16 fitneszkönyv, amelyekről hallania kellett volna
Házimunka, autó- és vonatút, séta: hangoskönyvek teszik érdekessé a profán tevékenységeket. Íme 16 fitneszkönyv, amelyek érdekeltek az elmúlt hónapokban. Igen, hallottam mindet.
A könyvek lenyűgöző technológia. Ősiek, mégis fontosságuk évről évre növekszik.
A könyv hozzáférést biztosít egy másik ember gondolataihoz és élettapasztalataihoz.
Nehéz legyőzni.
Azok az emberek, akik nem olvasnak, rengeteg lehetőséget pazarolnak el. Nemcsak a kellemes időtöltésről, hanem a kapcsolódó tapasztalatokról és fejlődési lehetőségekről is lemondanak saját életükben.
Itt van egy válogatott könyv, amelyet szeretek, és miért fogod szeretni őket is. Első pillantásra nem minden fitneszkönyv. De mindannyian meg tudják változtatni a testet.
Fitnesz M.A.R.K.-val: Hallgasd meg ezt a cikket podcastként
Ezután megkapja ezt a cikket a fitneszről az M.A.R.K. Podcast most a füleden is. Ha valóban nyomon akar maradni, azonnal iratkozzon fel a podcastra. Tehát nem hagy ki semmit, és - ingyenes.
A legegyszerűbb az előfizetés az Apple Podcaston keresztül. Tehát minden új epizód automatikusan rátér a lejátszóra alvás közben. (Itt megtalálhatja az Apple Podcast alternatíváit). Vagy használhatja az alábbi lejátszót.
Tipp: 10 éve van Audible előfizetésem. Ezenkívül havonta kap egy választott hangoskönyvet, mindössze 9,95 euróért (még akkor is, ha az általában 40 euróba vagy annál többe kerülne).
Bármely könyvet kicserélhet, ha nem tetszik. Őrzőként megkapja az előfizetést itt az első 6 hónapban féláron.
A seggfej fejben kezdődik - Ulrich G. Strunz
A meditáció trendi. Jó okból: a figyelem korunk pénzneme.
Gyakran elterelik a figyelmünket olyan dolgok, amelyek sürgősnek tűnnek, de nem igazán fontosak.
Urich G. Strunz dogmák és ezoterika nélkül, de sok gyakorlati példával és gyakorlattal a meditáció témájának szenteli magát. Nagyon jól olvassa (hallja) magát, és ösztönzi a megvalósítást: egy jó edzésterv a híradáshoz, amely áttér a mentálról a fizikára - ha akarod.
Fitneszkönyv: Mindenki, aki a jövőben még jobban szeretné felkapni a fenekét.
Túl a zsíron - Dr. Anne Fleck
A zsír nemcsak létfontosságú. Véd a betegségektől, a rossz hangulattól, és - ha helyesen használják - karcsúvá és fitté tesz.
Anne Fleck táplálkozási doktor felszámolja az elavult zsírmítoszokat, és elmagyarázza a zsírkutatás jelenlegi ismereteit.
Többek között kiderül, hogy mely lenyűgöző erőket kényszerítik ki a megfelelő zsírok a szervezetben, hogyan használhatja őket előnyére, hogyan ismerheti fel az olajpolc csalárd címkézését és mire kell figyelnie az élelmiszerbolt vásárlásakor.
Fitneszkönyv: Mindenki, aki át akarja képezni magát a kövér fóbiáról a kövér suttogóra.
Jól néz ki meztelenül - Tisztelettel
Mit mondhatnék? Szégyentelenül ajánlom a saját (hangos) könyvemet, mert szinte minden nap minden csatornán kérdéseket kapok az emberektől az erő- és állóképességi edzés, a táplálkozás vagy a motiváció témakörében.
És akkor utalj erre a könyvre, mert ott válaszolok mindegyikre.
Ez a könyv útmutató a fizikai változásokhoz.
Fitneszkönyv: Aki meztelenül akar jól kinézni.
Szerencsés vesztes - Felix Hutt
Felix Hutt Németország egyik legjobb ifjúsági teniszezője volt.
