18 jó ok arra, hogy soha ne kövessük a JDM diétát
Vessen egy pillantást erre a cikkre
A nyár kezdete és a híres "bikini figura" keresése gyakran fogyókúrához vezet. Sajnos az ételhiány nagymértékben befolyásolja az emberek egészségét és jólétét, amelyet a divat- és szórakoztatóipar által kínált elérhetetlen szépségnormák befolyásolnak.
Itt van 18 jó ok arra, hogy soha többé ne fogyókúrázzunk!
1. Az étrend kockázatot jelent a fizikai egészségre nézve, mivel gyakran kínálnak vitamin-, ásványi anyag- és energiahiányos tápszereket.
2. Több táplálkozási szakértő szerint az ember kalóriabevitele soha nem csökkenhet napi 1200 alá. Azok az emberek, akik nagyon korlátozott számú kalóriát fogyasztanak, alultápláltságot szenvedhetnek, amelyet a tápanyagok hiánya okoz. Az "alultápláltság" súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Kattintson ide a becsült energiaigényéhez a Health Canada szerint.
3. Ha a testet megfosztják az ételtől, és nincsenek megfelelő működéséhez szükséges elemek, akkor kiszáradás, intenzív fáradtság veszélye fenyeget, nehézségei vannak a koncentrációval vagy akár emésztési problémákkal.
4. Az ételhiány és az ismételt alacsony kalóriatartalmú étrend lelassul és megzavarja az alapanyagcserét (a szervezetnek a nyugalomban éléséhez szükséges kalóriamennyiség). Ha egy személy nem eszik rendesen, az alapanyagcseréje lelassul, és a lehető legkevesebb energiát fordítja a létfontosságú funkciókra.
5. Ha úgy dönt, hogy étkezés nélkül megy, ha éhes, közvetlen hatása van a mentális egészségre. Negatív kapcsolatot alakíthat ki az étellel, ami egyes esetekben étkezési rendellenességek kialakulásához vezethet. Anorexie et boulimie Québec (ANEB) szerint ezeket a viselkedéseket főleg rendellenes étkezési szokások, intenzív félelem a súlygyarapodástól és a testkép iránti nagy aggodalom jellemzi.
6. A Nutrition Journal folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend a kortizol, a stressz hormon néven ismert termelésének növekedéséhez vezet, és hogy a kalóriaszámolás szorosan kapcsolódik a fokozott stresszhez.
7. A diétát követõ emberek által tapasztalt sok kudarc több forgatókönyvben az önbecsülés romlásához vezet.