16 könnyű méregtelenítő recept a fogyáshoz és a méregtelenítéshez - lásd
Méregtelenítő receptek hogyan fogyasszunk egészségesen
Adja meg testének a szükséges indítást: Méregtelenítő kúrával nemcsak megtisztíthatja testét a méreganyagoktól (erről bővebben a Test és lélek méregtelenítése című cikkben - ez így működik!), Hanem javíthatja immunrendszerét és fogyhat is! Az anyatermészet kertjéből származó következő csodaszerek sok fontos tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek abban, hogy egészségesnek és fittnek érezzék magukat, és serkentik az anyagcserét.
A 13 legjobb méregtelenítő étel
1. Gyömbér
A gyömbér a klasszikus a méregtelenítő ételek között. Gyógyhatásai már az ókori Kínában ismertek voltak, és a gyökereket általában teák formájában élvezték. A gyömbér segíti a máj működését, ezáltal segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól. Például a tea formájú gyömbér is nagyon alkalmas, ha meg akarja szabadítani a testét a maradék alkoholtól. Ezenkívül a gyömbér serkenti az emésztést és természetesen emeli a test hőmérsékletét, ezáltal segít a zsírégetésben.
2. citrom
A citrom a C-vitamin megtestesítője: Bőre színét még olyan jelszavakkal is társítjuk, mint az "egészséges" és a "vitaminokban gazdag". A citromban található magas C-vitamin mennyiség annyira fontos a test számára, többek között, mert sok antioxidánst tartalmaz, amelyek segítik a testet a szabad gyökök megkötésében és kiürítésében, amelyek egyébként károsíthatnák a sejteket. A C-vitamin segíti a testet az értékes vas felszívódásában is.
3. Menta
A friss menta magas mentol tartalmú. Ennek számos pozitív hatása van a szervezetre: a mentol nemcsak hűsítő, hanem görcsoldó és fájdalomcsillapító hatása is van. A menta minden formája a vérkeringést is segíti, fertőtlenítő hatású, enyhíti az elzáródott légutakat, enyhíti a fejfájást és frissítő is.
4. Kale
A kelkáposzta egy ideje a szuperélelmiszerek közé tartozik. Jó okkal: a káposzta fajtája igazi méregtelenítő bomba. A májfunkciók támogatása mellett a kelkáposzta csökkenti a koleszterinszintet, gyulladáscsökkentő hatást fejt ki, javítja a látást, és antioxidánsokkal segíti a szervezetet a veszélyes méreganyagok kiürítésében. A kelkáposzta a végtelennek tűnő listát tartalmazza a fontos ásványi anyagokról, vitaminokról és tápanyagokról, mint például az A-, B3-, B6-, C- és K-vitamin, valamint vas, mangán, folsav, riboflavin és rost.
5. Spirulina
Azok számára, akik nem ismerik: A Spirulina egy különleges típusú algából készül, és annyira egészséges, hogy gyakran szuperélelmiszereknek minősül. Állítólag a Spirulina ellensúlyozza a különféle betegségeket. Ide tartoznak az allergiás reakciók, vérszegénység, magas koleszterinszint és gyenge immunrendszer. A spirulina szintén erős vértisztító, elősegíti az izomtömeg felhalmozódását, ezért ideális táplálékkiegészítőként edzés közben, például a banán mellett. A spirulina nem csak méregteleníti a testet a lerakódásoktól és a nehézfémektől, hanem táplálja a hajat és a bőrt, valamint vitaminok, ásványi anyagok és enzimek egyedülálló keverékét hozza.
6. ábra
Annak ellenére, hogy annyira édesek, a füge nem tartalmaz kalóriát, ezért különösen alkalmas kis falatként az étkezések között. Természetesen ez csak a friss fügére vonatkozik, a szárítottra nem. Magas az A-vitamin tartalma, ami jó a szemnek, a bőrnek és a nyálkahártyának. A benne lévő B-vitamin szabályozza az anyagcserét, és fontos az idegsejtek fejlődéséhez. A biotin támogatja az egészséges bőrt, a haj és az erős körmök növekedését. Végül, de nem utolsósorban a füge sok rostot tartalmaz, így pozitív hatással vannak az emésztésre.
