15 különleges recept I

Sárgarépa tagliatelle fetával (alacsony I.G.)

Dukan receptek

A receptek ízesítése az I.G. Bas-nál étkezések során többször biztosítja, hogy fokozatosan fogyjon, miközben megőrzi energiáját és vitalitását. Miért ? Mivel éppen ellenkezőleg, minél magasabb egy élelmiszer vagy egy recept glikémiás indexe, annál inkább megnöveli a vér cukorszintjét, amelyet az inzulin szekréciója gyorsan csökkent és gyorsan növel. abban a pillanatban, amikor felfalja az egész csomag chipset vagy apró sütit, amikor éhesnek érzi magát a délután közepén.)

A teljes kiőrlésű gabonafélék és kenyerek, lencse, sárgarépa, friss gyümölcs, avokádó vagy al dente tészta, az alacsony glikémiás indexű ételek sokkal többen vannak, mint gondolnád ! Ezért fontos, hogy beépítsük őket a mindennapi étrendünkbe, azáltal, hogy minden ételt (vagy csaknem) elkészítünk. Hogy segítő kezet nyújtson nekünk, a Fork & Bikini megalkotta ezt 15 karcsúsító recept kiválasztása alacsony I.G.. Brokkoli és karfiol gratin, spagetti saláta zöldségekkel, Quiche Lorraine No Tough, lencse tabbouleh és quinoa garnélával, vagy almatorta hozzáadott cukor nélkül, körte lekvár agave sziruppal (alacsony I.G. mellett), édes diós brownie datolyával vagy édesítőszer csokoládé süti, kényeztetve vagyunk a választásért !