15 saláta az egészséges étrendhez
Amikor teljes ételeket fogyasztunk, lehetőségünk van a test munkába állítására. Rostot adunk neki, vitaminokat és ásványi anyagokat adunk neki, valódi ételt adunk neki, amelyet meg kell emészteni, és így a test energiát fogyaszt. Nyilvánvaló, hogy egyes ételek így egyáltalán nem híznak meg minket, éppen ellenkezőleg, segítenek a fogyásban.
A házi készítésű saláták csodálatos példa, amelyet alkalmazhatunk mindennapjainkban, kevés erőfeszítéssel, kevés pénzzel, mindezt szuper egészséges étrendre.
Íme a 15 saláta, amelyet elég gyakran készítek, és amelyek érdekelhetik Önt:
Saláta paradicsommal, olívabogyóval, olívaolajjal, citromlével, sóval és borssal
Paradicsom saláta endíviával, petrezselyemmel, olívaolajjal, sóval és borssal, ecettel vagy citromlével
Káposzta saláta paradicsommal, lilahagymával, citromlével, avokádóolajjal, sóval és szárított oregánóval
Tarka paprika saláta, hagyma, petrezselyem, citromlé, tökmag olaj és só
Zellersaláta tahinivel (szezámmassza), kaporral, citromlével és sóval
Zeller saláta, kaliforniai paprika, sárgarépa, uborka, avokádó paszta, citromlé, só és bors
Paradicsom, sütőtök, lilahagyma, sajt vagy tofu saláta, olajbogyó, olívaolaj, citromlé, bors
Paradicsomsaláta, uborka, hagyma, füstölt tofu, olívaolaj, citromlé, só és friss petrezselyem
Főtt céklasaláta, zeller, petrezselyem, só, bors, citromlé, olívaolaj
Zeller saláta, sárgarépa, friss petrezselyem, citromlé
Paradicsom saláta hagymával és petrezselyemmel + fehér káposzta saláta, vörös káposzta, sárgarépa. Mindkettőt meghintjük citromlével, olívaolajjal és sóval
Fehér káposzta saláta, vörös káposzta, bazsalikom, olívaolaj, ecet, só és bors
Zeller saláta, paradicsom, petrezselyem, napraforgó olaj, ecet, só és bors
Paradicsom, olíva, avokádó, lime juice, olívaolaj, só és bors saláta
Paradicsom, olíva saláta, párolt brokkoli, citromlé vagy balzsamecet, olívaolaj, só és bors
Boldog vég! Mint a mesékben. Havi 2-3 kilóval kevesebb, főleg, ha tartózkodik a hülyeségektől, bűnös falatoktól, a magas kalóriatartalmú vacakoktól. A diéta nem működik, ha az esetek 90% -ában egészségesen étkezünk, a fennmaradó 10% -ban pedig a bárba tesszük. Tehát ne gondold, hogy délben 2 hamburgert piskótázhatsz, ha este salátát eszel. A saláta önmagában nem tesz csodát.
Legyünk egészségesek és sikeresek mindenben, amit csinálunk!
Lehet, hogy neked is tetszik.
12 egészséges saláta, egyszerű és gyors
A kakaópor tízszer gazdagabb antioxidánsokban, mint az áfonya
Alkáli étrend a receptekben: Uborka saláta tökmaggal
Egyél egészségesen Máriával
Rólam
Újságíró, író, szövegíró, szenvedélyesen foglalkoztatja a munkajog, a személyes fejlődés és a táplálkozás.
Friss cikkek
Népszerű cikkek
Egyszerűsített munkaügyi jogszabályok: Mennyi ideig tarthat a munkavállalók lemondani?
9 egészséges és tápláló reggeli ötlet
Citrom mézzel egy üvegben, finom természetes gyógymód
12 egészséges vacsora ötlet gyerekeknek és az egész családnak
Ebédszünetek, cigarettaszünetek és munkaidő, trió, amelynek működnie kell
12 tökéletes reggeli ötlet a természetes fogyáshoz
Emberi erőforrás menedzsment: Az értékes emberek, akiket elengedtek a csapatból
7 saláta ihlette a lúgos étrendet. A hét minden napjára egyet
Alkalizáló saláta 7 egészséges összetevőből
7 finom tészta recept. Egészséges és gyors főzési ötletek
Adatvédelmi áttekintés
Ez a webhely sütiket használ az Ön böngészési élményének javítása érdekében. Ezek közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, elengedhetetlenek a weboldal optimális működéséhez. Harmadik fél által elhelyezett sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogy a felhasználók hogyan használják ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk az Ön böngészőjében. Lehetősége van ezeknek a sütiknek a letiltására is. Kikapcsolásuk hatással lehet a webhely böngészési élményére.
Ez a weboldal sütiket használ az Ön élményének javítása érdekében, miközben Ön a webhelyen navigál. Ezen cookie-k közül a szükség szerint kategorizált sütiket az Ön böngészője tárolja, mivel elengedhetetlenek a weboldal alapvető funkcióinak működéséhez. Harmadik féltől származó sütiket is használunk, amelyek segítenek elemezni és megérteni, hogyan használja ezt a weboldalt. Ezeket a sütiket csak az Ön beleegyezésével tároljuk a böngészőben. Önnek lehetősége van ezekről a sütikről is lemondani. De ezeknek a sütiknek a kikapcsolása hatással lehet böngészési élményére.
A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.