16 gyors recept banánnal csecsemőknek!
16 gyors recept banánnal csecsemőknek
A banán kiváló tápanyagforrás, és tökéletes gyümölcs a csecsemő étrendjének diverzifikálásának megkezdéséhez.
A banánt gyakran a természet tökéletes táplálékának nevezik, mert sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyekre az embernek szüksége van a túléléshez. A banán egyik legfontosabb tápanyag-összetevője a kálium és a rost. A banán gazdag B6-vitaminban, C-vitaminban és B2-vitaminban is.
Itt van 16 gyors recept csecsemőknek készült banánnal!
- receptek banánnal csecsemőknek - ideális a baba étrendjének diverzifikálásához.
Mikor tehetek banánt a gyermekem étrendjébe?
A banánt a diverzifikáció kezdetétől, 6 hónaptól lehet bevinni a gyermek étrendjébe.
Milyen tulajdonságokkal bír a banán?
A banán káliumban gazdag. A kálium hozzájárul az egészséges vérnyomáshoz, valamint a szív egészségéhez. Egyes tanulmányok szerint a banánt és más káliumban gazdag ételeket fogyasztó embereknél ritkábban alakul ki érelmeszesedés és magas vérnyomás.
A banánt az egyik a természet saját antacidjai, hanem azért is, hogy mi véd a gyomorfekély ellen és fekélykárosodás. Ennek a ritkán ismert és szinte furcsa ténynek az az oka, hogy a banán "nyálkás töltőanyagokat" tartalmaz, amelyek bélést képeznek a belekben és nagyon könnyen emészthetők.
Felhívjuk figyelmét, hogy a banán nagy mennyiségben fogyasztva székrekedést okozhat.
Táplálkozási információk csésze banánpürénként
VITAMINOK
A-vitamin - 144 NE
C-vitamin - 19,6 mg
Folát - 45 mcg
B6-vitamin - 0,82 mcg
E-vitamin - 0,22 NE
ÁSVÁNYI
Kálium - 806 mg
Magnézium - 61 mg
Foszfor - 50 mg
Kalcium - 11 mg
Vas -, 58 mg
Cink, mangán és réz nyomait is tartalmazza
Telített zsír - 0,252 g
Többszörösen telítetlen zsír - 0,164 g
Egyszeresen telítetlen zsír - 0,072 g
Koleszterin - 0 g
Nátrium - 2mg
Összes szénhidrát - 51,39g
Fehérje - 2,45 g