20 kiló 4 hét alatt karcsúsító fórumon
Kókuszos csokoládé
Helló kedveseim
Szeretném, ha nem kell majdnem 20 kilót leadnom 4 hét alatt, úgymond (pontosabban 17 kilót) !
Kérem, kérem, adjon tippeket?
Olyan étrendre van szükségem, amely mindössze 4 hét múlva éri el a célomat!
A diéta után és alatt sportolással megpróbálom elkerülni a jo-jo hatást!
Csak a diétának kellene eltávolítania a 17 kilót!
Tehát melyik étrend megfelelő?
Még akkor is, ha nem egészséges ennyit veszíteni ilyen rövid idő alatt, és a jo-jo hatás bekövetkezhet vagy jelentkezni fog, mondja meg, melyik diéta!
Sürgősen segítségre van szükségem! Szívesen!
Itt biztosan nem kap tippeket a testének tönkretételéhez.
Még ha sportol is, akkor biztosan nem fogja tudni elkerülni a jojót.
Ne feledje, hogy 1 kg zsír 7500 kcal-nak felel meg.
Ez 127 500 kcal lenne 17 kg-nál
Más szóval, 4250 kcal, amelyet minden nap meg kell spórolnia.
Most pedig gondolja át, hogyan kellene működnie?!
Egy hónap alatt sem etted meg magadnak a fontokat.
Ha úgyis ragaszkodsz a tervhez. Csomagolja előre a kórházba a táskáját.
jule2112
Valami ilyesmivel mindig azt kérdezem magamtól, hogy a túlsúly hirtelen egyik napról a másikra megvan-e. Miért emlékeznek az emberek mindig közvetlenül a nyaralás előtt vagy közvetlenül a buli előtt, hogy csak X kg-ot kell leadniuk?
Emberek, ez a cucc nem volt hirtelen, és hirtelen nem múlik el. Aki mást mond neked, az hazudik neked és magadnak.
Csak egy kicsit korábban tervezzen, és felejtse el a csoda diétákat. Egész évben egészségesen fogyhat, akkor nincs szüksége villámdiétákra, amelyek amúgy sem működnek.
P.S. 20 kg esetén elméletileg körülbelül 10 hónapra van szüksége, állandó 500g/hét csökkenéssel (és ez nagyon reális, de a köztük lévő szokásos leállásokat nem tartalmazza).
Paqui
kísértő nő
Azt akarom, hogy ne, 4 hét alatt majdnem 20 kilót kell leadnom, hogy úgy mondjam (pontosabban 17 kilót) !
Kérem, kérem, adjon tippeket?
elég nehéz lesz, mert ez valamivel meghaladja a heti 4 kg-ot. Szeretnék hasonló mennyiséget veszíteni ugyanabban az időben, de örülnék 12-14 kg-nak.
Ez valószínűleg csak éhínséggel és sok testmozgással lehetséges, ha egyáltalán lehetséges.
Megpróbálom a kemény utat: napi 2 edzés; vacsora nincs; reggel és ebédidőben csak alacsony zsírtartalmú joghurtot egy darab gyümölcs vagy fehérje ital mellett. És természetesen vitamin-ásványi anyag-kiegészítés az ezzel kapcsolatos hiányosságok pótlására.
Az egészséges valószínűleg másképp néz ki, másrészt a 17 kg túlsúly kétségkívül még egészségtelenebb.
Sok szerencsét és kitartást kívánok, és hogy ne csalódjon túlságosan, ha nem éri el a 17 kg-ot.
Paqui
Igen, jó ötlet, főleg ebben az időben.
Lányok, tényleg ilyen naivak vagytok, és azt gondoljátok, hogy ez működhet?
Nyilvánvaló, hogy a túlsúly egészségtelen, de mi van ezzel? Ez végül csak növeli a súlyát.
hajlandó fogyni
Nem hiszem, hogy ezt nulladik étrenddel sem lehet megtenni - és ha mégis megtörténik, akkor egy év (vagy korábbi) alatt 34 kilót kell leadnia, mert az ellenség megütötte JOJO-t!
Próbálja ki nyugodtan és egészséges módon, minél tovább élvezheti új alakját!
jule2112
elég nehéz lesz, mert ez valamivel meghaladja a heti 4 kg-ot. Szeretnék hasonló mennyiséget veszíteni ugyanabban az időben, de örülnék 12–14 kg-nak.
Ez valószínűleg csak éhínséggel és sok testmozgással lehetséges, ha egyáltalán lehetséges.
Megpróbálom a kemény utat: napi 2 edzés; vacsora nincs; reggel és délben csak fölözött joghurtot egy darab gyümölcszel vagy egy fehérje itallal És természetesen vitamin-ásványi anyag-kiegészítés az ezzel kapcsolatos hiányosságok pótlására.
Az egészséges valószínűleg másképp néz ki, másrészt a 17 kg túlsúly kétségkívül még egészségtelenebb.
Sok szerencsét és kitartást kívánok, és hogy ne csalódjon túlságosan, ha nem éri el a 17 kg-ot.
Ezt hívom lövésnek a kemencében. Semmit sem fog megtudni az egészséges táplálkozásról, és amikor eléri a célját - ha egyáltalán erről van szó, mert a test általában nem hülye és általában előzetesen megállítja a veszteséget -, akkor mindenképpen nyer, ha nem többet. Hosszú távon csak elegendő kiegyensúlyozott táplálékkal lehet fogyni, de az éhezés végzetes. Végül is nagyon kevesen tartják ki magukat, ameddig tervezték. Ez különösen jól látható a sok újraindításnál, amelyek jelenleg megjelennek a shake és a fasting szálakban. Mindenekelőtt ismerje meg testének funkcióit és bizonyos tápanyagok feladatait. Akkor valószínűleg a hajad fel fog állni, és kezedet elzárod az ilyen homályos tervektől: c025:.
Egyébként: Az állandó és mérsékelt túlsúly - amely magában foglalja a 17 kg-ot is - mindig egészségesebb, mint a saját maga által megtenni kívánt lókúra. A gyors hullámvölgyön kívül más nem egészséges az emberi test számára.