2 hónapig kalóriaszámlálás és fogyás nélkül - segítsen (! Fórum
2 hónapig beszélje meg a kalóriák számolását és a fogyás hiányát - segítsen:(! Im Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Helló, augusztus végén ellátogattam egy táplálkozási szakemberhez, hogy megtaláljam a fogyás helyes módját. Akkor 69-70 kg-ot nyomtam (mindig ingadozik velem) és
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Fogyókúrák
- Kalóriaszámlálás
- 2 hónapig a kalóriaszámlálás és a fogyás nélkül - segítség:(!
2 hónapig a kalóriaszámlálás és a fogyás nélkül - segítség:(!
Augusztus végén ellátogattam egy táplálkozási szakemberhez, hogy megtaláljam a fogyás helyes módját. Ekkor 69-70 kg-ot nyomtam (mindig ingadozik velem), és egy táblázat segítségével kiszámolta, hogy napi 1900 kcal-t kellene/kell fogyasztanom, ha 5 kg-ot akarok lefogyni 2 hónap alatt (ez a célom magyarázta). Nos, elmúlt a két hónap, szigorúan ragaszkodtam a kalóriákhoz, ez idő alatt legfeljebb háromszoros voltam, és szinte minden nap 1900 alatt voltam.
Nos, csak 0,5-1 kg-ot fogytam és elég kétségbeesem .
Orvosom szeptemberben diagnosztizálta a pajzsmirigy alulműködését, és felírt nekem L-tiroxint. Hetek óta szedem őket, és továbbra sem történik semmi a mérlegen .
Egyikőtöknek van néhány tanácsa?
Egyébként 23 vagyok, 169 cm magas és jelenleg 68-69 kg.
AW: Kalóriaszámlálás 2 hónapig és fogyás nélkül - segítség:(!
hmm. hypothyreosisban is szenvednek. a táplálkozási szakember ezt figyelembe vette? Az is jó lehet, ha egy héten 1500kcal-t, a hét másik napján 2300kcal-t fogyasztunk. még biztosan nem vagy megfelelően beállítva?
Egyszer voltam üzleti úton Berlinben, és nem volt nálam pénz. az SDU-t nemrég diagnosztizálták (?). Naponta csak egy tekercset ettem, átmentem a kormánykerületen, mint egy őrült srác, bebújtam a múzeumokba, majd 2 kg volt rajta. Tehát ez mindenképpen a pajzsmirigy miatt volt számomra, ha helyesen állítják be, akkor biztosan jobban megy a fogyás. SOK SIKERT!