18 természetes ayurvédikus gyógyszer a fogyáshoz - legjobb otthoni gyógymódok és tippek - női divat

Az ájurvéda segíthet az izzadás, az éhség és a megbánás nélkül. A mindennapi általunk használt termékek ájurvédikus termékek, amelyek segítenek ebben. Olyan termékek, mint a gyömbér, az író és még sok más, segíthetnek a fogyásban. Ellenőrizze, hogy milyen ájurvédikus cikkek és hogyan segíthetnek Önnek.

Ki ne akarna karcsúnak és karcsúnak tűnni? Nos, itt kezdődik a baj, hiszen életmódunk a súlygyarapodás számos ellensége. Próbáltad már megváltoztatni a testsúlyodat? Számíthat erre az ájurvédára!

Mi az ayurvéda?

Az ayurvéda az élet tudománya, ahol az Ayur jelentése „élet”, a Véda pedig „tudomány” vagy „tudás”.

Van egy bölcsességi anyag is, amelynek célja az emberek egészséges és életben maradása.

Hogyan segít az ájurvéda a fogyásban?

Nincs izzadás, nincs éhezés, nincs megbánás.

Igen, az ájurvéda segíthet csökkenteni a gyomor és a csípő körüli idegesítő dudorokat. Ne feledje, hogy az ayurvéda a legbiztonságosabb módja annak, hogy visszatérjen a kívánt alakhoz anélkül, hogy bármilyen mellékhatást okozna.

Az ayurvédikus orvoslás a modern orvostudományhoz képest?

Nos, a különbség egyszerű.

Míg a modern orvostudomány csak a tüneteket kezeli, addig az ájurvéda a test egészét kezeli, miután megtalálta a probléma okát, nem csak a tüneteket.

Íme a legjobb ajurvédikus gyógyszerek listája a fogyáshoz mellékhatások nélkül:

Könnyen olvasható és hatékony (ha szünet nélkül)

1. Böjt

Az ayurvédában nagyon ajánlott heti egyszeri séta. Hogyan segít Lehetővé teszi a méregtelenítést és az emésztőrendszer megfelelő működését.

Tippek: Ha koplal, nem szabad szigorú diétát követnie. Több vizet, zöld teát (gyömbér tea, tulsi tea, menta tea stb.) És tiszta zöldségleveseket fogyasszon.

2. Gyógynövények

Az ájurvéda jó néhány gyakori gyógynövényt javasol a fogyáshoz. Ide tartoznak Haritaki, Bibhitaki, Amalaki, édesgyökér, Tulsi, Aloe Vera, Vrikshamla stb.

Tippek: Az említett gyógynövények többsége kapszula formájában is bevehető a könnyű használat érdekében.

3. gyömbér

Az ayurvédikus gondolkodási iskola szerint a gyömbér (mézzel vagy anélkül) zsírt éget, és így segíti a fogyást. A fitokémiai anyagok szabályozzák a koleszterin anyagcserét, gátolják a zsír felhalmozódását és csökkentik a vér koleszterinszintjét.

Tippek: Reggel legyen gyömbér, mert növeli a testhőt.

4. Ló bánat

Az ayurvédikus szakemberek szerint a Horse Gram segít a fogyásban. Derítsük ki, hogyan.

1. Áztasson egy csésze ló grammot egyik napról a másikra

1. Most főzd meg délután.

1. Főzés után adjunk hozzá ízlés szerint apróra vágott hagymát és kősót.

Tippek: Vegyük ezt a lógram receptet 45 napig (egyetlen napot sem hagyunk ki!)

Jegyzet: Kövesse utána egy pohár íróval, és figyelje a zsír folyamatos égését.

5. Káposzta

Tudta, hogy a nyersen elfogyasztott káposzta erősebb?

1. Egyél egy tál káposztát minden nap (a zsírégetés fokozása érdekében).

1. Fogyaszthatja "étkezés előtt" vagy "snackként".

Jegyzet: A káposzta „főtt” formában is bevehető

6. Citrom és méz

Ez a fogyás leggyakoribb eszköze. És finom is! Csökkenti az étvágyat, méregtelenítő hatású, és segíti a fogyást az egészség károsítása nélkül.

1. Először mosson fogat

1. Ezután melegítsen egy pohár vizet és tartsa félre

1. Vágjon ketté egy citromot és nyomja ki a levét

1. Most öntse a citromlevet a pohárba meleg vízzel

1. Adj egy teáskanál mézet a meleg víz-citromlé kombinációhoz

1. Lassan nyelje le (ne nyelje le)

Tippek: A legjobb eredmény érdekében naponta igyon citromot és mézet

7. Bors

Igen, mindannyian fekete borsot használunk - egy természetes gyógynövényt salátáink, joghurtunk stb. De ez kiváló ájurvédikus recept a fogyáshoz. A fekete borsban lévő piperin hozza a bors fűszerességét és elnyomja a testzsírt.

