2 éve részt vettem egy kísérleten, és úgy döntöttem, hogy "abbahagyom a betegséget"
(Fotó: Guliver/Getty Images)
2016. május 1-je volt. Temesvár arra készült, hogy egy éven keresztül megkezdje nemzeti ifjúsági fővárosi szerepét.
Lefekszem, tudván, hogy másnap le kell mennem fényképezni egy indító rendezvényen.
Minden jó és szép, csak mit kell látni:
Amikor felébredek és felkelek az ágyból, nem tudok.
Homlokomra teszem a kezem, láz. Felkelek, de alig bírtam állni. Alig jutottam el a fürdőszobába. A legrosszabb, hogy az volt az érzésem, mintha a tested fájna.
Megpróbáltam lelőni magam, de amikor elkezdtem szédülni, rájöttem, hogy nincs esélyem fényképezni. Szóval SMS-t küldök Simonának, a projekt koordinátorának, hogy tudassa vele, hogy nem érek el.
Aztán megpróbálok felkerülni a laptopomra, azt gondolom, hogy ha nem is tudok kijönni a házból, akkor is tudok valami hasznosat csinálni. De miről beszélsz, esélytelen. A tényleges agy nem működött. Régóta nem éreztem magam ilyen tehetetlenül, teljesen működőképtelen voltam.
Feküdtem az ágyban, és legalább megpróbáltam elolvasni valamit, amit alig tudtam megtenni, a maximális düh, a tehetetlenségem dühében, azt hittem, sokáig nem akarom ezt érezni.
Tehát inkább viccként "azt szándékoztam", hogy két évig nem betegszem meg.
De mivel a vicceket is komolyan veszem, nézz rám, két évvel később, írva ezt a cikket, és befejezem a leghosszabb kísérletet, amit valaha is tettem: az elmúlt két évben még egy sem voltam beteg nap.
Ez a kihívás vezetett át néhány ismeretlen sikátorban arról, hogyan működik az emberi test, és segített jobban megérteni, miért betegedünk meg és mit tehetünk ellene.
Ebben a két évben voltak olyan pillanatok, amikor úgy tűnt, hogy mindennek vége lesz, megfázok, amikor az orrom folyni kezdett, vagy kissé furcsán éreztem magam.
De büszkén mondhatom, hogy nem volt olyan nap, amelyet egy betegség miatt elvesztettem volna.
Lehet, hogy a vágyak nemesek, de az élet megmutatta nekem, hogy bármennyire is tiszták, nem védenek meg minket a vírusoktól és nem erősítik az immunrendszert. Végül is senki sem akar beteg lenni, és mégis ez történik.
Szóval kezdtem jobban figyelni mindarra, ami eszembe jutott ebben a témában. Amikor hallottam vagy láttam valami többé-kevésbé ismert megközelítéssel kapcsolatos dolgot, amely összefüggött az egészséggel és az emberi test működésével, részletesen bemutattam.
Hogyan betegszünk meg egy kicsit minden nap
Így fedeztem fel, hogy a legfontosabb, ami ma megbetegít bennünket, a stressz. Furcsának tűnhet, mi köze van ehhez a hideggel járó munkahelyi problémáknak. De nagyon szoros a kapcsolatuk.
Alapvetően a stressz azt jelenti, hogy fenyegetve érezzük magunkat. Amikor ez megtörténik, a kortizol nevű anyag felszabadul testünkben. Fontos szerepe volt és van a túlélésben, és óriási segítséget nyújtott számunkra az idők során. A testbe engedve aktiválja a túlélési ösztönet, a küzdelem vagy a menekülés állapotát.
El tudja képzelni, milyen hasznos volt ez, amikor még a szavannában éltem. Amikor egy bokorban susogást hallottunk, nem volt időnk gondolkodni azon, mi ez, mi a szándéka, vagy ha oroszlán, akkor megcsodálni a sörényét stb. Vagy el kellett menekülnünk, vagy elő kellett vennünk a lándzsát. Mert amíg filozofáltunk, addig megevett minket.
Ezenkívül a mai stressz kis mértéke hasznos lehet.
Ezért működnek olyan jól a határidők. Amikor tudjuk, hogy a vége közeleg, valahogy megtaláljuk az erőforrásokat, hogy néhány óra alatt elvégezzük azokat a dolgokat, amelyekre hónapok óta nem vagyunk képesek.
Csak annyi, hogy hosszabb ideig a stressz pusztító hatással van a testre és az egészségre. A kortizol egyik hatása az, hogy elnyomja az immunrendszert.
Amikor elmenekül egy oroszlán elől, nincs szüksége erős immunrendszerre, minden erőforrásra szüksége van a gyorsabb futáshoz és az életmentés lehetőségeinek megtalálásához.
Ha a stressz folyamatosan fennáll, akkor az immunrendszer érintett, soha nem éri el a maximális hatékonyságot, és nem tud harcolni az összes vírussal és baktériummal, amelyek megpróbálják megfertőzni testünket.
Ezért biztos vagyok abban, hogy ha nagyon gyakran nézünk beteg emberekre, jó esély van arra, hogy gondjaik legyenek otthon vagy az irodában.
