17 Olcsó és jó ételek az egészségre; Amit tudnod kell; lenni
Készítette Nicolas, 2019. július 03
A közhiedelem ellenére az ételnek nem kell drágának lennie ahhoz, hogy egészséges legyen.
A bizonyíték a 17 olcsó étel választékával, amelyeket teste szeretni fog.
Az összes megjelenített ár az auchandirect.fr webhelyről származik.
A tartósítási módszerrel kapcsolatban olyan dobozokat választottunk, amelyek lehetővé teszik a tápanyagok maximális megtartását elérhető áron egész évben.
1. Spenót
A spenót tele van energiával. Sokféle vitamint, ásványi anyagot, rostot, fehérjét és egy köteg antioxidánst kínálnak.
Nem véletlen, hogy Popeye szereti őket !
Ár: 0,73 € ón apróra vágott spenót.
2. Zöldbab
A zöldbab jó neked. Miért ? Mivel jó adag A-vitamint tartalmaznak, amelyek csökkentik az öregedés bőrre gyakorolt hatását.
Ár: 0,73 € a doboz extra finom zöldbab.
3. Sárgarépa
A sárgarépa olyan A- és E-vitaminokban gazdag étel, amelyek egészségesek, függetlenül attól, hogy miként fogyasztják.
Ár: 0,70 € egy doboz extra finom fiatal sárgarépa.
4. Kukorica
A kukorica 2 antioxidánst tartalmaz, amelyek egészségre kiválóak: luteint és zeaxantint. Eredmény: A kukorica jó a látás számára és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának leküzdésére.
Ár: 0,69 € a doboz csemegekukorica szemes formában.
5. Paradicsom
Nagyon gazdag mindenféle ásványi anyagban: kálium, mangán, réz, magnézium, foszfor és vitaminokban: C, B3, B6, A, E, K.
Ár: 0,58 € a doboz egész hámozott paradicsom.
6. Banán
A banán gazdag káliumban, létfontosságú ásványi anyagban.
Rostjának és antioxidáns tartalmának köszönhetően a banán segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és az elhízás kockázatát. Nem rossz, nem igaz ?
Ár: 1,00 € 500 g banánért.
7. Tojás
Szüksége van fehérjére, de a hús túl drága? A tojás a legolcsóbb fehérjeforrás.
Akár reggelire, ebédre vagy vacsorára, a tojás minden formája (rántott, buggyantott, főtt és sült) mindig jó ötlet.
Ár: 1,59 € a szabadban nevelt tyúkok 6 tojásáért.
8. Tonhalkonzerv
A fehérjekoncentrációt tekintve mindenképpen a tonhal a legjobb.