2 tippem Ing; tagadja R-t; csökkenteni az étel adagokat
Írta Anais, 2012. április 22
Gyakran többet eszünk, mint amire valójában szükségünk van! Következmény: gyomorfájásunk van, és panaszkodunk, hogy túl sokat ettünk! Biztos lehet benne, hogy van néhány tipp, amellyel észrevétlenül csökkentheti a tányér adagjait.
Az éhség nagyon sok pszichológiát ismer be. Már észrevettük, hogy gyermekeinket vonzzák a vicces ételek, és ez felkelti az étvágyukat. A felnőttek számára ez ugyanaz, lehetséges megtéveszteni a pszichéjüket.
1. Csökkentjük a lemezek méretét !
Ha egy kisebb lemezt választ, nagyon valószínű, hogy a szokásos adagok csökkennek. Amerikai kutatók szerint egy nagy tányér hatással lehet arra, hogy akár harmadával több ételt is felszolgálhassunk.
Logikus? Igen, természetesen mivel ugyanannyi ételhez egy kis tányér teltebbnek és díszesebbnek tűnik, mint egy nagy tányér.