17 gyümölcs az egészséges és ragyogó bőrért I. RÉSZ - Keza

Amikor azt gondolja, hogy ez nem romolhat, a bőre furcsán viselkedik.

A tükörbe nézve észreveszi, hogy a bőrén nyomok vannak, pattanások formájában, mintha a bőre rosszul nézne rád.

De mi lehet az oka annak, hogy a bőre a segítségét kéri? Por, szennyezés, sugárzás vagy vegyi anyagok miatt? Ezt gondoljuk.

Kemény, de igaz, a bőre áldozata néhány nem túl jó döntésnek, amelyet életmódjával és tudatlanságával kapcsolatban hoz - valószínűleg a por és a szennyezés miatt. Lehet, hogy nincsenek a világon a legjobb szempillák, de megfordíthatja a dolgot az ön javára, ha odafigyel az elfogyasztott dolgokra és az Ön által használt testápolási termékekre.

A bőr regenerálódásának jó módja az, ha gyümölcsöt eszünk, és néhány naponta gyümölcsmaszkokat alkalmazunk a bőrünkön. Fektessen be 10 percet minden nap, és hamarosan eredményei lesznek.

1. Citrom

A citromokban gazdag C-vitamin található, amely egy erős antioxidáns, amely segít eltávolítani a méreganyagokat, és megvédi a bőrt a hiperpigmentációtól és a fotoloktól. Tehát, ha nincs egyenlő pigmentációja, ha mitesszerei vagy hegei vannak, használjon citromot, hogy ragyogó legyen a bőre.

Hogyan kell használni a citromot az izzó bőrre:

Fél citrom és egy evőkanál szerves méz levét adjuk egy pohár vízhez, és igyuk meg reggel, amint felébred;
Adjon hozzá citromlevet a salátáihoz;
Zsíros, hegekkel borított bőr esetén keverje össze a citromlevet rózsavízzel, és a kapott krémet tapossa a bőrére. Hagyja ott 10 percig;
A hegekkel járó száraz bőr esetén keverje össze a citromlevet a kókuszolajjal, és a kapott krémet tapossa a bőrére. Hagyja ott 10 percig;
A sötét karikák megszabadulása érdekében keverjen össze egy evőkanál citromlevet egy evőkanál tejjel. A keveréket sötét karikákkal vigye fel a területre, és 10 perc múlva óvatosan tisztítsa meg;
Dörzsölje a citromot cukorral a keratinizált területekre, hogy a bőr fényesebb legyen.

2. Papaya

A papaya A, C és B vitamint, pantoténsavat, folsavat és ásványi anyagokat, például réz, kálium és magnéziumot tartalmaz.

Ugyanakkor a papaya olyan enzimeket tartalmaz, mint a papain és a kemopapain, amelyek segítenek megelőzni a bőr károsodását, és antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. A papaya fogyasztás megelőzheti a székrekedést, ami a bőr rossz egészségi állapotának egyik fő oka.

A papaya segít a szemölcsök és az ekcéma kezelésében. A tudósok azt is megállapították, hogy a papaya segíthet a sebek és a krónikus bőrfekélyek gyógyításában.

Ha emésztési problémái vannak, hegesedése vagy pigmentációja van, akkor vegye be a papayát a napi étrendbe.

Használja a papayát, hogy ragyogó legyen a bőre:

Fogyasszon egy tál papaya reggelire vagy harapnivalók helyett az étkezések között;
Papaya turmixot készíthet úgy, hogy a citromlevet összekeveri a papaya és a rózsaszín Hymalaia sóval;
Törjön össze egy kis papaya darabot, és 10 percig vigye fel a bőrre;
Keverje össze a zúzott papayát citromlével és egy negyed evőkanál kurkumával, és tegye a hegre 10 percig.

3. Ügyvéd

Az avokádó gazdag egészséges zsírokban és élelmi rostokban. E-, A-, C-, K-, B6-vitamint és niacint, folsavat és pantoténsavat tartalmaz.

Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni az oxidációs és DNS károsodásokat. Az avokádó fogyasztása elősegíti az egészséges öregedést, mivel luteinben és zeaxantinban gazdag, amely megvédi bőrét az UV sugárzástól.

Az avokádóban található egészséges zsírok segítenek fenntartani a rugalmasságot, csökkentik a gyulladást és fokozzák a sebgyógyulást.

Használjon avokádót ragyogó bőrre:

Adjunk hozzá avokádót a salátákhoz, szendvicsekhez, reggeliző asztalokhoz;

Készíts turmixot avokádóval és spenóttal;

Készítsen avokádó krémet joghurttal és hummussal;
Használjon avokádót süteményekben vagy öntethez;
Törje össze az avokádót és terítse el a bőrön 10 percig;
Zsíros bőr esetén egy darab avokádót rózsavízzel és kámforral törjön össze 10 percig.

4. Narancssárga

A narancs édes és lédús pépjének élénk színe és mámorító illata van.

Ez a gyümölcs csodákra képes a bőröd számára. A citromhoz hasonlóan a narancs is nagyon gazdag C-vitaminban - 100 gramm narancs 54 milligramm C-vitamint tartalmaz, ez antioxidáns.

Így a narancs segíthet megelőzni az oxidatív károsodásokat, a fotolízist, a DNS károsodását, csökkentheti a gyulladást és a kollagén szintézist.

