20 kilogrammot fogytam, és más ember vagyok ”- sovány vagy kövér
Éjszaka chipset és csokoládét ettünk, és mozgásszegények voltunk. Gyűlölni jöttem a testemet, nem bírtam képeket látni magamról, és mindig féltem a súlyomtól. Úgy döntöttem, hogy változtatnom kell, és tudtam, hogy nem tudok mindent megváltoztatni néhány nap alatt. Dokumentáltam, és megértem, hogy az egészséges és biztonságos fogyás egyetlen módja az életmód és az étrend megváltoztatása, de nem éhezéssel.
A diétát 2010 áprilisában kezdtem, 95 kg-mal és sok mindkettővel. Fokozatosan felhagytam a kereskedelmi gyümölcslevekkel, hamburgerekkel, kávé- és teacukorral, sült ételekkel és édességekkel. Kiegyensúlyozottan táplálkoztam, és megbarátkoztam egészséges ételekkel: teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, joghurt, sovány hús, szezámmag, lenmag, mandula. Kerülöm a sült ételeket, az édességeket és mindent, amit tudok, ami fáj. Ha tiltottat akarok, nagyon keveset eszem, és aerobikba járok.
Súlyom most 75 kg, és amikor felmásztam a mérlegre, a boldogságtól sírtam. Sokkal jobban érzem magam, csak egy másik férfi vagyok. Szeretnék még néhány kilót leadni és elérni a magasságomhoz ajánlott súlyt.
Energikus ember lettem, amikor nem sportolok, mindig találok mit csinálni, és mindig egészségesen étkezem. Szeretnék segíteni azoknak is, akik fogyni szeretnének, mert ez egy csodálatos érzés, ez a legjobb dolog, ami velem történt, és szeretek más embereknek segíteni, ahogyan én is szívesen vezettem volna valakitől. . Ha tehetném, ki szokott ülni az ágyban filmeket nézegetni és enni, talán bárki.
Minden barátod azt mondja nekem, hogy csak erről beszélek, de nem tudok segíteni, mert tudom, milyen kövérnek lenni, ez egy komplexum volt, amely rögeszmévé vált, és most, hogy megszabadultam ettől a frusztrációtól, felszabadultnak érzem magam.
A diéta az egyensúlyt, a türelmet, az akaratodat jelenti, azt jelenti, hogy csokoládéért sírsz, majd erősebbnek érzed magad, mint valaha, mert tudod, hogy sikerült tartózkodnod tőle.
A fogyás azt jelenti, hogy nevetünk a mérleg előtt, és örülünk annak, hogy teljesítettetek egy küldetést, az egészséget, vagyis a testben való tökéletes érzést.
Ez nem rendkívüli változás, de nekem nagyon sokat segített, mert tudom, mit éltem át, és tudom, mennyit számít néhány felesleges font, és most már tudom, mennyit számít néhány felesleges font.
Megjegyzések megtekintése (13)
"A diéta az egyensúlyt, a türelmet, az akaratot jelenti, azt jelenti, hogy csokoládéért sír, majd erősebbnek érzi magát, mint valaha, mert tudja, hogy sikerült tartózkodnia tőle. A fogyás azt jelenti, hogy nevetni kell a mérleg előtt és örülni annak, hogy teljesített egy küldetést, az egészséget, vagyis azt, hogy tökéletesnek érezze magát a testében. "BRAVO. A FELSŐ SZAVAK HATALMAT ADTAK nekem.Köszönöm. TÖKÉLETESEN ÍRTAD . TÖBBET GONDOLKOZNAK, NEM SOKKAL. TÉNYLEG NEM létezik:)
Diana, köszönöm a fogyás tippjeit, ha más részleteket tudsz mondani arról, hogy sikerült, akkor érdekel, mert én is szeretnék lefogyni kb 20 kg-ot, de eddig nem sikerült, valószínűleg nem tornázom eleget, bár felhagytam az édességekkel, a krumplival és a csökkentett kenyérrel. Arról, hogy naponta meddig kell gyakorolni vagy tornázni? Naponta kell? Hány nap ?
ha ez van, akkor küldhet egy e-mailt az id-nek, hogyan lehet megszabadulni a kg catalina_catalina197-től
86 kg vagyok, és nem tudom, hogyan lehetne megszabadulni tőlük, kérem, tegyen egy javaslatot
légy boldogság, bravúr ott.
Köszönöm a megjegyzéseket, és örülök, hogy valahogy segítettem. )
Diana Talaban a legjobb barátnőm, és büszke vagyok az eredményére. Az elmúlt években vele voltam, és láttam, milyen "súlyos háborút" vívott kilogrammokkal szemben. Gratulálok Didi!:)
Nos, miért nem küld el néhány képet. Lássuk, lefogy 40 kg. Néhányan tudják, hogy nem könnyű lefogyni. Az emberek nem tökéletesek. Amit ott írsz, ideális helyzet.