Fogyókúrák - a Stoertebeker Sporthotel különböző módjai

Legutóbbi bejegyzések

Legfrissebb megjegyzések

Nagyon sok diéta létezik: A releváns tanácsok körülbelül 60-70 különböző változatot sorolnak fel, amelyeknek legalább részben bizonyítaniuk kell. Néha tiszta étrendek, amelyek bizonyos tápanyagok (zsír, szénhidrátok stb.) Lemondására támaszkodnak, néha olyan kifinomult fogyókúrás programok is, mint a 90 napos diéta, amely kevésbé a nélkülözést jelenti, hanem az egyensúlyt, a megfelelő hidratáltságot és a megfelelőséget és a táplálkozás rögzített rendje. Mire jó általában a diéta? Hogyan lehet elkerülni a jo-jo hatást?

stoertebeker

Mi is valójában a diéta?

Az étrend megértésének fejlesztése

Hippokratész óta (Kr. E. 460-370 körül) az étrendeket az élelmiszerek célzott kiválasztásaként értik. A fogyás célja nem feltétlenül kapcsolódik ehhez, éppen ellenkezőleg. A diétáknak alapvetően három célja van:

  • Súlycsökkentés túlsúly esetén
  • Súlygyarapodás, ha alacsony a súlya
  • Az étrend megváltoztatása orvosi okokból (például ha túl savas vagy laktóz- vagy fruktóz-intolerancia, celiakia)

Az orvosok továbbra is ebből a szempontból veszik figyelembe a diétákat. Ezért mindannyiunknak soha nem szabad teljes erőnkkel "elviselnünk" egy ilyen étrendváltozást, vagy ami még jobb, szenvednünk kell a kilók leadására való téveszme miatt.