19 olyan dolog, amiről soha nem sejtetted, kövérvé teszi a mobilodat
Bár diétázol és tornázol, a tested makacsul ugyanolyan súlyú marad, és nem érted, mi lehet ennek az oka? Itt az ideje egy kis kutatásnak.
Íme néhány lehetséges ok, amelyet a Handbag.com ajánlott fel, amely a szakterület több szakemberével beszélgetett.
Sok allergiás beteg tudja, hogy az antihisztaminok fokozzák az éhségérzetüket. Sőt, a köhögés miatt éjszaka tucatszor ébredhet fel, ami kimerítheti, és akkor úgy érzi, hogy többet kell enni az erő megszerzéséhez.
Olyan ember vagy, aki bármilyen problémát megold egy e-mailen keresztül? Sokkal könnyebb kommunikálni a barátokkal az interneten, mint sétálni haza? Így megtudhatja, hogy évente felszedhet néhány plusz kilót.
Mesterséges édesítőszerek
Elegendő bizonyíték van arra, hogy a mesterséges édesítőszerek megbolondíthatják a testet, és leállíthatják a kalóriák megfelelő felszívódását, ezért legyen óvatos. Könnyen lehet, hogy ahelyett, hogy jó munkát végezne a kalóriák elkerülése érdekében, valójában több problémát okoz. Fogyassz mindent mértékkel.
Zöldségfélék fogyasztásakor vigyázzon arra, hogy előtte nagyon jól megmossa őket, mert mindenféle rovarokkal, rágcsálókkal, gombákkal és gyomokkal elpusztított növényvédő szerekkel permetezik be őket. És ha annyira veszélyesek számukra, ki tudja, milyen negatív hatásai lehetnek rád.
Alacsony kalóriatartalmú étel
Sok ilyen terméket annyira feldolgoznak, hogy semmi egészséges nem marad bennük. Kivételt képez a tej, a sajt és az alacsony zsírtartalmú joghurt, amelyek szintén tartalmaznak tápanyagokat. Ehelyett, ha mondjuk diétás muffint választ, kevesebb kalóriát fog fogyasztani, igaz, de a kalóriákon kívül semmi más.
Túl sok probléma vezet a kortizon termeléséhez, amely megparancsolja a testnek, hogy zsírokat tároljon, általában a hasi területen. Tehát tegye félre a stresszt, és ütemezzen egy pihentető masszázst.
Átugrani az asztalokat
Minden alkalommal, amikor eszik, az anyagcseréje 20-30% -kal megnő, ezért gondolja át, mit veszít minden egyes kihagyott étkezés során. A reggeli elfogyasztása a legrosszabb, mert egyik napról a másikra az anyagcsere 5% -kal csökken, és az első étkezésig így is marad.
Nektár és gyümölcslé
A túl sok fruktóz felboríthatja a testet és felforgathatja étvágyunkat. Ezért jó választani az önmagában elfogyasztott gyümölcs vagy a kellemes gyümölcsaromájú teák mellett.
Méregekkel teli máj
A máj a fő zsírégető szerv, de ha alkohollal és más méreganyagokkal felborítják, már nem működik megfelelően. Ezért vigyázzon, mit iszik, és kerülje a túl sok telített zsírt és finomított cukrot.
Gyorsétterem saláták
A gyorsétterem saláta több kalóriát tartalmazhat, mint egy hamburger. Például a Mc'Donalds salátája 452 kalóriát tartalmaz, míg a McChicken 375 kalóriát. Tehát dokumentálja magát, mielőtt azt gondolná, hogy bármit is jól csinál.
Jóga és Pilates
Mindkettő növeli az izomtömeget és jó hangnemet biztosít, de kombinálni kell egy órás aerobikkal, amely elégeti az izmokat borító zsírt.
Születésnapod
Vannak olyan elméletek (ami igaz, nem túl biztos), amelyek szerint a téli hónapokban született csecsemők hajlamosak az éréskor lassabb anyagcserére, mint a nyáron születtek.
TV-t nézek
Ha a következő hír nem gyógyít meg tévézéstől, nem tudom, mi lehet ez még. Az amerikai Tulane Egyetem szakemberei megállapították, hogy a vérnyomás és az anyagcsere annyira lelassul, hogy egy tévénézés egy órájában 20-30 kalóriát fogyasztunk kevesebbet, mint egy óra alatt, amikor egyszerűen tétlenek lennénk.
A zsír hízik?
Retorikai kérdésnek hangzik, de valójában egy kis zsír nem árt senkinek. A mennyiség és a forrás sokat számít. Például az avokádóban található zsír több mint hasznos, és tökéletesen működni fogja testét.
Fekete kenyér
Legyen nagyon óvatos, mert a fekete kenyér ugyanolyan finom lehet, mint a fehér kenyér. Ezért alaposan olvassa el az összetevőket, és csak akkor vegye meg, ha teljes kiőrlésű lisztből, rozslisztből készül, vagy ha van magja. Így hosszabb ideig tart, amíg a szervezet megemészti, és az inzulinérték nem sokat emelkedik.
Ízlelőbimbók
A kevesebb ízlelőbimbóval rendelkező emberek több édességet vagy zsírt akarnak fogyasztani. Tehát próbálja ellenőrizni és korlátozni azokat az ételeket, amelyeket az ízlelőbimbói túlzottan szeretnének.
Elveszett éjszakák
A fáradtság megakadályozza a szénhidrátok teljes sebességű feldolgozását, ezért legyen óvatos, amikor aludni megy.
Költözöm a barátommal
Ha szerelmes vagy, akkor a súlyra gondolsz utoljára. És amikor először élsz együtt, mindent meg akarsz csinálni, ahogy ő, és mindent egyenlően megosztani, testvér. Vigyázzon azonban az ételadagokkal. Nem kell annyit kezdeni, amennyit ő eszik, mert a változásai jobban láthatók lesznek.
Ha mindig fáradtnak érzi magát, és észreveszi, hogy ok nélkül hízik, keresse fel orvosát, és nézze meg, van-e lusta pajzsmirigy, ami felborítja az egész anyagcserét. Valószínűleg felírnak egy kezelést, és elkezdhet "jó" zsírokat, például halolajat és diót fogyasztani.