2 megállíthatatlan szabály, hogy látható és konkrét hasizma legyen!
Ebben a cikkben elmagyarázom neked hogyan lehet hasizma látható és jól rajzolt. A cikk 2 szabálya az, amely lehetővé tette, hogy továbbmenjek 18–8% zsírtömeg. A hasizom megszerzése nem olyan nehéz jó módszerek és fegyelem. Nézzük meg együtt.
Először is, ha látni szeretné a hasizmait, akkor 2 fontos kritériumot kell tiszteletben tartania:
- Meglehetősen terjedelmes hasizma van (ezért fontos, hogy a testépítésben úgy dolgozzunk, ahogy kell)
- Ne legyen túl sok zsír a hasa körül (=> A hasi részek láthatók a konyhában)
Ezenkívül, hogy egy kicsit pontosabb legyek, meg kell zsírtömeg-aránya kevesebb, mint 15% (férfiak). Ellenkező esetben lehetetlen lesz számodra látható hasizmok. (Lásd a cikket itt)
Ezért mindennap hasizmaid megdolgozása száz és száz ismétléssel időpazarlás ha nem teszi meg a szükséges erőfeszítéseket étrendjében. Emellett beszéljünk róla !
1- Milyen ételeket szabad enni, és mit nem szabad enni, hogy látható hasizma legyen?
Nem szeretem a törlés szót mondani, mert az evés mindenekelőtt öröm, és így is kell maradnia. Azt tanácsolom azonban, hogy amennyire csak lehetséges, korlátozza az összes ipari típusú terméket.
- Kész ételek
- Cukrászda
- Sütemények…
Nagyon alkalmanként fogyasszon ilyen típusú ételt. (Az egészséged is köszönetet mond neked 🙂)
Milyen ételeket válasszon? => Minden teljes és természetes étel. Sőt, ezt kell minden nap a tányérjára tenni.