Hogyan kell használni a narancsot az izzó bőrre:

Fogyasszon 2-3 naponta 2-3 narancsot;
Igyon friss narancslevet péppel. Kerülje a pépet, ha gyomorfekélye van;
Narancsot adjon salátákhoz, pizzához, pörkölthez, süteményekhez és csokoládékhoz;
Add a narancslevet a turmixhoz;
Alkalmazzon narancslét bárhol, ahol pigmentált a bőre, 10 percig;
Zsíros bőr esetén keverjen össze 3 evőkanál narancslevet, egy evőkanál citromlevet, 2 evőkanál lisztet és fél evőkanál kurkuma. Ezután nyújtózkodjon a kezelést igénylő bőrfelületeken;
Száraz bőr esetén keverjen össze 3 evőkanál narancslevet, egy evőkanál citromlevet, egy evőkanál tejet, egy evőkanál mézet és fél evőkanál kurkuma. Ezután nyújtózkodjon a kezelést igénylő bőrfelületeken.

5. Lubenița

Piros, húsos, lédús, édes és friss - senki sem unja meg a görögdinnyét.

Sőt, a görögdinnye kiválóan alkalmazható a bőröd számára is, különösen, ha a bőröd zsíros vagy hegek vannak. A citromfű rostot (0,4%), vizet (92%), szénhidrátot (7,55%), cukrot (0,4%), C-, A-, B1- és B6-vitamint, karotinoidokat, flavonoidokat és likopint tartalmaz. Nulla zsírtartalma nincs és koleszterint nem tartalmaz.

A likopin segít megtisztítani az oxigén szabad gyököket és megakadályozza a bőr károsodását. A víz segít eltávolítani a méreganyagokat és javítani a bélkeringést.

Egyél görögdinnyét, hogy ragyogó legyen a bőre:

Egyél egy tál görögdinnye szeletet reggelire vagy harapnivalók helyett az étkezések között;
Igyon friss görögdinnye levet, amelyet este vagy reggel készítettek;
Készítsen gyümölcssalátát görögdinnyével;
Használjon görögdinnyét a turmixaiban;
Törjön össze néhány szelet görögdinnyét, és tegye a zúzott görögdinnyét a bőrére 10 percre;
Zsíros bőr esetén keverjen össze 3 evőkanál görögdinnye-levet, egy evőkanál lime-levet, egy evőkanál Fuller's Earth-t és egy evőkanál rózsavizet. 10 perc múlva meleg vízzel távolítsa el;
Száraz bőr esetén keverjen össze 3 evőkanál görögdinnye-levet, egy evőkanál lime-levet, egy evőkanál mézet és egy evőkanál aloe verát. 10 percig vigye fel a bőrre.

6. Mangó

Az édes és kellemes mangó az ízlelőbimbók számára rendkívüli tulajdonságokkal rendelkezik a bőr regenerálódása szempontjából.

Gazdag A-, E-, C- és K-vitaminban, flavonidokban, polifenolokban, béta-karotinban és xantofillban. Így a mangó megvédheti bőrét a gyulladástól. A mangó cukorban és élelmi rostokban is gazdag, ami segít a székrekedés kezelésében.

Valójában a mangót már a kozmetikai iparban használják olyan haj- és bőrkrémek előállítására, amelyek a regenerációban előnyökkel jártak.

Hogyan kell használni a mangót ragyogó bőrhöz:

Egyél 1-2 mangót naponta;
Készítsen fagylaltot, süteményt vagy mangó turmixot;
Add a mangót a reggelihez vagy a gyümölcssalátához;
Törje össze a mangót, és 10 percig vigye fel a zúzott mangót a bőrre;
Zsíros bőr esetén keverje össze a mangót rózsavízzel és citromlével, és vigye fel a testre 10 percig;
Száraz bőr esetén készítsen mangómaszkot 1 evőkanál joghurttal és 1 evőkanál mézzel, és 10 percig vigye fel a testre.

7. Rodia

Úgy érzi, hogy túlzottan ki van téve a napnak és a szennyezésnek? Akkor tudnia kell, milyen finom és csodálatos lehet ez a gyümölcs.

A gránátalma gazdag C- és K-vitaminban, folsavban és ásványi anyagokban, például kalciumban, magnéziumban, foszforban és káliumban. Valójában a héj, a membrán és az ehető magvak antioxidánsokkal (ellaginsavval) vannak ellátva, amelyek segítenek megvédeni a bőrt az UV-A és UV-B károsodásoktól és a bőr pigmentációjától.

A tudósoknak sikerült gránátalmát használó laboratóriumokban regenerálniuk a démát és az emberi hámréteget. Ez annak a jele is, hogy a gránátalmát nem szabad kerülni.

Hogyan kell használni a gránátalma izzó bőrt:

Egyél egy gránátalmát naponta;
Add gránátalma salátához, hummushoz, gyümölcslevekhez, turmixokhoz, süteményekhez és reggelihez;
Törje össze a gránátalma magokat, és tegye a bőrre 10 percre;
Keverjen össze egy evőkanál lisztet, egy evőkanál Fuller's Earth-t, egy evőkanál citromlevet, két evőkanál gránátalma-levet. Használja ezt a keveréket a zsíros bőr pigmentációjának kezelésére;
Ha száraz a bőre, a Fuller's Earth hozzáadása helyett adjon hozzá tejet vagy mézet a maszk fölé.

8. Banán

Nem mindenki szereti a banánt, de a banánt fogyasztók megerősíthetik, hogy ritkán tapasztalnak székrekedést.

Sőt, a banán héja felhasználható a hegek orvoslására. A tudományos érv az, hogy a banánhéj élelmi rostokat, A-, C-, K- és E-vitaminokat, folsavat és ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot, foszfort és magnéziumot tartalmaz.

Nagyon jó hidratáló krém, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik.

Hogyan kell használni a banánt egy ragyogó bőrhöz:

Adjunk hozzá banánt a zabhoz vagy a reggelire
Adjon hozzá egy banánt a turmixhoz;
Készíthet banán muffint;
Törje össze a banánt és tegye a testére az azonnali eredmény érdekében.