15 napos narancsbőr, hogy finomítsa Önt a Santé Magazine alján
Gyorsan és jól meg akarsz szabadulni a cellulitistól? A fogyókúrás krém kötelező, de ez nem elég. Itt vannak azok a gesztusok, sport- és edzőtanácsok, amelyek területenként növelik az akcióterületet. Mert igen, az eredmények 15 nap alatt elérhetők, feltéve, hogy teljes mértékben mozgósítod.
A csípő és a fenék szintjén: rögzítse a nyeregtáskákat
A megfelelő gesztus: kezdje mozgósítani a gödröcskét a zuhany alatt. Hogyan? "Vagy" Mi? A bőr kényes területeken történő stimulálásával: masszírozzon a zuhanyfejjel, valamint váltakozva meleg és hideg vízzel. Karcsúsító krém - amelyet a zuhany után alkalmaznak - csak jobban fog működni.
A sport, amely finomodik: részesítsen előnyben minden olyan „felfelé irányuló” akciót, amely a farizmokat munkára kényszeríti: lépcsőmászás, mászás (sok városban vannak mászókák), túrázás a hegyek közepén, séta az erdőben ... És olyan tevékenységek, mint a görkorcsolyázás vagy úszás.
Coaching tanácsok: "A csípő és a fenék ezen része különösen hajlamos a zsírraktározásra" - jegyzi meg Chantal Bréhin, karcsúsító edző. Azt tanácsolom a fogyni vágyó pácienseimnek, hogy csökkentsék a kenyér, a sajt, a cukrok mennyiségét, és kényszerítsék a zöldségféléket és a fehérjét. "
Egy másik táplálkozási tipp a finomhangoláshoz: egy héten egy nap egy hónapig (ne tovább!), "Menj egy diétára, és csak egy ételt, egy főtt gyümölcsöt vagy zöldséget egyél aznap. Nagy étvágy esetén ez a monodietikus nap rizzsel is elkészíthető. "
Látni ebben a témában: a monodiet, hatékony vagy divat ?
Comb: a házi palpate-roll, működik
A megfelelő gesztus: intézetekben a kozmetikusok anticellulitális gesztusai gyakran olyanok, mint a tapintás és a tekercs, hogy fellazítsák a bőrt és a narancsbőrt. Most te következel !
- Fogja meg a hüvelykujj és a mutatóujj közötti bőrt, és emelje fel. Menj fel a combok mentén.
- Keresse ujjait, mintha imádkozna, de tartsa szét a kezét. A keze sarkával fogja meg a bőrt, nyomja össze, emelje fel.
- A kéz szélével verje meg a bőrt az összes finomítandó területen. Ne használjon erőt, különösen akkor, ha a mikrocirkuláció törékeny.