20 kg lefogyott, epehólyag eltűnt, és most fogyás fórum
Indigó szavak
ha nem tudsz segíteni, akkor nem tudom, akkor ki. Jelenleg annyira bizonytalan vagyok abban, hogy mit egyek és mit ne egyek, félek a hízástól, nagyon szeretnék 10 kg-ot fogyni, de nincs a legjobb anyagcserém a világon. Hogyan tudom rávenni magam arra, hogy újra lefelé menjek?
Talán elsősorban a nehéz tények: 25 éves vagyok, 168 cm magas és jelenleg
A BMI-t tekintve 70 kg, ez a határ a túlsúly és a normál súly között. Körülbelül 20 kilót fogytam február közepe óta - és SOHA nem akarom, hogy MEGINT Hízzon. De még február megkezdése előtt a súlyom egyetlen fel és le volt, amint valószínűleg sokan tudjátok. Valószínűleg 15 évesen tönkretettem az anyagcserét, amikor csak minden másnap ettem, aztán keveset is, és így először 75-ről 62 kilóra mentem. Utána gyorsabb voltam Jojóval, mint amennyire vissza tudtam tekinteni a 75-re, röviddel az érettségi után kitartottam, majd a szeretet helyett az étkezés stratégiája révén akár 85 kilót is meghízott. Az Almased két hónapja 80 kilóvá tette, két hónap múlva 90 kiló körüli "normális" étel volt, amelyet azóta több mint 2 éve tartok, ez év elejéig. A tartási szakaszban soha nem gondoltam az ételekre, ehelyett félig egészséges, félig ócska ételt ettem, valószínűleg sokkal több, mint 2000 kalóriát naponta, de többet nem nyertem, biztos rendben volt.
Február közepén jött a "kattanás" - fogyni akartam, mert annyira szégyelltem a testemet. A "napi öt" kifejezés kifejezéssé vált számomra, teljes kiőrlésű gabonák költöztek a konyhámba, sokkal többet főztem magam. A fogás: Úgy gondoltam, hogy ha napi 1000 kalóriát fogyasztok, az elegendő lesz - plusz úszás és izomépítő edzés, és "jutalomban részesülök" egy buja, heti egy kilogrammos vagy annál nagyobb fogyással. Ösztönözve próbáltam egyre kevesebbet enni. Június eleje óta csak körülbelül 4 kilót, azaz havonta több mint egy kilót fogyott, már nem akkora, így a fogyás lassabb, kevesebbet sportolok is, mert Bécsben vagyok munka helyett otthon, és főleg magam nem tud felkelni - szomorú, de igaz. Most, augusztus végén, az év eleji gyors csökkenés árát is meg kellett fizetnem: az epehólyagom köveket termelt és kifújt, az egyhetes kórházban, valódi étel nélkül (egy kicsit intravénásan) nem kevesebb, mint 3 Fogyott font.
Ugyanakkor felfedeztem az anyagcsere csoportot, és azt gondoltam magamban: Remek, nos, legkésőbb kórházi tartózkodásom után az anyagcserém végre a kannában van. Újra elkezdtem enni, talán 2000-2500 kalória? Tehát sok és nyúlós medvék és édesgyökér, kevesebb teljes kiőrlésű termék. Jelenleg nem igazán számolok, csak azt veszem észre, hogy úgy hízok, mint semmi, és máris rajta van a 3 kiló, mindössze három hét alatt! Segítség! Határozottan nem akarok tovább nyerni, hanem lejjebb!
Az ételeket illetően azt kell mondanom, hogy azt mondták nekem, hogy az epehólyag eltávolítása után valószínűleg problémáim lesznek a zsír felhasználásával, és hogy hasmenést kapok tőle - ebből nem sokat veszek észre, 3 héttel a műtét után, a gyomrom zakatol valamit, de nagyjából "normálisnak" érzem magam, mint korábban az epehólyagnál. Szóval eléggé összezavarodtam: nagyon szeretnék még többet fogyni, de most mi a legügyesebb és mindenekelőtt a legegészségesebb módszer?
Ha most jóval meghaladom az alapanyagcserét, valóban 2500 kalóriát, akkor az anyagcserét építő vagy csak zsírgyártó? Hogyan állíthatom vissza a testemet a normális "fogyókúrához" az elmúlt hetek stresszét követően, aminek bizonyára volt? És az anyagcserém helyreáll?
Nem szeretnék olyan étrendet folytatni, mint a "vacsora lemondása" vagy a "karcsú az alvásomban", mert valójában normálisan szeretnék enni, tehát nem számít, mikor és mit akarok lefogyni - ideális esetben három levél kenyér vagy hasonlók megállnak tovább A fogyás folyamata elterjed a nap folyamán, és meg tudom tartani a súlyomat. Úgy gondolom, hogy ez túl könnyű?
De most mi következik? Október elejétől hazatérek, és ezzel egyidejűleg újra elkezdhetem hetente kétszer úszni és izomzatot építeni - olyan elszánt vagyok! De hogyan kell ennem, hogy legalább 10 kilót fogyjak? És milyen gyorsan számíthatok arra, hogy megszabadulok tőlük?
Istenem, ilyen hosszú és sok kérdés. De lehet, hogy valaki közületek még mindig olyan kedves és ír nekem egy kis valamit? Olyan boldog lennék.