2 kg súlygyarapodás a sportfórum testén keresztül; fitnesz
Általában semmilyen sportot nem csinálok, elég rozsdás vagyok, csak alvás közben karcsúsítok, és már lefogytam vele 20 kg-ot. Most az elmúlt napokban gyakrabban úsztam, és 2 napja az 5 tibeti ember (torna). Tényleg vegye észre, hogy az izmaim feszültek és az izmaim fájnak. Ma a mérlegen állok (pénteken utoljára) 2 kg-mal több
Lehetséges, hogy ez a sport?
Segítség
Nem, szinte lehetetlen. 2 kg izomtömeg felépítéséhez nőként jelentősen többet kell edzeni!
Amikor tollaslabdát játszottam, másnap mindig lényegesen többet nyomok. Bár azt gondolom, hogy ivásból fakad, a terepen több vizet öntök magamba, mint otthon.
Várjon a következő napokra, biztosan nem fog fájni
A legjobbakat neked
Anne
Nem, nem hinném, nagyon sok izomépítő edzést végzek, és 6 hónapja csinálom ezt, és nincsenek ilyen hatásaim.
Azt hiszem, ez inkább víz a tárolt hő miatt, talán a menstruáció is eljön?!
valójában nem kérdezi, hogy izomnövekedés-e - ez a sport
Hogy vagy valójában, nem voltak-e egészségügyi problémáid?
Nos, azt hittem, hogy ugyanaz
Megint jól vagyok, megterheltem, és a Voltaren tabletta sokat segített.
Tegnap óta soha nincs szükségem rájuk, hála Istennek, mert annyira megtámadják a gyomrot, hogy a gyomorfájás ellenére már alig tudtam enni valamit a gyomorfájás miatt.
Biztosan hülyén mozogtam az oldalsó hasizmok edzése közben, mert ez az egyetlen gép, amely pontosan odáig ér, hogy fájt.
De nagyon szép, hogy kérdezel, köszönöm
Sokat sportolok,
Általában többet mérek a nagyon megerőltető tevékenységeket követő napokon
ez nem izomnövekedés, hanem néhány lerakódás
de ez szabályozza önmagát
(Apropó a szabály: a napokat megelőző napokon a test vizet is tárol)
Tehát biztosan nem épített 2 kiló izomzatot. A nőknél ez nagyon, nagyon lassan megy, és ha igen, akkor az erőnléti edzéssel. A sporttevékenységek kezdetén a vizet gyakran az izmokban vagy a ciklus miatt tárolják. Ez megint eltűnik.
Szem előtt kell tartani a leadott 20 kilót. Ha továbbra is egészségesen étkezik és mozog, akkor egyáltalán nem tud hízni (zsír). Tehát ne hagyd, hogy a 2 kiló becsapjon. Próbálja megmérni a kerületét az alján és a derekán. Használja ezt és a nagyobb ruhadarabokat mérceként.
nagyon gyorsan felépítem az izomtömeget egy nő számára, és még én sem, aki gyakran súlyzókkal edzek, nem gyarapodom ilyen gyorsan. kapcsolat lesz az edzéssel, amely nem az izomtömeg növekedésén alapul.
folytassa a sportot, és nézze meg, hogyan változik a teste a következő néhány hétben.
tehát ez bizony nem tiszta izomtömeg .
nem épül fel ilyen gyorsan,
mindenekelőtt nem végez erősítő edzéseket.
Heti 4 alkalommal erősítő edzéseket végzek kardióval kapcsolatban, egyszer úszok, napi 20 km-t biciklizek (ne csodálkozzon, ezt egy előző és egy közelgő műtét miatt kell megcsinálnom), és most kb. 2-3 kg izomtömeget építettem 9 hónap alatt.
Sokféle módon lehet gyorsan hízni (túlevés vagy túlevés nélkül):
- Vízvisszatartás a meleg időjárás miatt
- Vízvisszatartás a közelgő menstruáció miatt
- Vízvisszatartás a túl sok só vagy fűszer miatt
- Székrekedés
Várjon körülbelül egy hetet, akkor ezek a kilók határozottan eltűnnek.
Üdvözlet
jégkrém,
ami csak úgy tűnik, mintha egy májkolbász lenne, ami éppen szétrobban - hamarosan lesznek napjaim