőzni az anyagcserezavarokat és jobban segíti a máj működését
A pirospaprika az anyagcsere beállításával segíti a fogyást
15. Papaya és fahéjból készült ital
Szükséged van: papaya, fahéj, hideg víz és fekete só
A papaya segít a fogyásban a vér koleszterinszintjének csökkentésével.
A fahéj alvadásgátló, antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és segíti az agy jobb működését.
Szöveg: Lupascu Victoria
Fotó: Instagram (@mariannnan)
A fahéjas tea elkészítésének néhány módját javasoljuk