19 székrekedés elleni otthoni gyógymód

A műtét után székrekedés van?

A székrekedés nagyon kényelmetlen lehet, ezért nyíltan kell foglalkozni velük. Nyári hőmérsékleten, különösen elhízási műtét után, a megváltozott étrend okozhatja székrekedés amelyeket sokan fő problémának tartanak egy ilyen eljárás után.

Itt 19 javaslatot szeretnénk tenni az otthoni gyógymódokról, amelyek megkönnyítik a fürdőszobába vezető utat. Először is ki kell emelni a krónikus székrekedés kockázatát:

A székrekedés kockázata

A gyakori vagy akár állandó székrekedés lehetséges kockázatai:

Széklet ürítése: A széklet a végbélben megkeményedik, egyre nagyobb problémákat okozva megszabadulni tőle.
Rektális prolapsus: Ez a végbél nyálkahártyájának prolapsusához vezet a végbélnyílásból.
Aranyér: Megnagyobbodott és duzzadt vénák a végbél és a végbél körül.
Anális véna trombózis: Fájdalmas duzzanat a végbél területén

Mi okozza a székrekedést?

Számos tényező vezethet székrekedéshez:

A rost hiánya az étrendben
Elégtelen hidratálás
Túl kevés fizikai aktivitás
Gyógyszer szedése (például fájdalomcsillapítók, antidepresszánsok, egyes gyomorsav-gátlók vagy vaskészítmények, vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és egyebek)
A hashajtók vagy a beöntés túlzott használata.
Hagyja figyelmen kívül a székletürítést
Néhány betegség székrekedéshez vezethet (diabetes mellitus, stroke, idegkárosodás, sclerosis multiplex és hypothyreosis)
- Ritka esetekben - például megcsípett sérv esetén - az elzáródás oka azonnali orvosi ellátást igényelhet

Miért jobbak az otthoni gyógymódok, mint a hashajtók?

A hashajtók és a székletlágyítók rövid távon hasznosak és hasznosak lehetnek. De ha túl gyakran használják őket, orvosi problémákhoz vezethetnek. Megváltoztathatják a bélflórát, károsíthatják a bél nyálkahártyáját és függőségekhez vezethetnek.

Hat különböző típusú hashajtó létezik:

Székletpuhító szerek (laktulóz - általában legfeljebb 4 nap múlva működnek)
Duzzadó anyagok (pl. Psyllium héjak - legfeljebb 3 nap múlva lépnek életbe)
A széklet csúsztatásának megkönnyítése (pl. Paraffinolaj - a hatás kezdete 5–9 óra elteltével)
Stimuláló hashajtók (prokinetika - 6-24 óra múlva működik)
Ozmotikus hashajtók (sóoldat - 1-3 óra múlva működnek)
(Különleges esetekben:) Periférikusan ható opioid antagonisták

Az ilyen hashajtók hosszú távú alkalmazásának kockázata például az, hogy hiányozhat a tápanyag, mert az ételt gyorsabban szállítják a testen. Függőségek is kiválthatók, vesekárosodás léphet fel, vízhiány és még sok más. A diétával könnyen kombinálható természetes gyógyító intézkedések ideálisak hosszú távú megoldásként, minimális szövődmény-potenciállal.

Íme 19 székrekedés elleni otthoni gyógymód:

1 - árulás:
A székrekedés ellen a fekete vagy a nádmelasz jó otthoni gyógymód. Háromszor főzik és koncentrálják, és nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, beleértve a magnéziumot is, ami jó a székrekedés megelőzésére. Egy teáskanál lefekvés előtt másnap reggel némi megkönnyebbülést hozhat.

2 - szálas anyagok:
A szálak tömeget adnak a széklethez, ami tennivalót ad a bélrendszer izmainak. Élelmezési maradványokat is magával visz az emésztőrendszerből, és felszívja a vizet. Ezért jó a vizet inni a rostokkal, hogy a széklet lágy maradjon.

Jó rostforrások:

Bab
lencsék
zabpehely
Mandula
zöldségek
Bogyó
avokádó

Ideális esetben körülbelül 20-35 gramm rostot kell bevennie naponta.

3 - egészséges zsírok:Bizonyos zsírok segítik a belek „olajozását”, csökkentve a székrekedést.

Az egészséges zsírok forrásai:

Olíva-, szőlőmag- vagy kókuszolaj
diófélék
Avokádó

Csak egy marék dió, egy saláta kevés olívaolajjal öntetként, friss avokádó vagy természetes dióvaj (földimogyoró vagy mandulavaj) egy darab gabona pirítóssal segíthet a székrekedés leküzdésében, ugyanakkor egészséges adalékokkal látja el a testet.

4 - citromos víz:
A citromsav jó stimuláns az emésztőrendszer számára. A citromlé jó citromsavforrás, könnyen hozzáadható egy pohár vízhez vagy teához. További pozitív hatás, hogy ismét több vizet fogyaszt.

