18 óra után már semmi (a víz kivételével) - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

Sziasztok, tessék, egy hónapja kiegyensúlyozott étrendet kezdtem néhány magas fehérjetartalmú rúddal, és alig több mint 2 hét alatt 2,5 kilót fogytam. (főleg a víz, mert vízvisszatartást végzek és teszteltem a BOP tablettákat)

De most stagnáltam, mégis napi 1500 kcal körül vagyok (mielőtt közelebb lettem volna 1200-hoz, de félek, hogy a testem megszokja!)

Tehát, hogy továbbra is fogyjak abból az átkozott 3 kilómból, ami maradt, de izomvesztés nélkül, tekintettel arra, hogy nem különösebben sportolok, csak a kan gyaloglásra van lehetőségem és napi 15-20 perc exos (ez ugyanaz, Nem akarok teljes mértékben belevágni a sportba, tudván, hogy nem tartom a könnyű tempót, és ha a testem hozzászokik, akkor hízni fogok, ha abbahagyom a sportot!)

Ma úgy döntöttem, hogy reggel folytatom a kis fehérjetartalmú aprósüteményeimet és/vagy megkóstolom, mindig napi 1500 kcal körül maradok, és ezért, ahogy a cím is mondja, elég korán (18 óra) vacsorázzak, és utána ne egyek semmit. .

---