16 tesztelt gél - 2013-as teszt energia gélek
16 tesztelt gél
Az energiagéleket úgy tervezték, hogy a motorosok számára üzemanyagot biztosítsanak gyorsan. De vajon a paszták valóban működtethetik-e a motort? És mi a helyzet a kompatibilitással? 16 tesztelt gél.
A forma sövény mögött elpárolgott. Két napig Matthias Sollmann a száz legjobb között versenyzett első Transalp-i részvételén, de aztán a gyomra fellázadt. Hideg verejték nyomult ki a pórusaiból. A 32 éves játékos csak utolsó erejével mászott fel az utolsó szakaszon. "Úgy éreztem, hogy szódabikarbónával töltöttem meg - közvetlenül a robbanás előtt. Az egyetlen dolog, ami segített, a sövény mögé ment. A gyomorgörcsök valóban elviselhetetlenek voltak." Sollmann valójában mindent jól csinált és tesztelte az előzőleg szedett géleket. De az első étkezéshez egy másik terméket vett fel - hatalmas hiba, amiről később a célban számolt be.
Nem mindenki tudja elviselni a fruktózt a gélekben
Gyomorproblémák, hasmenés, hasi fájdalom: kemény versenyeken és színpadi versenyeken ez a fájdalom inkább a mindennapok része, mint kivétel. Számos oka lehet ezeknek a problémáknak. A terhelés rontja az emésztőszervek utánpótlását, ami gyorsan kellemetlenséghez vezet. Az alulkínálat panaszai többnyire együtt járnak az elfogyasztott étellel. "Az érzékeny motorosoknak problémái lehetnek a gélekkel, különösen akkor, ha hatalmas erőfeszítéseket szenvednek" - magyarázza Philipp Rauscher táplálkozási szakember. A szakértő a gyártó szénhidrát-keverékeit látja okként. "Az ipar dilemmával szembesül: egyrészt a lehető legtöbb szénhidrátot akarja becsempészni a sportolóba időegységenként. Másrészt ez problémákhoz vezet." Rauscher különösen a fruktóz (gyümölcscukor) használatára törekszik. "Pusztán tudományos szempontból a fruktózzal készült keverékek óriási előnyt kínálnak az elfogyasztott szénhidrátok mennyiségét tekintve. Sokat jut be a szervezetébe. De nem ritka, hogy az emésztőrendszer sztrájkol."
Versenyzés előtt mindig tesztelje a géleket
Egyébként: A Transalp harmadik napján Matthias Sollmann jobban lett: "A gyomortámadás utáni este a szokásos típusú géleket szereztem magamnak egy sportkereskedőtől. Ezzel megtartottam a felső százat, és megtanultam egy fontos tanulságot: soha ne változtass vagy jobb: gél. "
Üzemanyag a gélben: áttekintés a cukorról és a szénhidrátokról
Fruktóz
A fruktóz egy egyszerű cukor, amely főleg gyümölcsökben fordul elő. A bélben eltérően tolerálható, és lassabban szívódik fel, mint a glükóz.
szőlőcukor
A glükóz szintén egyszerű cukor, és a vércukor indikátoraként szolgál. A természetben a glükóz D-glükózként fordul elő (szőlőcukor, dextróz).
Maltodextrin
Kevés vizet szívó keverék (több cukor). Ezenkívül az energia egyenletesen szabadul fel.
Vitargo
Speciális szénhidrát, amely kevesebb folyadékot köt meg önmagához, és így több energiát képes szállítani.
Izomaltóz
Dupla cukor, amely lassabban emészthető és így lassabban jut át a vérbe - az energia hosszabb ideig áll rendelkezésre.
Ezeket az energiagéleket az állóképességű sportolók számára megtalálja a teszten:
• AM Sport Energy versenygél
• Született döntő
• Dextro folyékony gél
• Az energiarendszer teljesít
• Kalapács gél
• High5 IsoGel
• Mulebar Natural Energy gél
• Nutrixxion Energy Gel
• Powerbar Powergel Hydro
• Tiszta St. Bernhard folyadék
• Folyékony energia szponzor
• Squeezy Dring gél
• Ultrasport Ultra Gel
• Vitargo gél
• Xenofit gél
Ennek a 16 energiagélnek az eredményei és áttekintései megtalálhatók az alábbi ingyenes PDF-fájlban.