17 éves 185cm 90kg cél 80kg - Fórum izomzat

Üzenet Nils.H »04 dec. 2016, 19:47

90kg

Sziasztok

Szóval bemutatkozom 17 éves vagyok, az utolsó évben középiskolás vagyok, 1m85-es mérettel és 90kg-os.

Kiskorom óta gyakorolom a sportot: 1 évig judóztam, majd 3 évig fociztam, majd 5 évig úsztam és 1 évig triatlonoztam (abbahagytam ezt a sportot a térdben fellépő súlyos fájdalom miatt, ezért lehetetlen futnom vagy tegyen nagy távolságot kerékpárral)

2016 februárja óta gyakorlom a testépítést, rögtön bekapcsoltam. Ma szeretnék lefogyni, mert van néhány plusz kilóm. Sajnos sokat tanultam a diétákról, de félek hülyeségeket csinálni. Szeretnék néhány tanácsot egy tipikus napon.

Információért:
Reggel ––> Nagyon keveset eszem, még szinte semmit sem
MIDI ––> A menzán eszem (így nehezen tudok odafigyelni)
ESTE ––> Amit anyám készít (felajánlhatok neki etetési programot, nem bánja)


BMI ––> 26,3kg/m², ezért túlsúlyos
IMG ––> 19,27% Normál zsír a túl sok zsír határán

Ez az, ha további információkra van szüksége, nem probléma
Szép napot

Re: [17 éves 185cm 90kg] gól 80kg

Üzenet TestB »05 dec. 2016, 13:08

Re: [17 éves 185cm 90kg] gól 80kg

Üzenet Presztízs »07 dec. 2016, 16:13