15; NEKI; 13; nekem; hét; nak,-nek; terhesség
Belép a terhesség 13. hetébe, és a hasa fokozatosan lekerekedik. Nem csak a tested változik, de, nagyszerű hír, az energia visszatér !
Most léptél át egy mérföldkövet. 15 WA-nál az első ultrahang mögötted van, és a vetélés kockázata mára jelentősen csökkent. Ami a legfontosabb, hogy a korai terhesség nehéz tünetei alábbhagynak, ahogy megjelenik a pocakod. Te hordozod az életet, és most ez a legnagyobb örömödre szolgál. Csak néhány hónap maradt a család bővítésére !
Diéta és súlygyarapodás
Tudod, a terhesség alatt nagyon óvatosnak kell lenned a diétáddal. Először is tiltsa le a kockázatos ételeket, ha nem védett a toxoplazmózistól és a listeriozistól. Most, hogy kevesebb hányingere van, többé-kevésbé normálisan ehet. Kényeztesse magát, de mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy változatos és kiegyensúlyozott étrendet tart. Letesszük a lábunkat a cukorra, feltöltsük a gyümölcsöt és a zöldséget, és mindenekelőtt kerüljük a „kettes étkezést”. A terhesség ezen szakaszában lehet, hogy már 1–3 kilogrammot hízott. Semmi sem riasztó ebben! Ha viszont úgy érzi, hogy a súlygyarapodásod kezedben van, és támogatásra van szükséged, ne habozzon, beszéljen orvosával vagy szülésznőjével, aki dietetikushoz fordulhat.
Kismama ruhák: Mi lenne, ha ideje lenne felújítani a szekrényt ?
Alig vártad ezt a pillanatot. Ennyi, végre lekerekedik a hasad. A méhed most narancssárga méretű, és körülbelül három hüvelyk magasan van fentről lefelé. És könnyen kitalálhatjuk az új görbéket. Nyilvánvalóan csak egyetlen vágya van: megmutatni a terhes hasát. Mit szólnál ahhoz, ha néhány terhességi alapot vásárolnál? A legtöbb nagy készre gyártott márka saját terhes nők ruházatával rendelkezik, nagyon kedvező áron. Fektessen be szép kismamás farmerbe, kényelmes pamut fehérneműbe és felsőkbe, amelyekbe nem fog szorítani. Gondolj a melltartóra is, lehet, hogy már vettél egy csésze méretet, válaszd a melled méretéhez igazított melltartót, amely a szülésig és utána is követhet. Néhány terhességi melltartó akár szoptatás közben is viselhető.
A terhesség 13. hete: vigyázzon magára
Terhesség alatt nagyon fontos a bőr hidratálása. Igyon sok vizet (napi 1,5–2 liter az ideális), és feltétlenül kenjen naponta hidratáló krémet az arcára. Hormonális felfordulások esetén a bőre viszont zsírosabb lehet a szokásosnál, és pattanásos pattanásai lehetnek, ne habozzon, beszéljen orvosával.
A test nyilvánvalóan nem marad el! Használja ki a napi zuhany használatát, és lelkiismeretesen alkalmazzon balzsamot vagy olajat a comb, a gyomor, a csípő és a mellkas striáin. Ha nyáron terhes vagy, ne felejtsd el megvédeni magad a naptól. Válasszon egy index 50 fényvédőt, hogy elkerülje a híres (és csúnya!) Terhességi maszkot.