2 népszerű étrend-kiegészítő, amely nem segít a gyulladásban
D-vitamin és omega-3 zsírsavak. Ha e két népszerű étrend-kiegészítő egyikét szedi a gyulladás leküzdésére, akkor tudnia kell, hogy valószínűleg nem működnek.
A táplálékkiegészítők fogyasztása egy ideje ajánlott nekünk, de vajon valóban azt csinálják-e, amit kellene, vagy pénzkidobás? Új tanulmány A Brigham és a Nőkórház azt mondja nekünk: nem igazán, legalábbis amikor a gyulladás elleni küzdelemről van szó. A két népszerű étrend-kiegészítő, amelyet a kutatók megvizsgáltak omega-3 zsírsavak és D-vitamin..
Étrend-kiegészítők: hasznosak vagy sem?
Az omega-3 zsírsavakat általában halolaj-kiegészítők és már megtanultam, hogy nem azt teszem, amit a marketing ígér.
De ennek az új kutatásnak a meglepő eleme, hogy a két étrend-kiegészítő egyike akár meg is növekedhet gyulladás szisztémás. És hallottam arról, hogy mennyire káros a gyulladás, és hogyan előzi meg számos egészségügyi problémát, például autoimmun betegségeket, rákot stb.
Vannak olyan ételek, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet gyulladását és egészségesebbé tenni a testet. De az étel sok más tápanyagot is tartalmaz. Ami a csoda gyógyításaként „eladott” étrend-kiegészítőket illeti, az a szomorú igazság, hogy nem sok jót tesznek.
Az új kutatás egy kontrollcsoporttal végzett vizsgálat volt. Azokat a biomarkereket, amelyekben a gyulladást mérik, a vizsgálat elején, majd egy évvel később mértük.
A D-vitamin-kiegészítők fokozhatják a gyulladást
A D-vitamin-kiegészítők azok, amelyek akár fokozhatják a gyulladást. Messze nem engedi le. A gyulladás egyik biomarkerjének szintje 8,2% -kal nőtt azokban a résztvevőkben, akik D-vitamin-kiegészítőket szedtek.
De a pozitív hírek közül az omega-3 zsírsav-kiegészítők kissé csökkentették a gyulladást, de csak azoknak a résztvevőknek, akik nagyon kevés hal adagjával követték az étrendet. Tehát, ha nem eszel túl sok halat, ezek az étrend-kiegészítők segíthetnek.