15 jó közérzet-tipp Victorias Secret angyalok edzőjétől
Nem lesz több kifogása mindezen titkok kéznél !
Victoria titkos angyala lenni, amint azt elképzelheti, napi szinten nagy nyomással jár. A felvonulások, a lövöldözés és a közösségi hálózatok mindenütt jelenléte között az Angyaloknak jó egészségnek kell lennie. És ezt Russell Bateman - edzőjük - jól megértette azzal, hogy mellettük fejlesztette fitnesz módszereit. Mert a karcsú alak egyesek számára plusz lehet, de mindenekelőtt a jólétét kell biztosítania napi szinten.
És ezt fejlesztette ki Russell Bateman a Skinny Bitch Collective - más néven
1/A céljaid legyenek előtted. Javítjuk őket, akkor nem habozzunk, ha táblára írjuk, vagy postára adjuk valahova otthon.
2/Mindig kezdje vízzel és citrommal. A citromban található C-vitamin igazi lendületet ad az ágyból való felkeléskor, így nem fosztjuk meg magunkat ettől !
3/Kerülje a cukrokat (és a fruktózt pontosan). Akár lefogy, akár nem, a cukrokkal való visszaélés természetesen olyan betegségekhez vezethet, mint a cukorbetegség, de megakadályozza a leadni kívánt kilók leadását is.
4/Készítse el előre a reggelit. Nem kell hangsúlyoznod magadban, hogy ez a nap legfontosabb étkezése. És mégis, ki nem hagyta ki reggel, amikor futásnak indultak? Ennek elkerülése érdekében, és ébredéskor készítsen fehérjét, készítsen el mindent előző este.
5/Szánjon időt sétára evés után. A nyirokkeringés felélesztése és ezért egészséges maradása, miközben visszaszorítja a vércukorszint-csúcsokat,