Élelmiszer-kalorimetria - Dopamin-magánoktatás

Az anyagcseréről szóló cikkem nyomán kaptam néhány kérdést. Ez az ételek hőhatására (kalorimetriájára) vonatkozik, és tisztázom, mi is valójában. Konkrét számokat adok erről a témáról.

Az élelmiszer-kalorimetria az az energia, amibe a test kerül, hogy a nagy molekulákat kisebbekre bontsa, amelyeket a test felhasználhat. A szénhidrátok glükózzá, a lipidek zsírsavakká, a fehérjék pedig aminosavakká változnak. Ezek a molekulák hő formájában termelnek energiát, ha kötései megszakadnak.

Az egyik oka annak, hogy a fehérje több energiát vesz fel, mert a molekulát metabolizálni kell a májban. Amint megeszi, a fehérje szintézise stimulálódik a test más részein. Ezért a szervekben izmok, haj, körmök és sok más sejt képződik. Ez utóbbi folyamat a kalóriaégetések forrása is, ami szénhidrátok és zsírok bevitele esetén nem történik meg.

Élelmiszer útmutató

Először a kanadai kormány javasolja, hogy egyél minden nap:

Zsír: 10-30%
Fehérje: 10-30%
Szénhidrátok: 45-65%

A javasolt tápanyagok hozzávetőleges aránya az étkezéshez:

Zsír: 30%
Fehérjék: 40%
Szénhidrátok: 30%

Azért adom az embereknek ezt az arányú tápanyagot, mert ezek jobban befolyásolják a testsúlyukat és az egészségüket. itt van a várható hatások amit az én módszerem szerint eszik:

Csökkent vércukorszint étkezés után
Az energiafelhasználás növekedése
Kevesebb cukor utáni vágy
Kevesebb üres kalória emésztése
Segítsen több rostot enni
És végül, hogy hosszabb ideig érezzük a teltségérzetet a bél felszívódásának időtartamának növelésével.