2 zöldséges omlett recept - lépés az egészséghez
A nap kezdése családi étkezéssel az öröm igazi pillanata, amely örömmel tölt el bennünket. Ezért itt egy könnyen elkészíthető zöldséges omlett receptet hozunk Önnek, amelyet megoszthat családjának minden tagjával.
Annak ellenére, hogy mit gondol, a "francia omlett" egy olyan étel, amely Spanyolországból származik. A spanyol forradalmi háború idején a burgonya, a tortillák (spanyol omlett) különleges összetevője, a ritka ételek közé tartozott.
Az országnak fantáziáját kellett felhasználnia a tortilla készítéséhez, de egyszerűbb módon és burgonya nélkül. Innen született a "francia omlett", egy szórakoztatónak szánt név. A név a mai napig ugyanaz maradt.
A recept fő összetevője a tojás. De sokan sok más összetevőt adnak hozzá, ezért van annyi variáció.
Tudja, hogy a tojás olyan étel, amelyet rendszeresen fogyaszthat, különösen a gyermekek, magas fehérje-, vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt .
Valójában sok kutató alaposan elemezte a tojások tápértékét. A tojásfehérje fehérjében gazdag.
Ami a tojássárgáját illeti, vitaminokban, ásványi anyagokban, koleszterinben és lecitinben gazdag; antioxidánsokat, luteint és zeaxantint is tartalmaz.
Fedezzen fel két zöldséges omlett receptet
Zöldséges omlett recept
Ez egy recept, amelyet elkészíthet kedvenc zöldségekkel, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a tojás ízéből .
Természetesen ebből a receptből variációkat készíthet az ízlésének és az idejének megfelelően. Kínálunk itt egy alapvető receptet, amelyet nagyon könnyű elkészíteni.
Hozzávalók
- 4 vagy 5 tojás (300 g)
- 1 kicsi hagyma (60 g)
- 1 kis sárgarépa (60 g)
- 2 evőkanál só (10 g)
- 1 evőkanál bors (5 g)
- 1 kis pirospaprika (80 g)
- 4 evőkanál olívaolaj (60 ml)
- Kis darab sajt (100 g)
- 2 szelet főtt pulyka sonka (25 g)