2 hetes tojás- és bor diéta egészséges és hatékony fogyás
Egyszerű, de hatékony ujjat keres? Szeretne valamit, ami nem fogja túl sokáig elfoglalni magát, mindenféle menü elkészítésével, valamint az egész napos kalória- és súlyszámolással? A tojással és borral ellátott étrendre van szüksége!
A diétát különösen azok számára hozták létre, akik nem voltak hajlandók lemondani a borról a diéta során. A tojás elfogyasztása kevés kalóriát, de magas szintű állati fehérjét eredményez.
Időtartamát tekintve az étrendet 2 hétig kell betartani, így nem lesz túl nehéz betartani. Ezenkívül a két alapvető ételt nem nehéz beszerezni vagy elkészíteni. Az ajánlott bor a vörös, a szabad gyökök ellen harcoló resveratrol tartalma miatt, pozitív hatással van az egészségi állapotra. Természetesen az alkoholfogyasztásnak mérsékeltnek kell lennie. Minden felesleg megszünteti az előnyöket, és kellemetlen következményekké változtatja őket.
Az első két nap a legnehezebb. Legjobb lenne pénteken vagy szombaton kezdeni, majd próbálja elkerülni az ebédre vagy vacsorára szervezett találkozókat. Meg kell próbálnia, hogy ne essen a kísértés áldozatává.
Egyél gyorsan! Vágja ketté a tojást, és szórjon meg egy kis sót és egy kevés borsot. Ezután gyorsan igyon fél liter vizet. Segíteni fog abban, hogy jóllakjon. Ha kávéfogyasztó vagy, igyál egyet, de cukor nélkül, vagy még mindig édesítetlen gyógyteát.
Az első héten ne sportoljon! Az első héten ne mozogjon túl sokat. Ez az az időszak, amikor éhesnek érzi magát, és nem szabad kockáztatnia. Jobb, ha maradsz nyugodt, és próbáld megőrizni energiádat!
Csak 2 hét után gyakorolhat, amikor helyreállítja a szénhidráttartalékot! Különösen, ha komolyabb problémái vannak a felesleges kilókkal, akkor nem ajánlatos erőltetni magát, mielőtt felkészülne.
Fogyasszon zöldségleveket! Ne igyon savanyú italokat vagy narancslevet! Még akkor is, ha egészségesnek gondolja, nem kívánt vércukor-bevételt hozhat Önnek, ami megakadályozza a fogyást. Ehelyett a zöldséglevek sokkal egészségesebbek és diétásabbak.
Igyon bort sima vízzel! Nem szabad tiszta bort fogyasztania, hogy reggel ne legyen migrénje! Keverjen össze egy harmadik pohár vörösbort sima vízzel. Egyél este, nehogy elrontsa a programot lefekvés előtt. Kicsit jobban fog aludni, mert az gyorsabban fogja ellopni az alvását, és egyik napról a másikra nem ébred fel, hogy bármit megegyen. Ez a borfogyasztás szerepe ebben az étrendben!
Mint látható, a két ételtől eltekintve nyers ételeket is fogyaszthat, tetszés szerinti mennyiségben, így nem érzi magát éhesnek.