1. Keverjen össze 1 rész joghurtot 4 rész vízzel.

1. Adjunk hozzá egy csipet fekete borsot, sót és köményt.

1. A „Lassi” készen áll - ízletes, frissítő és kissé vonzó

Jegyzet: Az ájurvédában a fekete bors a Trikatu nevű gyógynövény-összetétel vagy a „három koponya” része (a forró itt forrót jelent).

8. Előkészítés

Keverje össze Kutki, Chitrak és Trikatu egyenlő arányban. Keverje jól össze. Most nyelje le 1/2 kanál ezt a keveréket meleg vízzel. Ezt a keveréket egyszer keverje el, majd nyelje le.

Tippek: Ha túlsúlyos, naponta egyszer vegye be ezt a sört. De ha túlsúlyos, akkor naponta kétszer van.

9. Emésztési segédanyagok

Az ájurvéda szerint a súlygyarapodás számos oka az emésztés gyengesége. A súlycsökkenés kiváltásához növelje az olyan ételeket, amelyek növelhetik az emésztőrendszeri tüzet. Példák - gyömbér, papaya, keserű tök, fokhagyma, chili stb.

10. Fűszerezze fel az ételt

Leírás: Mint fent említettük, a fűszerek hiánya az élelmiszerekben csökkentheti az emésztőrendszeri tüzet. Ha köményt, cayenne-t, mustárt és fekete borsot ad hozzá, akkor a fogyása jó lenne.

Jegyzet: A legtöbb receptben cserélje a borsot a chilire, vagy kombinálja a kettőt az emésztőrendszer szikrájának megszerzéséhez. Ne feledje, hogy a bors alig növeli a savasságot; inkább lehűl (ellentétben a chillivel).

11. Aloe Vera ütés

A fogyás másik ájurvédikus módja az aloe vera ütés. Nézze meg, hogyan történik.

1. Szerezd meg a következő összetevőket - aloe juice, kurkuma por, kömény por, Tinospora Cordifolia por és Terminalia Chebula por

1. Most keverje össze mindet egy pohár vízben.

1. Használhat meleg vizet is.

1. Adjon 1 üveg mézet az üvegbe.

1. Most igyál.

1. Várjon legalább egy órát étkezés előtt.

Tippek: Addig igyon aloe vera puncsot, amíg el nem fogy elég súlya.

Jegyzet: Vegyük a fenti összetevőket, amelyek az aloe vera lyukasztását a következő mennyiségekben adják: kurkuma por - csipet, kömény por - csipet, Tinospora Cordifolia por - csipet, Terminalia Chebula por - csipet és aloe vera juice - 1 2 evőkanál

12. Emésztő tea

Ja, tudsz az emésztőrendszerről? De az "emésztő tea" némelyik számára valóban újnak tűnik, nem? Így teheti meg. Ez a tea segíti a gyorsabb emésztést és a fogyást.

1. Szerelje össze ugyanannyit. kömény, koriander és édesköménymag.

1. Készítsen belőle 1/2 kanál egy embernek.

1. Tegye az összes magot egy tál vízbe, és forralja fel.

1. Zárja le a fedelet és főzze 5 percig.

1. Öntsük egy üvegbe

1. Most nyelje le egész nap.

13. Hat íz

Tudta, hogy az ételeket ízlésük szerint osztályozzák - például összehúzó, savanyú, keserű, sós, édes és forró (fűszeres)?

A testének mindennap szüksége van ezekre az ízekre a megfelelő működéshez - az emésztőrendszer és a súlykezelés érdekében. Tehát tartalmazza mind a hat ízt, ha fitt és egészséges akar maradni.

Tippek: Hagyja ki a következőket: hús, feldolgozott élelmiszerek, túlfőzött vagy sült ételek, finomított só és cukor.

Jegyzet: Egészséges helyettesítők - kősó, méz, édesgyökér kivonat stb.

14. Szabadulj meg Amától

Az ájurvéda „Ama” a hiányos emésztést szimbolizálja. Az Ama felhalmozódása eltömíti a nyirokrendszert és növeli a súlygyarapodást. Tehát olyan ételeket kell bevenned, amelyek segítenek megszüntetni az amát.
Melyek azok az ételek, amelyek segítenek megszabadulni az amától?

• Triphala (Amalaki, Haritaki és Bibbitaki kombinációja),

• Trikatu (gyömbér, indiai hosszú bors és gyömbér kombinációja, ugyanabban az arányban)

Tippek: Ezeket az ételeket kapszulákban és por formájában is megkaphatja.

A lista után most néhány tipp ...

Tippek az ájurvédikus gyógyszerekhez a fogyás során:

Mielőtt a gyógyszer elejére ugrana, íme néhány tipp, amely segít a fogyásban:

1. Korán feküdj le és korán kelj fel

Ne feledje, amit őseink mondtak nekünk. Ma is jól bírja. Igen, a korai lefekvés és a koránkelés egy gonosz, egészséges, gazdag és bölcs embert jelent.

