2 hét koplalás (fogyás, 2 hét)
2 hét semmi enni csak inni? hány kg-ot fogynék? tudom, hogy az egészséges ételek jobbak, de szeretném hallani a tapasztalataidat, és talán kipróbálni. köszönöm;)
5 válasz
Ha ez az egyetlen motiváció, kérjük, hagyja abba most! Nem szabad játszani vele, a böjt nagyon tudatos folyamat - és természetesen semmi köze a "fogyás" céljához.
Helló, A kérdés óta eltelt egy ideje, de úgy gondolom, hogy mégis ésszerű választ érdemel. Amit itt olvastál, a körmeid elgurulnak.
Tehát először: A 3-4 naptól kezdve napi körülbelül egy kilogrammot veszít véglegesen - de csak egy bizonyos ideig (kb. Egy hétig), ezután kevesebb lesz. Mivel a test inkább az izmokat bontja le, mint a zsírt, ezért sok gyengéd testmozgásra van szükség. Attól függően, hogy mennyit mozog és iszik, zsírként fogy.
Másodszor, minél kövérebb az ember, annál gyorsabban fogy. A böjtnél is ez a helyzet. A test hajlandó "megtisztulni" az egészséges böjt alatt. Ez azt jelenti, hogy kimossa a méreganyagokat és a lerakódásokat - nagy része a zsírszövetben található. Azokat a "környezeti méreganyagokat", amelyeknek a testnek nincs ideje feldolgozni a stresszes mindennapokban, bezárják és lerakják későbbre. A zsír lebontása ismét felszabadítja őket. Sok folyadékkal öblítik ki a testből.
Harmadszor: a jo-jo effektus. Ki a részletes ! Előzetes böjtölés előre, mind a megfelelő lebontás, mind pedig (és ez sokkal fontosabb) a megfelelő felépítés/böjt, nem lesz jo-jo hatás. A jo-jo hatás elsősorban azon a tényen alapul, hogy a fej (és végső soron a test is) kompenzálja az elvonást. De amikor böjtöl, nem érzi magát éhesnek, vagy úgy érzi, hogy hiányzik valami. Ha mindent jól csinálsz, akkor még hosszabb távon is egészségesebb életet élhetsz meg, mert jobban megismered a tested és megtanulod hallgatni.
Negyedszer, a böjt nem csak arról szól, hogy nem eszik. "Egyél legalább naponta egyszer. Ez nehéz, legalábbis nekem" - ez teljes hülyeség, mert az egész szervezet megváltozik, és egyszerűen nem akarsz többet enni.
Ötödször, egy pont teljesen helytálló - a böjtöt nem szabad csak a fogyás érdekében gyakorolni, mert holisztikus folyamat ez a test és az elme között. El van foglalva önmagával, és sok pihenésre van szüksége. Aki először böjtöl, annak 5-7 napnak kell tökéletesnek lennie. Először is, minél tovább böjtöl, annál tovább böjtöl, másrészt a böjt (ha még mindig hibázik az elején) szintén teherré válhat. Az első böjtölőknek soha nem szabad böjtölniük munka közben, mivel ott soha nem pihen a szükséges pihenés.
A pontos böjt a szakkönyvekben olvasható, a fórumokon nem.