2. lépés Döntéshozás - FOCUS Online

2. lépés

Az elején mindenekelőtt egy dologra van szükséged: a döntésről, hogy végre abbahagyd. Minél szilárdabb, annál nagyobb az esélye a sikerre.

focus

A legtöbb dohányosnak elege van a kék párából. Sok jó oka van a dohányzásról való leszokásnak - lehet, hogy aggódik az egészsége miatt, talán attól tart, hogy szenved a bőre és romlott a fizikai teljesítménye, vagy sajnálja az elpazarolt pénzt.

Először is nem mindegy, hogy mi a motivációd. Mert a legelején egy dologra van szükséged mindenekelőtt: a döntésről, hogy végre abbahagyd. Minél erősebb az elhatározásod, annál nagyobb az esélyed a sikerre. Ezután hozzon létre egy szilárd alapot a döntéshez: Írja le saját okait, hogy nem dohányzik. Mivel minél fontosabb számodra a füstmentes élet, annál nagyobb az esélyed.

Van egy fegyver a nikotin ellen

Egyébként: Nem vagy teljesen védtelen a nikotinördöggel szemben. Gondolkodjon erősségein és tulajdonságain. Hogyan sikerült sikeresen megbirkóznia más nehéz helyzetekkel az életében? Mikor mutatta meg a maradóképességét: Végzett-e kiegészítő képzést, megtanult egy nyelvet vagy lefogyott-e tíz kiló? És hogy csináltad?

Kérdezzen meg másokat, amikor csodálják az állóképességét. Gondoljon arra, hogyan tudja ezeket a tulajdonságokat felhasználni a projektjéhez. Jó az esélye a cigaretta nélküli szabad életre. Meg tudod csinálni!