7. Ananász
Az ananász kétszer és háromszor egészséges. Egyrészt az ananász magas K-vitamin-tartalma miatt elősegíti a vérkeringést. Másrészt a gyümölcs sok jódot tartalmaz, ami segít gondolkodni. Az ananász cinket és kalciumot is biztosít számunkra, mindkettőnek pihentető és stresszoldó hatása van, és így természetes hangulatvilágítóként hat. Bónusz: Az ananász sok szerotonint tartalmaz, amely nemcsak az egyik hírvivő anyag, hanem véd az étvágyak ellen is.
8. Görögdinnye
Magas víztartalma miatt a görögdinnye különösen népszerű gyümölcs a méregtelenítéshez, mivel segíti a test hidratáltságát. A folyamatos kiszáradás gyorsabban ráncokat, narancsbőrt és pattanásokat eredményezhet, míg a görögdinnye ellensúlyozható. A görögdinnye természetesen sok C-vitamint és sok antioxidánst is tartalmaz.
9. Chia mag
A chia magok már régóta szuper egészséges étrend-kiegészítővé váltak. A chia mag sok okból nagyon egészséges. A halakhoz hasonlóan sok omega-3 savat tartalmaznak, amelyek fontosak a gyomorban elfogyasztott zsírok lebontásához. Ezért a chia mag különösen alkalmas mindennapi főzéshez vegetáriánusok és vegánok számára. Az omega-3 savak mellett a chia magok valódi kalcium- és vasbombák is. Például a chia magok ötször több kalciumot tartalmaznak, mint a tej.
10. Lenmag
A gyakran kissé diós ízű magok általában megtalálhatók müzlikben vagy többszemű tekercsekben. A chia maggal együtt az értékes omega-3 zsírsavak legjobb növényi forrása. Magas rosttartalommal rendelkeznek, és pozitívan hatnak az emésztésre és a szív- és érrendszerre. Segítenek az érzékeny gyomornyálkahártya védelmében is a káros anyagokkal szemben.
11. Édesköménymag
Az édeskömény gyógyászati tulajdonságainak ismerete hosszú hagyományokkal rendelkezik. A növény fogyasztható nyersen, főzve vagy mag formájában, mint tea. Az édeskömény és különösen a magok tartalmazzák a két olajat, anetolt és fenchont. Az anethole fokozza a gyomor és a belek izmainak mozgását, és görcsoldó hatással is rendelkezik. Az olaj nyugtatóan hat a teltségérzetre és a puffadásra. A Fenchone elsősorban gyulladáscsökkentő, és megakadályozhatja a baktériumok növekedését. Az édeskömény tea tehát ideális társ az influenza ellen is. Tipp: Használat előtt enyhén törje össze az édesköménymagokat habarccsal, hogy az olajok jobban fejlesszék hatásukat.
12. Cayenne bors
A cayenne-bors fűszeressége jót tesz a gyomornak - még akkor is, ha esetleg nem így érzi, ha eszik. Harcol a hibás sejtekkel, amelyek felelősek a rákért, egyebek mellett természetes vérhígítóként, csökkentve a vércukorszintet, és a kiváló zsírégetőnek tekintik.
13. Kurkuma
A kurkuma a gyömbér családjába tartozik, sáfránygyökérnek (el) vagy kurkumának (el) is nevezik. A gyökeret frissen vagy szárítva fűszerként használják a világ számos konyhájában. A kurkuma serkenti az emésztést és serkenti az anyagcserét. A gyökér jót tesz a májnak, és támogatja méregtelenítő funkcióit.
És itt remek tippeket talál a méregtelenítő kúrához.