1m62, 67 kg-os cél 50 pr ezen a nyáron, valaki; kezdeni velem - Fogyás - FÓRUM Táplálkozás -
1m62, 67 kg-os cél 50 nyáron itt a célom, ha egy vagy több ember morfológiailag olyan, mint én, és neked vagy neked ugyanaz a célod .
Nagyon szeretnék fogyni dc, ha vagy dse senki sem olyan, mint én, és hogy kölcsönös segítséget szeretnél vagy akarsz, és jól sikerült vagy tudasd velem !
Nagyon régen jártam dietetikushoz, és tipikus napom volt, természetesen nem titok
reggel
narancslé, különleges K gabonafélék, félzsíros tej, egy gyümölcs
déli
dinnye
nyers saláta keményítővel vagy zöldséges (az estéhez képest) gyümölcsjoghurttal
vagy a hal saláta helyett húsos tojás zöldséggel vagy keményítővel
megkóstolni
a gabonafélék kevesebbek lehetnek, mint ebédnél, tej és gyümölcs
este,
leves vagy dinnye
hal vagy hús, vagy 2 tojás vagy 2 szelet sonka
zöldség vagy keményítő
joghurt, gyümölcs *
különben igyál meg másfél liter vizet és persze sportot .
ha valaki ugyanazt a diétát csinálja velem ! mitől fogok aláírni, ami motivál .
szia varivari !
Ugyanazt a diétát követem, mint te (engem dietetikus követ.)
Nos, még mindig van egy kis csúszásom a héten, de összességében kitartok! Különösen igyekszem nem minden nap mérlegelni magam !
hamarosan találkozunk
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
varivari 17 kilót szeretnél leadni és ezzel a diétával mennyi idő alatt szeretnéd leadni őket? 4 vagy 5 én?
hány kilogrammot fogyott már?