1-es típusú cukorbetegség és fogyás - cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek
Dr. Daniela Petrache
1-es típusú cukorbetegség és fogyás
Az 1-es típusú cukorbetegségben a szervezet nem reagál automatikusan minden étkezésre az inzulin felszabadításával. Ezért az inzulint kézzel kell beadni injekciók vagy bolus adagok formájában, inzulinpumpák segítségével.
Ha fogyni próbál, az inzulin kézi beadása bizonyos szempontból előnyt jelenthet Önnek, mert segít pontosan felismerni, hogy mennyi inzulinra van szüksége minden nap.
Azok az emberek, akiknek nincs 1-es típusú cukorbetegségük, nem tudják megtudni, hogy mennyi inzulin van a testükben. Aranyszabály így hangzik: minél több inzulint vesz be naponta, annál nagyobb az esélye a hízásnak.
KEVESEBB INSULIN ADMINISZTRÁLVA, KEVESEBB A SÚLYHATÁS ESETÉN
Általánosságban elmondható, hogy inkább az várható, hogy Ioana jobban megtartja a súlyát, mint Maria. Tehát, ha fogyni akar, először meg kell változtatnia étrendjét, hogy ne kelljen annyi inzulint adnia a vércukorszint szabályozásához.
ÓVATOS: Meg kell említenünk és figyelmeztetnünk kell, hogy a beadott inzulin mennyiségének csökkentése nem a vércukorszint emelkedésének lehetővé tételével történik, hanem az étrend megváltoztatásával. Ha csökkenti az inzulinegységek számát, de ugyanazokat az étkezési szokásokat tartja fenn, akkor a vércukorszint emelkedni fog, és hajlamos lesz szövődményekre. A hiperglikémia növeli a súlyosabb egészségügyi problémák, például a retinopathia, a neuropathia és a nephropathia kockázatát.
HOGYAN KELL BIZTONSÁGOSAN CSökkenteni az INSULIN-t
Számos módon csökkentheti biztonságosan az inzulinbevitelt:
- Alacsony szénhidrátbevitel;
- Alacsony fehérjebevitel - ha sok fehérjét fogyaszt;
- Fokozott fizikai aktivitás;
- A harapnivalók csökkentése.
A fentiek közül a szénhidrátbevitel csökkentésével van a legjobb hatás.
Az inzulinadagolás csökkentése csak akkor ajánlott, ha biztos abban, hogy maga is beállíthatja az inzulinadagját. Ha nem biztos abban, beszéljen a diabetológussal, aki eldönti, hogy módosítani kell-e az inzulinadagját vagy sem.
A SZÉNHIDRÁT FOGYASZTÁS CSÖKKENTÉSE
Ha csökkenteni tudja a szénhidrátbevitelt, akkor képesnek kell lennie az inzulinadag csökkentésére, azonban legyen türelmes.
Ne feledje, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén az alap inzulinadagját módosítani kell, ezért erről beszélnie kell diabetológusával.
A FEHÉRFOGYASZTÁS CSÖKKENTÉSE
Néhány ember fogyással küzdhet, ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ, ha étrendje magas fehérjetartalmú. Ha például nagy mennyiségű húst eszik, akkor a hús egy részét zsíros és alacsony fehérjetartalmú ételekkel kell helyettesíteni.
FIZIKAI TEVÉKENYSÉG NÖVELÉSE
Ha rendszeres fizikai megterheléshez szokott, csökkentenie kell az inzulinadagokat. Minden étkezés után sétáljon el a vércukorszint beállításához. Ha sétálni megy, mindenképpen csökkentse az inzulinadagját.
Körülbelül 10 másodpercig próbálkozhat intenzív testmozgással a gyakorlat megkezdése előtt, ahelyett, hogy szénhidrátokat fogyasztana.
A 10 másodpercig tartó intenzív testmozgás a májban növeli a vércukorszintet a következő 15 percben. 15 perc után ellenőrizze a vércukorszintet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a hatás bevált. Javasoljuk a glükométer használatát a vércukor-érzékelő helyett, mert általában 10 percet késnek.
CSÖKKENTENI AZ UTAK
A gyakori harapnivalók mindegyikünk számára rossz szokás. A snackcsökkentés sok akarattal és azzal a magabiztossággal történhet, hogy nincs szüksége uzsonnára.
Az éhség jellemzően hullámokban jelentkezik, és ha úgy érzi, hogy harapnivalóra van szüksége, körülbelül 20 percet várva észreveszi, hogy elmúlt az étkezési vágy.
Célszerű munkába állni vagy mozogni, hogy elvonja a figyelmét a nassolástól. De vigyázzon, hogy az éhségérzetet néha az alacsony vércukorszint okozhatja. Ha a vércukorszint étkezés után rendszeresen csökken, módosítania kell az inzulinadagját.
FOKOZATOSAN CSökkentse az alapot
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend fenntartása segít ebben. Ne feledje, hogy időbe telik, amíg működik, ezért ne motiváljon a túl magas elvárások, túl gyorsan.
Továbbá, ha megfázik vagy megbetegszik, ne feledje, hogy növekszik az inzulinigénye, ezért ideiglenesen meg kell növelnie a bazális inzulinszintet, hogy a vércukorszint a tartományon belül maradjon.
Ossza meg ezt:
2 megjegyzés
A férjem 4 hónapja inzulinfüggő cukorbetegségben szenved. Az elmúlt hónapban nagyon lefogyott és fáj a fenékizma. Mit tegyek? Hová menjek vele? Milyen szakember? Lantus 10-ese mellett Thiosen mit kezd vele?.