2 hét alatt 3 kg-ot szeretnék lefogyni, milyen edzéseket kell elvégeznem
A kosárban nincs termék
Mérettáblázat
Les Poulettes Fitness: a blog
Néhány kilogramm gyors leadása egyszerű napi erőfeszítésekkel lehetséges. Tehát térjen vissza formájába pillanatok alatt a programunkkal, hogy 2 hét alatt 3 kg-ot fogyjon.
Rendszeresen gyakorolja a kardiót !
Gyorsan elveszítheti plusz kilóit, semmi sem jobb, mint a kardió! Minden másnap válasszon egy rövid, 20 perces kocogást, hogy eltűnjön a zsír. Ha a kocogás nem a teáscsésze, keressen egy olyan sportot, amely jobban motivál. Menjen el egy szórakoztatóbb gyakorlásra, amelyet diétapartnerével végezhet, hogy segítsen egymásnak. Például a tollaslabda és a squash két olyan sportág, amelyek növelik a pulzusszámot, és ezáltal felgyorsítják a fogyást. Kipróbálhatja a HIIT-et is, egy nagy intenzitású intervallum edzést, amely magában foglalja a nagyon intenzív és az alacsony intenzitású fázisok váltakozását. Találjon zsírégető foglalkozást a Youtube csatornánkon !