20 étel, amely fokozza az anyagcserét és a zsírégetést az elfoglalt nők számára
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- a Food Woman számára, aki a legjobban segített az átalakulásomban
- A Raluca az Ételnél, amely a legjobban segített az átalakulásomban
- Puala Munteanul 3 trükkel a lustaság és a testmozgás leküzdésére
- elfoglalt nőknek a Mit ettem tegnap
- 2020 november
- 2020 október
- 2020 szeptember
- 2020 augusztus
- 2020 július
- 2020 június
- 2020 május
- 2020 április
- 2020 március
- 2020 február
- 2020 január
- 2019 december
- 2019 november
- 2019 október
- 2019 szeptember
- 2019 augusztus
- 2019 július
- 2019. június
- 2019. május
- 2019 április
- 2019 március
- 2019 február
- 2019 január
- 2018. december
- 2018. november
- 2018. október
- 2018. szeptember
- 2018. augusztus
- 2018. július
- 2018. június
- 2018. május
- 2018. április
- 2018. március
- 2018. február
- 2018. január
- 2017. december
- 2017. november
- 2017. október
- 2017. szeptember
- 2017. augusztus
- 2017. július
- 2017. június
- 2017. május
- 2017. április
- 2017. március
- 2017. február
- 2017. január
- 2016. december
- 2016. november
- 2016. október
- 2016. szeptember
- 2016. augusztus
- 2016. július
- 2016. június
- 2016. május
- 2016. április
A fogyásnak többféle módja van. Van, aki jobb, van, aki kevésbé jó. Természetesen a leggyorsabb módszernek az éhezés tűnhet, de hosszú távon ez nem fog működni abban az értelemben, hogy lelassítja az anyagcsere folyamatait, ami azt jelenti, hogy egyre kevesebbet kell enni ahhoz, hogy fitt maradjon.
Természetesen csökkenteni kell a fizikai aktivitáshoz képest sokkal magasabb kalóriabevitelt. De személy szerint nem javaslom a napi 2000 kalória, a férfiak esetében a 2500 kalória korlát alá esést. Úgy gondolom, hogy ezen értékek alatt, ami természetesen jelzi, a test nem biztosítható az egészséghez szükséges energiával és tápanyagokkal.
Az intelligens fogyás híve vagyok, vagyis az anyagcsere-égések fokozásával és az étrendben olyan élelmiszerek bevezetésével, amelyek elősegítik a zsírégetést. Íme egy 20 ilyen példa:
- Áfonya
- Peppers
- Spárga
- Avokádó
- Kakaó
- Édesburgonya
- Teljes kiőrlésű gabonák
- Bab
- Grapefruit
- almák
- mandula
- Tojás
- Narancs
- retek
- Paradicsom
- Fahéj
- Lazac
- Lenmag
- Spenót
- Fejes káposzta
Ha tetszett a cikk, akkor feliratkozhat a blogra, nehogy lemaradjon az alábbiakról, vagy lájkolja a Facebook oldalamat, ahol további cikkeket talál, amelyek szerintem érdekesek a táplálkozás-mozgás-egészség-élet kategóriában. A YouTube-csatornámon megtalálhatod a video edzéseket, amelyekre szintén felkérlek, hogy iratkozz fel. És megtalálsz az Instagramon.