2 liter víz Ezzel a képlettel kiszámíthatja valódi igényeit
Végül tudjuk, mennyi vizet kell innunk minden nap
Ez a képlet kiszámítja, hogy mennyi vizet kell inni minden nap
Két liter, három liter vagy akár négy liter? Legtöbben csak érzésből iszunk. De mennyi vizet kell innunk valójában, hogy megfeleljünk a napi igényeinknek? Az amerikai "Mayo Clinic" orvosai nagyon egyszerű választ fejlesztettek ki. Mégpedig egy képlet, amelynek pontosan az emberre szabva ki kell számolnia, hány liter vizet kell elfogyasztania a nap folyamán. De légy óvatos, ezeket óvatosan kell élvezni.
A súly és az életkor szerepet játszik
Az adatok ebbe a képletbe történő beépítése segíthet kiszámítani, hogy hány liter vizet kell inni naponta:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egy példa:
Anna 28 éves, súlya 62 kilogramm.
62 x 28 ÷ 28,3 = 61,34
61,34 x 0,03 = 1.8
Tehát Annának körülbelül 1,8 liter vizet kell innia.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A sport és a hő eltérései
Ez a képlet iránymutatást nyújt a "normális" napi szükséglethez. De amikor kint különösen meleg van, vagy amikor sportol, a testének természetesen több vízre van szüksége. Izzadással elveszíti a folyadékot, amelyet ivás közben újra fel kell szívni.
De vigyázz: Bizonyos konstellációk esetén a képlet nem működik, ezért óvatosan kell használnia ezt a számítást. Mivel minél nagyobb a súlya és az életkora, annál több vizet kell inni a képlet szerint. Ezzel szemben az irányérték csökken, így a gyermekek átlagosan csak 0,25 litert kapnak naponta. Természetesen ez túl kevés! A biztonság kedvéért kérdezze meg legközelebb orvosát, hogy hány liter vizet kell inni személyesen.