Szóval, érintsd meg az ágyat 10 órakor (az utolsó hívásod 11 órakor), és kelj fel másnap reggel 5 órakor (legkésőbb 6 órakor). Ha betartja ezt a természetes ciklust, sok egészségügyi probléma, például az elhízás, rossz irányba megy.

2. Három étkezés

Ha nincs alacsony vércukorszintje, 3 ételt kell elfogyasztania. Számos étkezés megy az ájurvéda ellen. Az étkezés ideális formulája egy „egészséges reggeli”, „finom ebéd” és „könnyű vacsora”. Mivel az ebédszünetben a májunk áll a legjobban, a nagy étkezésnek délben kell lennie.

Az egészséges méregtelenítés érdekében a májunknak elegendő pihenést kell biztosítania éjszaka (ezért a vacsorának könnyűnek kell lennie).

3. Menj természetesen

A szezonális gyümölcsök és zöldségek a legjobb természetes étrendek. Tehát ne kerülje el, de vegye be.

4. Víz

Míg 6-8 pohár víz elengedhetetlen a test hidratálásához, kerülje a vizet étkezés előtt vagy után. Az étel vízzel történő bevitele általában hígítja a gyomorsavat, ami elősegíti az emésztést. Ez az elhízás oka lehet, mert az étel nem bomlik le vagy nem szívódik fel megfelelően. Ha egész nap meleg vizet iszik, az elősegíti az emésztést és a méregtelenítést.

A tennivalók és a tennivalók mindig hosszú távon segítenek. Nézzük meg őket.

Az ayurvéda gyógyszerei:

Szeretne egészséges egészséget?

Bizonyos dózák (Vata, Pitta és Kapha) megfelelő egyensúlyára van szükség. Az ayurvédában - amely útmutatásokat ad az egészséges életmódhoz - a táplálkozásra összpontosítva.
Az étel ugyanolyan fontos és hatalmas, mint az orvostudomány. Tehát nagyobb figyelmet kell fordítania az ételek minőségére, nem pedig a mennyiségére.

• Egyél intelligens ételeket (természeteseket)

• Amikor csak lehetséges, válasszon organikus és feldolgozatlan ételeket.

• Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt vegyen fel étkezési tervébe. És vannak integrálási módok és eszközök.
  Például adjon zöldségeket a gabonához, töltsön bele kenyeret, vegyen levesbe - szinte minden ételben van hely kedvenc zöldségeinek. Akár körtével és almával is kezdheti a napját. Nagyon sok lehetőség van, tudod?
  Salátaevő vagy? Egyél ebédre a nyers zöldségeket. Ez rengeteg időt ad a testednek az étel megemésztésére.

• Igyon sok meleg vizet a nap folyamán. Ez segít a méreganyagok kiürítésében a testből.
  Reggel első dolog, igyon egy pohár langyos vizet, néhány csepp citromlével és 1/2 teáskanál mézzel, éhgyomorra

• Csípős, összehúzó és keserű ízű ételeket tartalmazzon ételeiben

• Mondjon igent a zab, hüvelyesek fogyasztására (Moong és Arhar); Gyógynövények (amla, keserű tök, szárított gyömbér stb.) Fogyasszon könnyű és tápláló ételeket, például khicharit vagy mung bablevest. Tudta, hogy a friss, lédús gyümölcsök nagyszerű tisztítószereket alkotnak?

• Hasznos a száraz masszázs és a beöntés.

• A testtömeg csökkentése érdekében nemcsak a testét, hanem az elméjét is edzi

• A jóga gyakorlatok (pl. Mély légzési gyakorlatok vagy pránájám) felgyorsíthatják a fogyást.

• Tudod mi az Udvartana? Ez egy száraz súlycsökkentő masszázs. És mit csinál Elősegíti a fogyást, eltávolítja a narancsbőrt, lazítja a zsírt és eltávolítja a kapha-toxinokat a szervezetből.

Nem:

• Kerülje az "ételhóbortokat". Vannak olyan diéták, amelyek a médiafelhajtásnak köszönhetően jöttek létre. Ne ragadjon magával az a kutatás, amely időnként felbukkan ételre, italra vagy egy új étrendre, amely „garantáltan” működik

• Kerülje a nappali alvást

• Csökkentse az "édes" és cukros ételek fogyasztását a napi étrendben.

• Kerülje a szénsavas üdítőket, a koffeint, az alkoholt, és váltson életet adó italokra, például a vízre.

Utolsó szavak a fogyásról az ayurvéda segítségével:

Remélem, hogy nagy és átfogó képe van a fogyás elleni ájurvédikus természetes gyógyszerekről. Írja meg válaszait és megjegyzéseit alább. Kiegészítő, ha van mit megosztania.

---