5 - kávé:Bebizonyosodott, hogy a kávé serkenti a vastagbelet, megkönnyítve ezzel a fürdőszobába való belépést. Egy másik forró ital, amelynek ugyanolyan hatása van, a citromlével vagy mézzel ellátott gyógynövény tea. A vizet azonban mindig a kávé mellé kell inni, mivel a kávénak dehidratáló hatása is van, ami viszont fokozhatja a székrekedést.

6 - gyömbéres és mentás tea:
Mindkét teafajta jó otthoni gyógymódként szolgál a bélproblémák esetén. A borsmenta mentolt tartalmaz, amely görcsoldó hatással van az emésztőrendszerre, megkönnyítve a pép átjutását. A gyömbérnek melegítő hatása van, amely elősegítheti a test gyorsabb emésztését. Mint fent említettük, van értelme hozzáadni egy csepp citromlevet.

7 - mazsola:
Mivel a mazsola magas rosttartalmú és borkősavat is tartalmaz, amelynek erős hashajtó hatása van, ezek jól kiegészítik a székrekedés kezelését. A mazsola csak egy kis része érezhetően felgyorsíthatja az emésztést. Jó recept például a mazsola mandulával és joghurttal. A joghurt probiotikumokat tartalmaz, míg a mandula egészséges zsírokkal és extra rostokkal látja el a testet.

8 - szilva és füge:
A szilva jó hashajtó, mert sok rostot tartalmaz, és fokozza a székletürítést. Ha a szilva gázt okoz neked, próbáld ki a fügét, amely ugyanolyan jól működik.

9 - ricinusolaj:A ricinusolaj komponensei stimulálják a vastagbelet. Ez a hatás elég erős. Az éhgyomorra vett ricinusolaj körülbelül 8 óra elteltével tiszta hatást fejt ki. Itt joggal beszélhetünk egy régi otthoni gyógymódról, amelyet generációk óta használnak.

10 - mozgás:
A testmozgás serkenti az emésztést is. Ha étkezés után fáradtnak érzi magát, keljen fel és mozogjon. Ez elindítja az emésztést. 15 perces séta vagy egy rövid kocogás elegendő lehet.

11 - szezámmag:
A szezámmag olyan olajok összetételét tartalmazza, amelyek „kenik” a beleket. Adhatók salátákhoz és gabonafélékhez, vagy darálhatók kávéban. A képzelet nem ismer határokat.

12 - köménymag:A köménymag sok rostot tartalmaz, és hozzájárul az egészség javításához. Tisztítja a bélt és serkenti a bélmozgást.

13- olajfalevél:
Az olajbogyó általában segít enyhíteni a kényelmetlenséget és a fájdalmat, valamint segít a székrekedés kezelésében.

14 - lenmag:
A lenmagot évszázadok óta használják székrekedés kezelésére. Magas a rosttartalma és az omega-3 zsírsavak, amelyek hashajtóként hatnak. A szezámmaghoz hasonlóan sok ételhez adható, például salátákhoz, gabonafélékhez, joghurthoz, turmixokhoz, levesekhez és még sok máshoz.

15 - Aloe Vera:
Az Aloe Vera szintén régi otthoni gyógymód. Székrekedés, bőrirritáció, belső vérzés, égési sérülések és gyomorfekély kezelésére használták. Segít fenntartani a rendszeres emésztést.

16 - Epsom só:
Az Epsom só lágyítja a székletet, ami megkönnyíti és szabályosabbá teszi a bélmozgást. Két teáskanál Epsom-só vízben vagy gyümölcslében feloldva - csak erre van szükség. A normál só a székletet is puhábbá teszi, de nincs olyan jó hatással a bélmozgásra.

17 - sütőpor:
A szódabikarbóna semlegesítheti a savakat és gyorsan enyhítheti a székrekedést, mivel a test olyan gázokat termel, amelyek a székletet hajtják. Egy teáskanál fél pohár meleg vízben általában elegendő a gyors hatáshoz.

18 - Psyllium héjak:
A pszíliumhéj ehető, oldható rost. Jó prebiotikus hatása is van. Étellel lenyelve megduzzad és gélszerű masszát képez, amely a vastagbélből felszívja a vizet. Ez könnyebb, egészséges bélmozgásokhoz vezet, amelyek során a bél gyorsan és egyszerűen megtisztul. A psyllium héjakról is ismert, hogy jótékony hatással vannak a szív egészségére és a koleszterinszintre. Tanulmányok kimutatták, hogy a psyllium héj biztonságos, jól tolerálható és javítja a cukorbetegek vércukorszintjét. Más hashajtóktól eltérően a psyllium héja enyhe és nem okoz függőséget.

19 - folyékony folyékony folyadék!
A víz mindig fontos szerepet játszik az egészségben és az emésztésben. Rendkívül fontos, hogy megfelelő étrendet vegyen be az egészséges étrend mellett, amely jó rostot és néhány fenti javaslatot tartalmaz.