16 Gyerekvacsora -de anya diétázni akar, hogyan kérdezzem meg Veronikát
Szia,
Szeretnék hosszabb ideig enni, vagyis nincs szénhidrát és nincs több kenyér vacsorára. A lányom este még mindig kap tejkását, mert alig eszik kenyeret, még reggelire sem.
De valamikor kenyeret kell ennie vacsorára, de amikor látja, hogy valami egészen mást eszem, például zöldséget egy kevés fehérjével, olyan meleg, ez lehetséges? Akkor ugyanazt akarja enni?
által miamouse1 2013. július 10-én 21: 48-kor
16 hónapos gyermek vacsora -de anya diétázni akar, hogyan csináljam?
Akkor csak adja neki ugyanazt, esetleg krumplival vagy valami mással. Nem feltétlenül kell kenyeret ennie.
by doktor_maus 2013. 07. 11-én
16 hónapos gyermek vacsora -de anya diétázni akar, hogyan csináljam?
a kicsik főleg utánzás útján tanulnak. Nagyon figyelik, hogy mit eszik anya és apa, és hogyan esznek. Teljesen igazad van: kislányod példaképe és nagy felelősséged van. Az élet első éveiben az étkezési magatartás döntően formálódik, és ez elsősorban a legfontosabb gondozókon keresztül történik.
Ha úgy dönt, hogy egy ideig szénhidrátmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt, akkor ez rendben van. Ennek ellenére meg kell győződnie arról, hogy a kicsi elegendő szénhidrátot tartalmaz-e az étrendjében. Ebben a korban a kiegyensúlyozott, változatos étrend különösen fontos alapja az egészséges növekedésnek. A szénhidrátok pedig ebben döntő szerepet játszanak. A zsírok mellett ezek a legfontosabb energiaforrások a táplálkozásban - és a növekvő gyermekeknek energiákra van szükségük! Egyelőre nem feltétlenül kell kenyérnek lennie, alternatív megoldásként válthat szénhidrátban gazdag ételekre, például gabonafélékre, burgonyára és hüvelyesekre.
Annak érdekében, hogy kislányod minden fontos tápanyaggal ellátva legyen, a napi étrend szénhidráttartalma 50-60% legyen. A gabona, a zöldség, a gyümölcs és a burgonya, azaz a keményítőt és rostot tartalmazó ételek határozzák meg gyermeke étlapját. Ezek biztosítják a szükséges mennyiségű energiát, emellett nélkülözhetetlen vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok.
Reggel a tejkását egy életkornak megfelelő tejből vagy joghurtból, gabonapelyhekből és friss gyümölcsből készült müzlivé változtathatta. Tehát a kicsi lassan egyre több ételt kap rágni és harapni.
Este az egér természetesen ehet veled a jövőben. Akkor mindenképpen összekeverném a tésztát, a rizst és a burgonyát a zöldségekkel. Talán kis mennyiségű kenyérrel is megbarátkozhat.
Figyeld, hogyan állsz vele és kis drágáddal. Ellenkező esetben kompromisszumot kell kötnie a kicsik kedvéért
írta Klinkenberg Veronika 2013. 07. 12-én
Hasonló kérdések a HiPP Parent Service csapatához