Agy-test diéta Hogyan segít fogyni és leküzdeni a fáradtságot
Amikor a test és az agy kéz a kézben jár, akkor jól vagyunk - az agy-test étrend ezen a tézisen alapul
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nehezen dobja le a felesleges kilókat? Napirenden vannak-e a depressziós hangulatok, valamint az állandó fáradtság? Sara Gottfried egészségügyi szakértő úgy véli, hogy megtalálta az ilyen panaszok okait és megoldásait.
Gottfried véleménye szerint hatalmas különbség van a férfiak és a nők között: A test és az agy közötti kapcsolat más a nőknél, mint a férfiaknál. Például a női test hormonális egyensúlyhiánya erősen befolyásolja a női agyat, és betegséghez vezethet. Az egészségügyi szakértő és számos New York Times bestseller szerzője most új könyvet szentelt a témának. "Agy testdiéta" útmutatójával Gottfried tippeket ad olvasóinak, hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonok és az agy közötti egyensúlyhiányt.
Mi az agy-test kapcsolat?
Leegyszerűsítve: ha a test és az agy ugyanabba az irányba húz, az agy-test kapcsolat, vagyis az agy és a test közötti kapcsolat egészséges. Az a tény, hogy a két rész viszonya kiegyensúlyozott, például a test alacsony gyulladásszintjéből mutatható ki.
Melyek az egyensúlyhiány tünetei?
Sara Gottfried azt javasolja, hogy hallgassák meg a test tüneteit, amelyek zavart egyensúlyra utalnak. A Goop életmódplatformnak elmondta, hogy ő maga is nem működő agy-test kapcsolat miatt szenvedett. 52 éves korában magas vércukorszintet és magas kortizolszintet diagnosztizáltak nála. Bizonyos ételek iránti vágyakozása is volt. A következő tünetek is előfordulhatnak:
- A folyamatos stressz érzése
- Súlygyarapodás és fogyás nehézségei
- Puffadás
- Koncentrációs nehézség
- feledékenység
- hasmenés
- szorongás
- Vágy a cukor vagy tejtermékek iránt
- Folyamatosan feszült arckifejezés ("Pihenő szuka arca")
Mi vezethet egyensúlyhiányhoz az agy és a test között?
Az elfogyasztott étel jó vagy rossz lehet a beleknek - és így az agynak is. A zseton ritkán egészséges. De feltételezett biotermékek is szennyeződhetnek Gottfried szemében. Az ételekkel elfogyasztott anyagok a zsírban és a csontokban tárolódnak. A szerző szerint 35-től a méreganyagok fokozatosan felszabadulnak a vérbe, és a tünetek fokozódnak. Vannak más tényezők is, amelyek szerepet játszanak. Ide tartoznak például a környezeti toxinok, amelyeknek nap mint nap ki vagyunk téve. Kezdve a ruházatunk kipufogógázaitól és vegyi anyagaitól kezdve a méreganyagokig a bútorainkban. Következtetés: Manapság aligha tudja valaki igazán megvédeni magát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mi a megoldás?
„Agy testdiéta” című könyvében Sara Gottfried 40 napos programot ajánl olvasóinak. Az egészségügyi szakértő szerint 40 napba telik, mire a test és az agy újra egymásra talál. Nem egy tiszta étrendről van szó, azaz egy fogyókúráról, ellenőrzött kalóriabevitelről, mivel nyelvünkben ez általános. Programjukba beletartozik például a szakaszos böjt, ami azt jelenti, hogy csak bizonyos időablakokban fogyasztasz ételt. A jól működő bélflóra helyreállítása az egyik céljuk. Emellett a lelkigyakorlatok állítólag elősegítik a gyógyulást. Ez magában foglalja a meditációt, a Kundalini jógát, a megfelelő alvást, a működő nyirokáramlást, a sok víz ivását és az egészséges testsúlyt.
Aki súlyos betegségekben szenved, forduljon orvoshoz.