Aztán közbejön az élet: karrier, család és sport valahol a „futott” alatt. 30 végén meglátja a mérkőzést Roger Federer és Rafael Nadal között, és ez „kattan”. Arról álmodozik, hogy életében egyszer bekerüljön a világranglistára.
Edzni kezd, megváltoztatja étrendjét, lemond az alkoholról, és olyan egzotikus országokban játszik versenyeket, mint Uganda, Pakisztán vagy Kambodzsa, ahol legalább a legkisebb esélye van a versenyre.
Lenyűgöző, hogy kevésbé a győzelemről és inkább az élményről szól. Könyve erről a történetről szól. Inspiráló, még a nem teniszezők számára is.
Fitneszkönyv: Mindenki, aki célként akarja látni az utat.
Az ember nem erről beszél - Dr. Yael Adler
Farting, izzadás, rossz lehelet, hajhullás, a mell megereszkedése és a tesztoszteron hiánya - vannak olyan kérdések, amelyek teljesen normálisak és fontosak, de általában elhallgattatják őket.
Eddig. Mert dr. Yael Adler változtat ezen.
Nem aprítja a szavait, és konkrét bűbájjal és bűbájjal konkrét javaslatokat ad arról, hogy mi segít minden probléma ellen.
Fitneszkönyv: Mindenki, aki időről időre fing, izzad és orgazmusoz.
Szuperagy - Dr. Deepak Chopra és Prof. Dr. Rudolph Tanzi
„Az agy tulajdonosától az agy felhasználójáig” - ez volt Vera Birkenbiel címe valamikor ezelőtt. A legtöbb ember számára az idegtudomány eredményei a rakétatudomány és a rejtély keverékei.
Ez a könyv hidat épít a tudomány és a gyakorlat között, és elmondja, hogyan tudod tudatosan befolyásolni és irányítani az agyad folyamatait - és ezáltal fenntarthatóan megváltoztatni az életedet.
Megtudhatja, hogyan tudja támogatni testének öngyógyító folyamatait, lelassíthatja az öregedési folyamatokat, növelheti boldogságérzetét és növelheti ellenállását a negatív külső hatásokkal szemben.
Fitneszkönyv: Mindenki, aki még jobban akarja használni a legerősebb szervét.
Az akadály az út - Ryan Holiday
Sokan csak akkor adják fel, ha a menet nehéz lesz. Néha csak szem elől tévesztik a céljaikat.
De nehéz körülmények között ragaszkodni hozzá olyan régi, mint az emberiség.
Ryan Holiday inspiráló személyiségek történetét meséli el, akik legyőzték azokat az akadályokat, amelyekről a legkeményebbek is lemondtak volna. És megmutatja, mit tanulhatunk tőlük. Szórakoztató és oktató.
Fitneszkönyv: Mindenki, akinek már nincs kedve lemondani vagy vékony deszkákat fúrni.
Az Aludj jól könyv - Dr. Ulrich Strunz
Kéz a szívre: Milyen gyakran ébred fitt és jól kipihent reggel? Az alváshiány fitnesz ellenség. Elősegíti a sóvárgást, lelassítja az izomépítést és vonzatlanná tesz.
Egyre többen aggódnak a találkozók miatt, órákig bámulják a képernyőket, és egyre kevesebbet alszanak.
Dr. Strunz elmagyarázza az összefüggéseket, és segít abban, hogy az egészséges alvás varázsát felhasználhassa magának - konkrét tippekkel az elalváshoz és az alváshoz, hogy ébren és energiával kezdhesse a napot.
Fitneszkönyv: Mindenki, aki reggel energiával akar kiugrani az ágyból.
Miért futunk - Ronald Reng
Szinte minden harmadik kocog többé-kevésbé rendszeresen.1 Ronald Reng sportújságíró nem tartozott közéjük. De mivel városának legnépszerűbb futópályáján él, minden nap látja, hogy a futók az ablakán mennek.
Egy nap lökést ad magának, futni kezd és könyvet ír a tapasztalatairól és arról a kérdésről, hogy mi emberek miért (önként) megyünk futni. Lenyűgöző felfedezőút, nemcsak a futók számára.