Számomra a stressz megszabadulása volt a legnehezebb dolog, amit meg kellett tennem, hogy elérjem azt a "célomat", hogy ne legyek beteg, mert ez nagy változásokat igényelt az életemben és a viszonyomban. mi történik velem.
De ez segített abban, hogy megtanuljam, hogyan kell kezelni a stresszt, elfogadom, hogy ez néha pozitív lehet, és amennyire csak lehetséges, eltüntetem az életemből.
Természetesen ez a téma megérdemel külön cikket (ami valószínűleg hamarosan megjelenik).
Ez a videó segíthet ebben:
Más módon gondoskodhatunk az egészségünkről
Ennek a kísérletnek köszönhetően végül hideg záporokat vettem fel, a légzésgyakorlatokat bevezettem a napi rutinba, folyamatosan jártam az edzőterembe és kiegyensúlyozottabban étkeztem.
Itt többet írtam a hideg záporokról, ezért nem ragaszkodom hozzá. De fő gondolatként, ha erősebb immunrendszert (és általában egy testet) szeretnénk elérni, időről időre kihívást kell jelentenünk, edzeni.
Ahogy az oltás a vírus legyengült változatait tartalmazza, hogy testünk megtanulja, hogyan küzdjünk meg ellene, úgy a hideg zápor sokk, egy kis adag stressz, amely erősíti testünket.
Aztán folyamatosan hallottam a légzőgyakorlatok pozitív hatásairól, mind a meditációról olvasva, mind pedig a vállalkozókkal készített interjúim során. De általában hatásaik inkább a termelékenységhez és a jobb döntéshozatalhoz kapcsolódtak.
Szintén a fenti cikkben említett Wim Hof révén fedeztem fel, hogy a légzés az immunrendszerre is hatással van.
A tesztek kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik folyamatosan gyakorolják a vérüket hiperoxigenizálva, nagyobb a fehérvérsejtek száma. Valójában ez az arány hasonló ahhoz a személyhez, aki nemrégiben beteg volt.
Végül, ami a testmozgást és a kiegyensúlyozott étrendet illeti, azt sem tudom, hogyan ragaszkodjak hozzá. Bárhol is olvasom, legyen szó boldogságról, az élet meghosszabbításáról, az életminőség javításáról, ez a kettő megjelenik, újra megjelenik és újra megjelenik.
A testmozgás és a légzés a boldog és kiteljesedett élet két legfontosabb pillére. Itt írtam egy kicsit az edzőteremből, mindenképpen visszatérek az étkezésről.
A lényeg az, hogy bár nem szeretjük elfogadni, a testünk nem olyan gép, amely csak pereczel és kávéval működik. Összetett igényei vannak, egyensúlyra és változatosságra van szüksége.
A jelenlegi életmód, különösen azoké, akiket egész nap egy képernyő előtt töltünk, korántsem olyan, mint fajunk az evolúció során.
Ha rossz minőségű benzinnel töltjük az autót, normálisnak tűnik, hogy nem működik jól, miért van az a benyomásunk, hogy a saját testünk esetében ez más?
Tehát az évek során sokkal több zöld "cuccot" kezdtem bevezetni a napi étrendembe, és alaposabban megnéztem a vásárolt termékek címkéit.
Ennek a kísérletnek a határai
Oké, most valószínűleg néhányan, akik olvasnak, azt mondják, hogy két éve vagy még tovább nem voltál megfázva. Bár én sem vagyok éppen beteg ember, nem tudom, hogy több éven át megszabadultam-e az évszakos hidegtől.
Lehetséges, hogy akkor sem fáztam meg, ha a fentiek egyikét sem tettem meg? Biztosan.
Valószínűleg segítettek abban, hogy ne fázjak meg? 140%!
Nem azért írtam ezt a cikket, hogy dicsekedjek, vagy megmutassam, hogyan szabadíthatjuk meg az emberiséget a betegségektől.
A fenti tanulságok a személyes kutatás eredményei, a vágy, hogy jobban megértsük, hogyan működünk és hogyan tudunk vigyázni magunkra.
Segítettek nekem, és határozottan hiszem, hogy bár triviálisnak tűnnek, bárkinek segíthetnek abban, hogy egészségesebb legyen, és legalább a gyakori betegségekkel jobban megbirkózzon.
Mit tegyek ezután?
Ha valamit megmutatott nekem ez a kísérlet, az az, hogy "lehetséges". Ha jobban megértjük testünket, akkor jobban vigyázhatunk rá. Tehát nem áll szándékomban megállni, hogy kutassam ezt a témát.
Folytatom ennek a témának a feltárását, megpróbálom jobban megérteni a működésünket, mitől vagyunk gyengék vagy betegek.
Jelenleg azon gondolkodom, hogy meghosszabbítom-e a célt még nyolc évvel, hogy bebizonyítsam, hogy azok a dolgok, amelyekről fentebb írtam, működnek. Azt hiszem, 10 év anélkül, hogy beteg lennék, elég erős érv az a tény, hogy valamit, valamit még mindig eltaláltam:)