2 hónappal a terv d fürdőruha előtt; ételtámadás

előtt

Tegnap meséltem neked a karcsúsító capri nadrágról. Ma elmondom az étrend-tervemet, hogy még több eredményt érjek el a strand előtt ezen a nyáron! Tegnap óta elkezdtem az úgynevezett diétát! Vigyázz, nem mondok le a Súlyfigyelőkről. Csak még néhány változtatást fogok végezni az étrendemen, csak azért, hogy jobb eredményeket érjek el. Már mondtam neked, rengeteget sportolok ... szinte minden nap ... nőnek az izmaim, de most így kell száradnom:

Alapvetően, na, mivel nincs ugyanaz a medenceméretem, mint ezeknek a lányoknak (akiknek egyébként 14 évesnek kell lenniük! Ó, ez rendben van!). Tehát nagy erőforrásokat használunk, motiváltak vagyunk és "egészségesen" étkezünk !

És mit eszünk? Keveréket készítettem nektek az edzők, a Súlyfigyelők tanácsai és a híres Lafay-módszer szerint: „Női testépítő módszer: 80 gyakorlat felszerelés nélkül”, amely ringatja !

Reggelinél, Veszek egy citromlevet/facsart narancslét/teljes kiőrlésű kenyeret alacsony zsírtartalmú vajjal és kevés mézzel/teával/0% joghurttal vagy szójával (nem szeretem a szójatömegeket, de hé, tesztelek!)/Gyümölcsöt (I enni kivit a vitaminokért)