Fitneszkönyv: Mindenki, aki szeret (tanulni akar) járni.
Végül cukor nélkül! - Allen Carr
Allen Carr bestsellerével "Végre nem dohányzók!" Milliók szálltak le az izzó botról.
A „könnyed elválasztás” sikere elve alkalmazható más addiktív viselkedésekre is.
- Végül cukor nélkül! A cukorral kapcsolatos érdekes ismereteket is közvetíti, de mindenekelőtt új meggyőződéseket telepít. És ezután segíthetnek abban, hogy megszabaduljon a süteményektől, édességektől és desszertektől, és automatikusan jobb ételdöntéseket hozzon.
Fitneszkönyv: Minden leendő ex-cukros drogos.
Hős kézikönyve - Christopher McDougall
A „Születni futni” -val Christopher McDougall elindította a mezítlábas futás világméretű mozgalmát.
Ez a könyv hasonlóan megragadó és mégis meglepően más fitneszkönyv. Arról a kérdésről szól, hogyan használhatja fel természetes képességeit arra, hogy felkészüljön bármilyen válságra?
McDougall könyve egy görög riporter drámai történetén alapul a második világháborúban, aki - a nácik által üldözve - rendkívüli erőt és kitartást ér el. „A hősiességnek semmi köze a bátorsághoz - mondja -, a saját kompetenciájának fejlesztéséről van szó; így a bátorság már nem kérdés. "
Fitneszkönyv: Mindenki, aki szereti az izgalmas történeteket, és fel akarja fedezni fizikai határaikat.
Gyors gondolkodás, lassú gondolkodás - Daniel Kahneman
Ebben a lenyűgöző könyvben a Nobel-díjas Daniel Kahneman feltárja annak a titkát, hogy a tudattalan viselkedés ("gyors gondolkodás") milyen erős, hogyan keletkezik és hogyan változtatja meg őket a tudatosság ("lassú gondolkodás") révén.
A tudományos kontextus gyakorlati példákon keresztül történő közvetítésének képességét úgy valósítja meg, hogy továbbra is varázslatosan hallja vagy olvassa.
Fitneszkönyv: Mindenki, aki megérti szokásait - nemcsak a táplálkozásban - és fenntarthatóan változtatni akar rajtuk.
Minden szar - Mark Manson
Ez egy könyv a pesszimisták és a reménytelen fekete festők között.
És azok, akik csodálkoznak azon, hogy miért viselkednek depressziósan és szorongva az emberek, amikor - objektíven szólva - jobban teljesítenek, mint valaha.
Mark Manson könyve a képzés mögött álló képzésről szól. A reflexióról, a hiedelmekről és arról, hogy mi alkotja az elégedettséget.
Fitneszkönyv: Mindenki, aki használhatott még egy kis reményt.
A kávézó a világ szélén - John Strelecky
Egy barátom testvére, nagyszerű módon egy kávézó tulajdonosa, nekem ajánlotta ezt a könyvet.
Egy olyan ember csodálatos története, aki - életválság közepette - felteszi a jelentés kérdését, és új utak mellett dönt.
A részben önéletrajzi történet lenyűgöz, mint egy thriller, és ellazul, mint egy lélekmasszázs. Ezzel eltávolítja a változásoktól való félelmet, amely sok embert megakadályoz abban, hogy új erőfeszítéseket tegyen a fitnesz szempontjából.
Fitneszkönyv: Mindenki, akinek van még fejlődési lehetősége az életben.
Soha földet - Neil Gaiman
Neil Gaiman regényes debütálása a Soha föld, és a „Minden idők 100 legjobb tudományos-fantasztikus és fantasy könyve” 2 közé tartozik.
Egy átlagos, fiatal üzletember furcsa, sötéten szerethető története. Amikor megpróbál segíteni egy londoni járdán sérülten fekvő fiatal lánynak, egy furcsa földalatti világ vonzza. Mese felnőtteknek.
Mellette: A nagyszerű fantasy irodalom rajongói.
Mély alvás - Oliver Wunderlich
A történeteket akkor olvassák el a gyerekek, amikor nem tudnak elaludni.
És felnőttek? Tud hallgatni hangoskönyveket. Vagy podcastok.
Az esti szertartás során ez az ismereteket közvetíti arról is, hogyan lehet javítani az alvás minőségén, és hogyan lehet a jövőben még gyorsabban és mélyebben elaludni.
Összesen 29 epizód létezik, amelyek pihentető légzőgyakorlatokkal kezdődnek, és - ha még ébren vagy - történetekkel és megerősítésekkel folytatódnak, és mindennapi zajokhoz vezetnek. Kalap le, ha még mindig ébren vagy egy epizód végén ...
Mellette: Mindenki, aki el akar aludni, nyugodtan.
Ár: 9,95 € (eredeti podcast), ingyenes (Audible előfizetéssel)
TIPP: Bármely hangoskönyv 4,95 euróért - azoknak, akik folyamatosan figyelnek
Az Audible előfizetéssel szinte minden valaha megjelent hangoskönyvet megkaphat, legfeljebb 9,95 euróért. Ha továbbra is nyomon követi, akkor fél évre megkapja az előfizetést az ár felénél. Kattintson ide további információért.
Következtetés
Ezek a fitneszkönyvek személyes kedvenceim, amelyeket az elmúlt hónapokban újra hallottam vagy hallottam.
Mi van veled? Mit olvas (vagy hall)? Mit szeretnél még olvasni (hallani)? Mindig új fitneszkönyveket keresek a legszélesebb értelemben. Lehet, de nem feltétlenül hangoskönyvek. A lényeg, hogy tudod ajánlani őket. Írj hozzászólást.
- Statista: Felmérés a legnépszerűbb sportágakról Németországban életkor szerint 2016-ban (gyakorisági eloszlás), https://de.statista.com/statistik/daten/studie/539437/umfrage/beliebeste-sportarten-in-deutschland-nach-alter/, Hozzáférés: 2019. augusztus 29. [↩]
- Az amerikai közszolgálati műsorszolgáltató felmérése 60 000 hallgatóról 2011-től, forrás: https://www.npr.org/2011/08/11/139085843/your-picks-top-100-science-fiction-fantasy-books, Hozzáférés ideje: 2019.08.29. [↩]
Mark Maslow-ról
Mark Maslow mérnök, fitneszedző és a MarathonFitness.de alapítója, az M.A.R.K. Podcast és szenvedélyes erő- és állóképességű sportoló több mint 20 éve. Itt többet megtudhat róla. Tartsa a kapcsolatot az Instagramon, a Facebookon, a Pinteresten, a Twitteren és a Straván.
Fő oldalsáv
Több mint 40 000 előfizető!
Mi van veled? Iratkozzon fel: Ingyenes fitnesz e-könyveket, exkluzív tippeket és eszközöket, amelyeket csak a privát hírlevélben osztok meg.
"Mark Maslow fitneszedző tippeket oszt meg azzal kapcsolatban, hogyan kell megfelelően tornázni, hogy hollywoodi sztárnak tűnjön."
A világ
Az űrlap elküldésével Ön visszavonhatja, hogy bármikor megkapja a hírlevelemet. Adatvédelmi információk itt
Ingyenes útmutatók
Mark Maslow könyvei
Szia, Mark Maslow vagyok, a MarathonFitness alapítója. Ha valaha is elgondolkodott:
Lábléc
Ingyenes megjelenésű meztelen eszközök!
Az online képzés, szemináriumok és könyvek mellett rendszeresen ingyenes tippeket, letöltési útmutatókat, taktikai cikkeket és podcastokat teszünk közzé több mint 40 000 őrnek.
Írja be utónevét és e-mail címét, és mi elküldjük nekünk a kezdőcsomagot, hogy maradhasson velünk.
Csatlakozzon több mint 40 000 követőhöz!
Az űrlap elküldésével visszavonható hozzájárulást ad a hírlevelem e-mailben történő elküldéséhez. Adatvédelmi információk itt